Pomoc trigliceridi i holesterol

pre par meseci sam bio kod doktora , vadio krv
za moje god(30) imam holesterol 8,6 a mislim da je oko 4 i nesto dozvoljeno, a trigleiceride 3,25 a gornja granica je 1,7 . O stali nalazi krvi su dobri osim sto imam povisen srcani pritisak. Od tada drzim dijetu ne jedem masno i slano, no ne osecam poboljsanje neko i dalje imam iste simtome ponekad mi se vrti u glavi, zuji u usima, klecaju noge, iglice po telu i znoj.
Ne znam sta je dobro za to da se smaknu ove masnoce i pritisak
Unapred hvala.......

Potpis

mikica miki

ma sta je to za tebe

1. ko ti je prepisao dijetu?
2. jesi dobio dijetu ili jelovnik?
3. secer!?

doktorka mi je dala tri dijete da prelistam nije naglasaila da ih koristim
ali da povedem racuna.....nije htela da mi uvodi lekove.....
ne znam sta da radim..........

Potpis

mikica miki

Je l mozes u kratkim crtama da nam kazes kakav si stil zivota vodio ranije? Kako si se hranio, da li si pusio, pio alkohol? Da li si se bavio stresnim zanimanjem, studirao? Koliko imas kila, odnosno da li imas viska kilograma?

Potpis

Ako kaniš pobijediti, ne smiješ izgubiti.

Ovo su alarmantni rezultati i moras da se NAJOZBILJNIJE pozabavis njima.

Imas los metabolizam (tzv. syndrome X) i OSNOVNO je da prakticno izbacis sve UGLJENE HIDRATE iz ishrane.

Ne slusaj mnogo nase doktore, pojma nemaju o metabolickim razlikama medju ljudima i ako daju i tebi neku "usrednjenu" formulu, neci ti time pomoci.

Sa ovim vrednostima, tvoj pristup mora biti mnogo radikalniji, jer inace, (necu da te plasim), stvari nece ici u dobrom smeru

zato sto verovatno ona zna koliko i ti.

odakle si? valjevo? hm... idi kod endokrinologa. trazi uput za beograd. nema cekanja. ako ne mozes to, nadji dijeteticara.

Nisam video ovu temu: https://www.elitesecurity.org/t137938#898900

Ako imas zdravstvenih problema, ne bi trebalo da se opterecujes za to vreme fizickim izgledom.

Potpis

Ako kaniš pobijediti, ne smiješ izgubiti.

a to isto njegova tema? pa prijatelju 185 i 75 je HEALTH status. ti si trenutno opasno u narandzastoj zoni.

Nema ovo veze sa gojaznoscu, stvar je mnogo ozbiljnija

Tačno,moraš prevashodno da unosiš hranu koja u sebi ima tzv. " dobri " holesterol, a ti ima[ jako povišen onaj loš holesterol. Dakle,da pojasnim,poenta je u tome da u organizmu treba da preovladava taj " dobri " holesterol, ali iz nekog razloga, to kod tebe nije slučaj.

Inače,loš holesterol dovodi do zakrečenja krvnih sudova tokom godina nagomilavanja, sad si mlad pa nećeš to još neko vreme osetiti, ali bolje to leči dok je vreme, s tim se nije uopšte pametno igrati.

Kaži nam kako se hraniš, šta najviše voliš da jedeš,a šta mrziš da ne vidiš. Verovatno je da si veliki probirač i da se ne hraniš raznovrsno.

Potpis

Live long and prosper.
Permission to come aboard,captain.Permition granted.

U pravu ste .... mozda jednolicna ishrana me je dovela do toga. Ma vec pola godine ne jedem masno, slano, slatko, doduse pusim (oko pola pakla dnevno), pijem povremeno tj samo vikendom. Sto se ishrane tice jedem kuvanu junetinu, piletinu, sojine pastete, kuvano povrce i ne osecam nikakav pomak. Sto se kilaze tice ona je od 80- 83 varira, a visina 185-186cm.... Pre sam jeo dosta punomasnih mlecnih proizvoda, masno meso,przeno, sada prakticno samo ribu , kuvano meso, mleko sa 1,5% masti, jedino jos sto pusim mozda 6-7 cigareta dnevno, i pijem vikendom.
Doduse ne krecem se bas mnogo.......

Potpis

mikica miki

Smanivanje kolicine triglicerida i holesterola je veoma spor proces. Traje

dugo i upraznjava se vecno.

