Bodybuilding

Bolja kombinacija od gainera je whey + kreatin+ dekstroza, to je proverena kombinacija koja daje rezultate.
Za vise informacija poseti forum na adresi pansport.co.yu

Potpis

Foxconn 965 7AA-8EKRS2H, intel [email protected], OCZ 2GB@950MHZ, leadtek 8800GT, HDD >1TB, Proview 22'.....

evo jedno pitanje. gde da kupim jaje u prahu? niko ne zna ni da postoji. svi misle da ih zaje....... :)

imao sam priliku da upoznam prvaka srbije u bendz presu i "strong man" prvaka na balkanu. i obojica su mi potvrdila da su proteini zivotinjskog porekla visestruko bolji za vezivanje u misice od biljnog porekla kao sto je soja na primer. i da je 25% proteina od jaja mnogo bolje od nekih 50-60 % sojinog, a prodaju ga i sa mnogo manje procenta. e sada posto se oni bave preprodajom preparata oni mi nude sve to ali brate skupo je to za moj dzep.

sada zasto da ja to kupujem kada na internetu postoje recepti za proteinske napitke koje mogu sam kuci da napravim koristeci dakstrozu, mleko u prahu, banane itd... pa cak i soju.
ali ja sam se zainteresovao za jaja (belanac) u prahu jer kazu da ima cak i 80% proteina i to zivotinjskog porekla, za razliku od mleka u prahu koje ima do 30%.
jedini problem je gde da ga kupim?
dali neko zna gde ga ima? dali se moze naruciti? kolika je cena? ili minimalna kolicina za narudzbu?
ako je neko iz indjije mozda zna jer sam na netu pronasao da "vojvodina promet" u indjiji to proizvodi, ali nisam siguran da imaju maloprodaju posto mi na mejl ne odgovaraju. koliko znam to se koristi za sladolede, peciva i druge stvari za masovnu proizvodnju.

i ako mogu neki saveti vezani za ovu temu................ hvala ljudi

PROTEIN iz jajeta jeste najkvalitetniji protein...
Ali JAJA U PRAHU nisu tako dobar izbor,mnogo teze se vare i prdeces kao konj!
Najbolji izbor jeste neki whey protein.
To je protein iz surutke,a ne surutka.
Mislim da nijedan ozbiljan BB ne koristi jaja u prahu,mozda gresim,ali se ipak raspitaj jos malo...

Potpis

Sada je tren velikih odluka...
bolje je zivjeti sto godina kao milijunas nego sedam dana u bijedi!!!

"Bog je mrtav"-NICE
"Nice je mrtav"-BOG

www.maxsilver.rs

Whey jeste najbolji i bez toga se ne moze u BB.
Ja takodje nisam chuo da neko jede jaja u prahu ali postoji protein od jaja koji se zove Kazein.
Malo je skuplji i sluzi iskljuchivo za nocni oporavak (uzima se uveche) jer mu je jako dugo vreme razlaganja pa hrani celu noc, medjutim nije neki bitan faktor u razvoju. Whey i neki multivitamin su ti moja preporuka. Ako si mrshav (i nisi sklon gojenju) nemoj whey odma, nego neki gejner (visok sadrzaj UH) od kojeg cesh procvetati u prvih nekoliko meseci. Naravno sve ovo ima smisla samo ako si vredan u teretani. Mnogo vishe informacija cesh naci na nekom forumu o BB kao recimo Pansort (vecina tih foruma se finansira od nekog distributera pa forsiraju svoje proizvode i loze narod ali se moze naci dosta korisnih inormacija od ostalih ljudi).

E da, josh neshto CHUVAJ SE POVREDA!!!
Vezbe radi pravilno, narochito pazi na rame, koleno i ledja.

Pozdrav svima. Izvinjavam se sto cu malo da skrenem sa teme ali je hitno pa se nadam da cete imati razumevanja.

Posto se sada u subotu iseljavam u inostranstvo HITNO prodajem sve ovo sa slike za samo <b>2500</b> dinara.

