Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

program trcanja za pocetnike?

[es] :: Nauka :: program trcanja za pocetnike?

[ Pregleda: 5808 | Odgovora: 3 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Autor

Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

ENA BG
Jelena Radosavljevic
Beograd

Član broj: 52714
Poruke: 36
*.ppp-bg.sezampro.yu.

Sajt: benakiba.deviantart.com


Profil

icon program trcanja za pocetnike?07.04.2005. u 18:01 - pre 231 meseci
da li neko zna dobar program trcanja (dzoging) za pocetnike?
Never argue with an idiot. They bring you down to their level and beat you with experience
 
Odgovor na temu

webmaster1
Luka Pilipovic
BG

Član broj: 24183
Poruke: 302
*.ptt.yu.

ICQ: 160820372
Sajt: www.montenegro-sea.com


Profil

icon Re: program trcanja za pocetnike?07.04.2005. u 18:19 - pre 231 meseci
- Vidis li ono drvo sine?
- Vidim
- E pa trci do njega, pa nazad!


Mislim stvarno si preterala! Kakav bre program trcanja? Vidi kako je lepo napolju..pa do sad si mogla da sabijes 5 Km umesto sto kucas po tastaturi.I sa ovim kao i ostavljanjem cigara/alkohola se ne pocinje od sutra, nego od DANAS! Zato nemoj da sam te video u selecoj on-line listi:)
Privatni smeštaj u Crnoj Gori
www.montenegro-sea.com.
 
Odgovor na temu

fanfon
Apatin

Član broj: 15355
Poruke: 2658
*.neobee.net.



+363 Profil

icon Re: program trcanja za pocetnike?07.04.2005. u 22:05 - pre 231 meseci
Sta hoces da postignes sa trcanjem? Da smrsas, da dobijes kondiciju...?
Use Your Mind. Or someone else will.
 
Odgovor na temu

AlexanderTheGreatest
Aleksandar Ilic
Niš, Vranje

Član broj: 47358
Poruke: 169
62.108.97.*



Profil

icon Re: program trcanja za pocetnike?07.04.2005. u 23:11 - pre 231 meseci
Running Schedule - Level I

WEEKS #1, 2: 2 miles/day, 8:30 pace, M/W/F (6 miles/ week)
WEEK #3: No running. High risk of stress fractures (i ovde moze trcanje 2-3 milje)
WEEK #4: 3 miles/day, M/W/F (9 miles/wk)
WEEKS #5, 6: 2/3/4/2 miles, M/Tu/Th/F (11 miles/wk)
WEEKS #7,8: 4/4/5/3 miles, M/Tu/Th/F (16 miles/ wk)
WEEK #9: same as #7,8 (16 miles/ wk)

1milja=1,6km

What we do ni life echoes in eternity
 
Odgovor na temu

[es] :: Nauka :: program trcanja za pocetnike?

[ Pregleda: 5808 | Odgovora: 3 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.