Ne salim se ni malo. Sve preporuke za ishranu koje si dobio moras postovati

i primenjivati dok si ziv. Znaci sto vise trave, najbolje sveze.Moze jos i

riba i kuvano nemasno meso, ali u malim kolicinama.Sve pise u jelovnicima

koje si dobio.

Alkohol izbaci, pa i vikendom. Smanji stres.

Nebojsa, synrome X odnosno metabolicki sindrom X na koji ti verovatno mislis je oboljenje cija se dijagnoza moze postaviti samo nakon klinickog ispitivanja koje zahteva citav spektar laboratorijskih i morfoloskih pretraga. Nikako se ta dijagnoza ne mpze postaviti na osnovu vrednosti dva parametra metabolizma.
Zato bih te zamolio da ne dajes nestrucne,laicke i pogresne dijagnoze o necijem zdravstvenom stanju a pogotovu ne predlazi neke nebulozne dijete tipa potpunog izbacivanja ugljenih hidrata iz ishrane.
Pozdrav od doktora

Doktore, ne bih da uvredim tebe licno, ali sam ogorcen neznanjem nasih doktora i "doktora" (garantujem da vecina ni ne zna sta je syndrome X, a kamoli da opise njegove karakteristike ili NE DAJ BOZE terapiju!)

Neznanje nasih lekara ima tragicne dimenzije, pogotovo u domenu nutricionizma i uopste medicinske PREVENTIVE.

Ovo je hiperinsulinizam sa svim negativnim posledicama koje sa sobom nosi, te je ovim decku OSNOVNA terapija STROGA low-carb dijeta uz maksimalno iskljucenje svih losih (prvenstveno Omega-6 i trans) masti a uvodjenje vece koliicine Omega-3 i zasicenih masnih kiselina kratkog lanca (npr. lauric fatty acid)

To je kicma terapije za njega i ako lekar to ne preduzme, stanje ce mu se samo pogorsavati.

Nakon toga ide ispitivanje tiroidne fukcije (hipotireoidizam vec vidim), nivoa bazalnog metabolizma, ostale pretrage, odnosno tzv. terapijski fine-tuning.

Soja ima dobar holesterol,a evo ti recept za pastetu:sameljes(mlin za kafu itd.)pecena sojina zrna ili presovane sojine pahuljice(kao kornflejks) stavis malo maslinovog ulja(extra virgin) neki neslani zacin(carry) i bre gomile belog luka(cisti krv ko lud i smanjuje pritisak),ako koristis hleb iskljucivo integralni itd.,a ako ne obavezno koristi mekinje(sprecavaju apsorbciju masti i secera),dobra je i glina za ciscenje izunutra(ima u biospajizu),a vikendom probaj da pijes vino ima flavonoide(sprecavaju talozenje masti u krvnim sudovima),a ako ti ne prija secer iz njega obavezno konzumiraj do dve kazicice kakaoa ali nikako ne sa mlekom jer stvara ugrusak isto kao i kafa sa mlekom,najbolje ga skuvaj ili jedi sa vocem(ako ga jedes) i da ne zaboravim puno puno sirovog povrca i cveklu i karfiol jedi zive nece nista da ti bude(mozda gasovi dok se ne naviknes),i naravno momentalno idi u teretanu,na trcanje,a ako ti je to dosadno sa ortakinjama na aerobik(nemoj da se stidis a mozda i vidis nesto(nekog) interesantno(g))

@mushu

najnoviji radovi pokazuju da soju treba uzimati oprezno, i ne u kucnoj radinosti.

@nebojsa

low-carbo dijete su imale vise stete, a skoro nikakve koristi.

koliko vidim ovde nema zitarica u ishrani, a ocigledno je bilo nesto vise pasteta.

ipak, uput pa kod doktora. tesko da ce u valjevu nesto da uradi.

Upravo TO je ona zabluda koja je NAJOPASNIJA, a forsiraju je i finansiraju razni junk-food i soda-lobiji, a neobrazovani lekari je tolerisu

Dobro vece.Od Vaseg " nadgornjavanja" ,onom coveku nece biti ni malo lakse.Mozda bi najsvrsishodnije bilo da on poslusa savet za uput u neku specijalizovanu kliniku.I da po Google-u pretrazi malo o tome.
Ima ,verovatno ,specijalizovanih sajtova na takve teme.Ili ,bar,slicne.

i ja bih voleo da neko da link. ali takvih stvari na webu je malo.
odgovor je ocekivan: takve stvari su skupe.

http://www.topvita.info/arhiva.asp?kat=Zdravlje .Kad je zdravlje u pitanju ...