Šetnja odlična za mozak - za učenje, koncentraciju i apstraktno razmišljanjeAli koristi od sporta nemaju samo stariji. Anđela Bolding sa Ekseterskog univerziteta otkrila je da školarci od 10 do11 godina koji vežbaju tri-četiri puta nedeljno imaju natprosečne rezultate na testiranjima. Efekat se najviše primećuje kod dečaka, a Boldingova objašnjenje nalazi u dodatnom dovodu kiseonika tokom vežbi, koji daje energiju mozgu.
Drugi razlog što mozak voli fizičke vežbe je taj što treniranje pomaže rast novih moždanih ćelija. Do nedavno se smatralo da se rađamo sa definitivnim brojem neurona koji tokom života samo opadaju. Fred Gejdž sa univerziteta Salk u Kaliforniji razbucao je taj mit 2000. godine, dokazavši da čak i kod starijih može doći do razvoja novih moždanih ćelija. Takođe je otkrio da su vežbe jedan od najboljih načina da se to dogodi.
Bar što se miševa tiče, nadogradnja mozga se najviše dešava u hipokampusu, koji je zadužen za učenje i pamćenje. Ovo je takođe i zona mozga koja se može oštetiti povišenim nivoom hormona stresa u telu, kortizola. Dakle, kad osetite da ćete da puknete, učinite uslugu svom srcu i optrčite jedan krug.
Čak i blaže vežbe, kao što je joga, čine čuda za mozak. Prošle godine istraživači Kalifornijskog univerziteta su u jednoj pilot studiji razmatrali kako položaji u jogi deluju na promenu raspoloženja. Upoređujući izvijanje unazad, savijanje unapred i stajanje, došli su do zaključka da je za mozak najbolje kad telo savijate unazad.
A baš kao što fizička vežba snaži mozak, tako i mentalne vežbe jačaju telo. Istraživači sa Klivlendske kliničke fondacije tražili su od dobrovoljaca da 15 minuta dnevno provode razmišljajući kako jačaju svoje bicepse. Posle 12 nedelja, njihove ruke su bile za 13 odsto snažnije.
S. Ilić
[Ovu poruku je menjao Aleksandar Marković dana 21.08.2005. u 18:12 GMT+1]
Quaerite et invenietis | Everything in life is Luck -- Donald Trump | http://www.akcenat.info | Momenat – Vaša instant doza vesti | Part Time Freelance Journalist
