Zelim da dobijem definiciju mišića i pločice ... kojim programom do tog?

Zelim da dobijem definiciju misica i plocice kojim programom do tog
pomagajte ljudi

Imas mnogo bodybuilderskih sajtova i foruma na kojima mozes naci odgovor na ovo pitanje mnogo lakse. Reci cu ti ono sto meni govore svaki dan ovde: koristi google.

Posto si rekao da hoces definiciju misica pretpostavljam da si zadovoljan velicinom :) pa ti teretana i ne treba (to ti je greska :)). Moj savet ti je da trcis sto vise i sto cesce i to sprintove a ne polako kao neki starac, znaci sprint od recimo 30s pa odmor pa ponovo itd itd. A za plocice ti je to isto samo jos dodaj i trbusnjake (i donje i gornje).

To ti je ono u kracim crtama :)

Potpis

"If you do what you always did! - You will get what you always got!"

Jedna od vezbi koja ih najvise pogadja je dizanje nogu na vratilu. Moras i paziti na ishranu-drzati dijetu u ovom slucaju.

Potpis

Use Your Mind. Or someone else will.

www.bodybuilding.com

Potpis

Sve na jednom mestu:
http://www.oxo.rs