Oni koji se bave bodybuildingom znaju sta je na slici a evo i spiska:

Pojas: Nov, kupljen pre mesec dana nikad koristen
Ultra WheyPro: Nov, samo sam ga otvorio da vidim ima li kasiku.
Creatin: Nov, neotvoren
LCarnitin: Potrosen do pola pre mesec dana kada sam trcao
Shaker: Koristen
8 casopisa: Neki casopisi koje sam i ja dobio od druga nedavno


Sve zajedno je placeno oko 6000 dinara pre nekoliko meseci a ja vam dajem sve ovo za 2500 dinara.

Pozdrav,
Giuliano (064/175-32-24)

Potpis

------------------
Affinitiv
www.affinitiv.com

Pozdrav svima.Tema mi se cini veoma zanimljivom a i meni moze biti od velike pomoci jer sjutra krecem aktivno sa teretanom.Naime,preko godine uvijek krenem u teretanu ali zbog milion obaveza odustanem.Sada sam odlucio da se par mjeseci aktivno posvetim vjezbanju,ali dobro bi mi dosla vasa pomoc oko ishrane,uzimanja dodatnih preparata...Izgledom sam mrsaviji,tako da mi je jako bitno da dodjem do gradje kakvu bih zelio da imam.Mislio sam da od samog starta krenem sa uzimanjem KREATINA,e sad me interesuje da li je on najefikasniji,koji je njegov najbolji nacin "konzumiranja",negdje sam citao da ga uzimam sa kasicom meda ili cokoladom (prije),da li da radim punjenje...?Takodje me interesuje da li moram svaki dan ici u teretanu ili recimo 3-4 puta sedmicno?Kako da se hranim ako uzimam kreatin,tipa DORUCAK,RUCAK,VECERA...koliko obroka...?Znam da imam mnogo pitanja,ali jako mi je bitno da ne ispustim jednu stvar "iz vida" kako bi moj odlazak u teretanu po prvi put imao ucinka.

Hvala puno

E, a moze li masturbacija da utice na dobijanje misicne mase? :)

E, da. Juce sam krenuo u teretanu i danas vec imam upalu upale misica :D
Do sada sam dizao tegove kod kuce ( imam teg od 50 kg za bendz ) i uvek ovako pocinje i posle nekog vremena se misici naviknu ( ili sta ) i vise ne dobijam upalu.
Jel se na ovaj nacin brze dobija misicna masa ili... ?

Pa ja bih ti preporucio ako hoces da dobijes brzo misicnu masu da radis osnovne vezbe kao sto su cucnjevi,bench,potisak sa ramena i mrtvo dizanje!Za brzi rast misica unos proteina je mnogo bitan najmanje 3gr po kilogramu telesne tezine,najmanje 6 obroka tokom dana piti dosta vode preporucuje se oko 5 litra dnevno treninzi da traju kratko ali naporno najvise 35 do 45 min velike tezine i mali broj ponavljanja se slazu
pozdrav Marko

Ljudi, zanima me dali neko zna neku vezbu za sve trbusne mishice koju mogu da radim u kucnim uslovima? Molim sto detaljnije objasnjenje. Hvala

Pa mozes da radis trbusne kontrakcije za gornje trbusne misice tako sto ces leci na pod i podignuti noge na nesto a i ne mora , a za donji deo trbusnih misica mozes raditi podizanje nogu iz visa to je bas prilicno dobra vezba, a kako se radu te vezbe malo proguglaj i nacices prikaze tih vezbi ,mada ako hoces da imas bas izrazene trbusnjake nece ti biti dovoljno da radis samo trbusne kontrakcije najbolje bi bilo kad bi radio kardio trening (trcanje,voznja bicikle ili sl..) i moras da pazis sta jedes jer ako imas sala na stomaku nece ti se videti trbusni misici! Mi svi imamo trbusnjaci ali je problem sto se oni ne vide od sala Da i moras isto da unos dosta vode tokom dana
pozdrav Marko

