da li neko zna dobar program trcanja (dzoging) za pocetnike?
Potpis
Never argue with an idiot. They bring you down to their level and beat you with experience
program trcanja za pocetnike?
Zaključano
Zakačeno
- Vidis li ono drvo sine?
- Vidim
- E pa trci do njega, pa nazad!
Mislim stvarno si preterala! Kakav bre program trcanja? Vidi kako je lepo napolju..pa do sad si mogla da sabijes 5 Km umesto sto kucas po tastaturi.I sa ovim kao i ostavljanjem cigara/alkohola se ne pocinje od sutra, nego od DANAS! Zato nemoj da sam te video u selecoj on-line listi:)
- Vidim
- E pa trci do njega, pa nazad!
Mislim stvarno si preterala! Kakav bre program trcanja? Vidi kako je lepo napolju..pa do sad si mogla da sabijes 5 Km umesto sto kucas po tastaturi.I sa ovim kao i ostavljanjem cigara/alkohola se ne pocinje od sutra, nego od DANAS! Zato nemoj da sam te video u selecoj on-line listi:)
Potpis
Sta hoces da postignes sa trcanjem? Da smrsas, da dobijes kondiciju...?
Potpis
Use Your Mind. Or someone else will.
Running Schedule - Level I
WEEKS #1, 2: 2 miles/day, 8:30 pace, M/W/F (6 miles/ week)
WEEK #3: No running. High risk of stress fractures (i ovde moze trcanje 2-3 milje)
WEEK #4: 3 miles/day, M/W/F (9 miles/wk)
WEEKS #5, 6: 2/3/4/2 miles, M/Tu/Th/F (11 miles/wk)
WEEKS #7,8: 4/4/5/3 miles, M/Tu/Th/F (16 miles/ wk)
WEEK #9: same as #7,8 (16 miles/ wk)
1milja=1,6km
WEEKS #1, 2: 2 miles/day, 8:30 pace, M/W/F (6 miles/ week)
WEEK #3: No running. High risk of stress fractures (i ovde moze trcanje 2-3 milje)
WEEK #4: 3 miles/day, M/W/F (9 miles/wk)
WEEKS #5, 6: 2/3/4/2 miles, M/Tu/Th/F (11 miles/wk)
WEEKS #7,8: 4/4/5/3 miles, M/Tu/Th/F (16 miles/ wk)
WEEK #9: same as #7,8 (16 miles/ wk)
1milja=1,6km
Potpis
What we do ni life echoes in eternity