Bodybuilding

Marko Enter a sto ce ti protein?
Zar nije bolje da imas ovako "prirodne" misice koji i nisu nesto veliki nego da imas one "preduvane vestacke" misice?

nadam se da se salis...
Ako si ozbiljan,malo googlaj...mozda naucis nesto.

Potpis

Sada je tren velikih odluka...
bolje je zivjeti sto godina kao milijunas nego sedam dana u bijedi!!!

"Bog je mrtav"-NICE
"Nice je mrtav"-BOG

www.maxsilver.rs

Hihihi, jel bas nisi citao ili sta... hajd da ti olaksam malo guglanje:

http://www.teretana.ba/forum/viewtopic.php?t=1168
http://www.teretana.ba/forum/viewtopic.php?t=515

Potpis

Samo se budala saplice na kamen iza sebe.

e,iscistao sam nesto od ovoga i jel protein u velikoj meri utice na prirodni rast???

Protein je OSNOVA misicnog rasta.
Druze...ne brukaj gimnaziju.
Prirodan misic je svaki koji je razvijen napornim radom i pravilnom ishranom.
Nemoj ovde deliti savete u materiji u koju se ne razumes.

Potpis

Sada je tren velikih odluka...
bolje je zivjeti sto godina kao milijunas nego sedam dana u bijedi!!!

"Bog je mrtav"-NICE
"Nice je mrtav"-BOG

www.maxsilver.rs

Nisam bas debeo ali imam malo sala.... nemam neku definiciju ali nisam slab... visko 189cm i 83kg... da li treba da radim vise ili manje ponavljanja... i da li mozete da se odlucite da li je creatine dobar ili los... vise stvarno ne znam sta da mislim...

O ovoj materiji se moze raspredati mesecima a da opet svako prica razlicito. Svaki organizam zahteva drugaciji pristup. Nesto to odgovara meni mozda ne odgovara nekom drugom. Pitanje je i sta se zeli postici treningom. Npr. atletski trening kojim se vezba trcanjena 400 i 800 metara su totalno razliciti pojmovi sa drugacijim vezbama a razlika je samo 400 metara izmedju. Da ne pominjem onaj na 1500. Isto i sa teretanom. Brzina, snaga i eksplozivnost su totalno razlciti pojmovi. Hoces sve to? To je najteze postici. Najbolji nacin ucenja je citanje litarature o ishrani i vezbanju, i ucenje na svojim i tudjim greskama. dug proces koji se uci godinama i nikad ne nauci do kraja. Preporucujem pansportov forum gde ima dosta iskusnih vezbaca koji se razumeju u dodatke ishrani jer ih dugo koriste, a tamo takodj eima i skolovanih nutricionista i atletskih trenera koji hoce da pomognu savetima kad ih pitas. Btw. ne verujem da na forumu nema nesto sto bi pocetnik trebao da zna. Kad procitas sve one tekstove, naucih osnovne stvari o ishrani i probas samo 1% od svega toga na sebi kroz vezbu i ishranu-neces jos uvek znati nista...

Potpis

Use Your Mind. Or someone else will.

ako je neko stvarno pocetnik u bb-u, onda definitivno treba da poseti X3MFORUM, jer ce tamo naci sve, ali garantujem bas sve sto ga interesuje (naravno ako zeli i zna da trazi)!
naravno forum je i za sve PRO!!!

GRRrrrrr

Isto takodje pocetnici kupujte casopise o bodibildingu kao body line ili xfitnes ili slicne neke casopise tu mozete da nadjeto skoro sve od ishrane do vezbi, ali ako neznate kako se neka vezba izvodi ili niste sigurni najbolje da vam to pokaze neko strucno lice jer ako neku vezbu izvodite nepravilno mozete se povrediti, kao npr vezba mrtvo dizanje to je jako dobra vezba ali samo kada se izvodi u pravilnoj formi i ako dizete velike tezine obavezno koristite pojaas, vezbe radite polako, koncentrisano i koristite pun radijus pokreta

pozdrav Marko

Glupost je kupovati caspise u kojima se nalazi samo sarena laza. Plate ljudi da se reklamiraju. Koristite internet forume o bodibildingu u kojima mozete saznati informacije iz prve ruke-od ljudi koji eksperimentisu na sebi a anonimni su, tj. ne postoji razlog da ti serviraju nesto sto nije istina...

Potpis

Use Your Mind. Or someone else will.

Xfitness nije glup casopis , a i ima dobre zenske da se vide :)

pozdrav Marko

dalibord5:


Ispravka: Osnova mišićnog rasta (i zdravlja upšte) je balansirana ishrana.

@Xeon_7
Zavisi šta želiš da postigneš.

Od časopisa nećete imati mnogo koristi...

Potpis

Vladimir

Sta oces da kazes da ne moze da se nauci nesto iz dobrih casopisa ?? Neznam dali ste citali starije brojeve FLEX-a,ima i jos da se nadje kod onih ulicnih prodavaca novina, moglo je da se nadju prilicno dobre dijete i uputsva za treniranje,saveti itd..



pozdrav Marko

Mislim da sam vrlo jasno rekao.U njima može da se nađe ponešto korisno,dok ima mnogo toga beskorisnog.
Mnogo koštaju za to koliko daju.U suštini,časopisi su za zabavu.Ako želiš nešto da naučiš-uzmeš knjige za srednju medicinsku (smer npr.fizioterapeut) školu,knjige renomiranih svetskih stručnjaka u oblati sportske medicine,knjige BB trenera,filmove...

Potpis

Vladimir

Koliko najmanje treba raditi sklekova,trbusnjaka,zgibova da bi se postigao zeljeni efekat?

Zar niko nezna odgovor na ovo pitanje?

A koji je tvoj "zeljeni efekat"?

da imam mišiće...

E na to tvoje pitanje nema bas odgovora...

Jos da definises

Pa moras i sada da ih imas, svako ih ima(neko manje, neko vise).

Ako hoces da ih povecas, treba da vezbas i jedes pravilno, povecaces ih i sa 10.000 sklekova(ili kojih vec vezbi za koju grupu misica) + pravilna ishrana, i sa 100.000, samo je pitanje koliko ces ih povecati.

30% radi, 40% hrana, 30% odmaranje.

Potpis

Batalite bilo kaku hemiju, tu podrazumevam svu supplementaciju, jaku ishranu (na 5-6obroka), preterivanje sa velikim tezinama u teretani, a za steroide da ni ne pricam..
Ovo govorim iz razloga sto imam dosta poznanika koji su od ovoga, imali probleme sa pritiskom, ubrzanim pulsom itd, nazalost i ja sam imao takav problem, ali secam se kad su mi drugi govorili da to ne valja pa sam govorio ko i ovde neki sto se "razumeju u supplemente itd" kao "Ma kake dokaze ti imas da ne valja?, ma taj protein je pravljen od toga i toga, i ne moze da ne valja itd" al dok ne osetis to na svojoj kozi ne mozes se smiriti, zato kazem batlite ova sranja dok vam ne bude kasno, mada cisto sumnjam da cu nekoga dovesti bar na pomisao da batali to, jer sam i ja takav isti bio, nazalost velik je to trip jbg, ajde poz svima i pamet u vugla.

Potpis

Dasa