Pozdrav svima!
Izvinite,pretpostavljam da sam zalutao,ali jbg....zapravo:
Zovem se Darko i imam 16 godina i treba mi masa,mnogo mase jer se bavim rukometom i igramo jake lige i kaskam polako,ali masa prirodnim putem (ne kreatini,za sada)...vec nesto prirodno,razumete me,nadam se...ali ja slabo znam sta bi bilo najbolje za dodavanje mase(ne trazim ubrzano) i sta bi bilo najbolje za mene...zato Vas,doktore za to,molim da mi pomognete na neki nacin..

budite pozdravljeni

Pa ako zeleis da dobijes na masi znaci unos proteina je jako bitan , znaci moras unositi proteine iz ishrane a i pozeljno je isto i iz suplemenata,znaci moras da jedes jaja(belanca),piletinu,govedinu,mleko,mlecni proizvodi,soju itd. a isto je i bitno da unosih dovoljno ugljenih hidrata dzabe ako unosih puno proteina bez ugljenih hidrata, voce bih ti isto preporucio da jedes banane,narandze,mandarine,jabuke,kivi, itd, a sto se tice kreatina on nije stetan po zdravlje! covekovo telo samo proizvodi neku kolicinu kreatina, dobro mislim ti ne moras jos da pocnes da koristis kreatin, ali ako hoces mozes slobodno da kupis neki proteinski preparat( whey,kazein itd)
pozdrav Marko

a,jel postoje oni,kao fora,dani kada sta da se unosi ili je to potpuno nebitno?
...i mislis da bih mogao da pocnem sa proteinom?

ajde...konverzacije radi...neka bude i ovoga...ali,zar ne mislis da bi potpunije informacije ipak dobio na forumu kome je osnovna tema sport i bodybuilding?

Potpis

Sada je tren velikih odluka...
bolje je zivjeti sto godina kao milijunas nego sedam dana u bijedi!!!

"Bog je mrtav"-NICE
"Nice je mrtav"-BOG

www.maxsilver.rs

...pa ja sam sasvim slucajno nasao ovu temu,pa rek'o i ljudi sa ove teme se razumeju u te stvari....izvinite ako smetam...

Dali trchanje angazuje SVE trbusne mishice? Zhelim kratak i jasan odgovor :D HVALA

ne smetas,naravno.
Samo,pitanje koje postavljas ne moze dobiti odgovor u samo jednom postu.Potpunije informacije dobices na specijalizovanim forumima.

Naporni trening+ dobra ishran+odmor...i eto ti saveta.
A za detalje,raspitaj se sam.
Ja sam imao 74 kg kada sam krenuo sa teretanom.
Sada imam 90 kg misica na 184 cm.
Treniram oko 9 godina.
I sve se to moze postici i za jednu,dve godine...
Ako zelis da znas kako...uci.
Malo je toga na samo jednom forumu.

Potpis

Sada je tren velikih odluka...
bolje je zivjeti sto godina kao milijunas nego sedam dana u bijedi!!!

"Bog je mrtav"-NICE
"Nice je mrtav"-BOG

www.maxsilver.rs

Da, to su one fine kontrakcije. Ako pogledas nekog ko ima trbusne misice dok trci, videces kako rade. Na plivanju rade jos vise(90% svih misica tela)...

Potpis

Use Your Mind. Or someone else will.

Da,da najbolje ti je da kupis neke knjige o ishrani i knjige o vezbama kako se rade , mada ja mislim da to sve mozes da nadjes na netu ..



DarkezZz...i mislis da bih mogao da pocnem sa proteinom?
mogao bi da pocnes ako hoces nece ti naskoditi, najbolje znaci ako uzimas i ako imas mogucnosti da kupis jedam brzo svarljivi protein i jedan sporo svarljivi protein mislim da ima od TWINLAB ona kutija sa takvim proteinom zove se AM PM PROTEIN znaci brzo svarlljivi (whey ) popijes najbolje pre i posle treninga a onaj sporo svarljivi pred odlazak na spavanje! I ne zaboravi dorucak ti je najvazniji obrok!nemoj nikako da ga preskaces inace ces tesko imati uspehe u sticanju misicne mase! jer kada u telu nema dovoljno aminokiselina u krvi onda ce telo poceti to da uzima od misica (razgradnja misica) i neces imati uspehe. Zato uvek jedi redovno cesce a manje i neces imati problema
pozdrav Marko