|
sasa.ivkovic
muzicar
Smederevo
Član broj: 77085
Poruke: 72
*.smin.sezampro.yu.
|
Ma, ne, kakvi medikamenti za takve vrednosti. To se resava samo rigoroznijom dijetom i konacnom promenom nekih stvari u zivotu. Ja sam u poslednjih 8-9 meseci koristio SORTIS 10mg. (1x dnevno) u 2 navrata po mesec dana, kombinovano sa dijetom, ali sam imao mnogo gore rezultate.
Prvi put (analiza pre terapije 04.04.2006. i posle terapije 17.05.2006) sam imao sledece vrednosti:
- trigliceridi: 1.89 (posle mesec dana terapije i dijete 1.77)
- holesterol: 8.92 (--//-- 7.65)
- HDL holesterol: 1.29 (--//-- 1.23)
- LDL holesterol: 6.78 (--//-- 5.63)
Drugi put (prva analiza krvi 26.12.2006., posle tarapije sortisom 06.02.2007.):
- trigliceridi 2.44 (posle terapije i prave dijete i znatno pojacane fizicke aktivnosti... 0.98 )
- holesterol 8.89 (posle bla,bla,bla ... 6.19)
- HDL holesterol 1.48 (posle..... 1.63)
- LDL holesterol 6.32 (posle...... 4.12)
- index arteroskleroze 4.27 (posle......2.53)
- faktor rizika 6.01 (posle... 3.80)
- ALT(SGPT) 18.3
- AST SGOT) 24.1
Ove 2 poslednje, za onog ko ne zna, su analize transaminaze, koje se preporucuju nakon 15 dana uzimanja leka sortis (ja sam nakon mesec i po dana), zbog toga sto se ovaj medikament apsorbuje kroz jetru i moze u odredjenim situacijama da stvori povisene vrednosti. Terapija se prekida tek ako su vrednosti nekoliko puta (ili cak i nekoliko desetina puta, ne secam se tacno) povisene.
Nakon druge terapije vidi se da su mi samo vrednosti ukupnog holesterola nesto preko gornje granice, dok je sve ostalo za mesec i nesto dana fantasticno smanjeno (da se ne ureknem!!!). U toku druge terapije bio sam mnogo rigorozniji prema sebi i svojim losim navikama, na cemu jos uvek radim. Smatram da na tome treba svako da radi do onog casa kad to postane rutina i nova, bolja navika.
Da kazem, kad sam vec tu, i jos neke vazne detalje:
Najvaznije za oslobadjanje od frustracije zvane holesterol je promena zivotnih navika, shvatiti da ako neke namirnice drasticno smanjimo ili eliminisemo iz ishrane necemo umreti od gladi!
Licno sam ja sebi postavio neka "sveta" pravila:
- svinjetinu sam gotovo potpuno izbacio iz ishrane, osim u situacijama kad se nema kud, a i tad samo cisto meso, bez masti (uopste, masti zivotinjskog porekla treba svesti na minimum, osim ako je morska, pogotovo plava, riba u pitanju.
- ne konzumiram iznutrice u bilo kom obliku
- koza zivine nikako
- zumance samo ako je sastavni deo neke namirnice u neznatnoj kolicini
- drasticno redukovani slatkisi
- samo torte bez zumanaca i margarina
- povrce u svakom obliku
- maltene svakodnevna konzumacija crnog i belog luka
- koriscenje jabukovog sirceta umesto obicnog industrijskog
- med ne konzumiram;propolis, mlec - to je vec druga stvar
- ljuta hrana, obavezno, kad god se to moze i ko god moze
- nikako svakodnevno konzumiranje mesa ukoliko nije upitanju riba (uvek pre morska nego recna;ako je recna najbolje pastrmka,tolstolobik)
- sto vise umerene fizicke aktivnosti (brzo hodanje, kao da negde zurite dovoljno je i proseku 45 min. dnevno)
- stalno imati na umu 4 "bela zla": so, secer, belo brasno, mast
- osetno smanjiti unos testenina
- hleb je namirnica koja se ne koristi uz svaki obrok
- beli hleb maksimalno izbaciti iz ishrane (postoji ovseno, razeno brasno,...)
- casa-dve kvalitetnog crnog vina ponekad, bez kombinovanja sa drugim alkoholnim picima (ja preferiram "VRANAC", procorde, ako moze)
- moj prijatelj (lekar) mi je rekao i sto vise seksa (!!!); to se uglavnom radi nocu, a jetra najvise nocu proizvodi holesterol
- spadam u umerene pusace (pola kutije) dok se ne desi situacija da se drustvo zapije, kad ode preko kutije k'o dobar dan; valja i popiti ponekad, ali umereno i ne zestoka pica
Da ne smaram bas previse. Verujem da ce ovo sto sam napisao biti nekome od pomoci. Prvo se mora shvatiti istina i poenta. A, istina je da se nista pozitivno nece dogoditi dok mi sami ne promenimo maksimalno lose zivotne navike nabolje. Poenta je da ce nam tek tada biti lakse i bolje. Na kraju sledi shvatanje da se jede da bi se zivelo, a ne zivi se da bi se jelo.
[Ovu poruku je menjao sasa.ivkovic dana 22.02.2007. u 05:30 GMT+1]
|
Re: Pomoc trigliceridi i holesterol
Registrovani: 4 ( oswajac, bojanum, orastko, tecaizbeca )