[es] - Imam veoma lak san

HoT_Steppa

Član broj: 25399
Poruke: 1940

+398 Profil

^{21.08.2004. u 22:51 - pre 251 meseci}

Dobri su textovi o ucenju i motivaciji, da ih ne hvalim vise...
Svi se slazemo da je za dobro ucenje od velike vaznosti san dobrog kvaliteta i odredjene duzine, a ako moze i u odredjenom vremenskom periodu.
Moj problem je sledeci: imam VEOMA lak san, probudi me najmanje zujenje komarca ili bat koraka ili najtise otvaranje vrata, sve u svemu, mnogo lako se budim.
Ima li nacina da "ojacam", "utvrdim" san?
Moj problem sa zvukovima je jos veci jer 50m od zgrade ima neki restoran koji svake veceri ima zivu svirku do 3-4, a ja tek tad uspem da zaspim. Ujutru sam maximalno dzangrizav, neispavan, i najvaznije nespreman za kvalitetno ucenje.
Ocekujem komentare u vezi sna, restoran ne mogu da zatvorim jer je murkanski

Odgovor na temu

neca
ERP Consultant
Smederevo

Član broj: 1460
Poruke: 1283

ICQ: 129255214

+92 Profil

Re: Imam veoma lak san

^{22.08.2004. u 00:16 - pre 251 meseci}

Pa probaj da ne spavas svake druge noci :)

Posle jedne neprespavane i da pucaju oko tebe nece ti smetati :) To je bar kod mene..za tebe ne znam ;)

Odgovor na temu

HoT_Steppa

Član broj: 25399
Poruke: 1940

+398 Profil

Re: Imam veoma lak san

^{22.08.2004. u 07:52 - pre 251 meseci}

Trazim ozbiljne odgovore!
I u vojsci sam imao isti problem, par likova je u sobi pustalo radio cele noci, njima nije smetalo, ali ja ni da trenem, a bio sam maksimalno izmrcvaren i umoran.

Odgovor na temu

Cybernoid II

Član broj: 14852
Poruke: 528

Sajt: www.youtube.com/watch?v=7..

+1 Profil

Re: Imam veoma lak san

^{22.08.2004. u 08:56 - pre 251 meseci}

Meni pomaze kad pustim neku laganu muziku, npr Orbital - Snivilisation ili "kad uronim ja u jastuk i rukom ga stezem".
evo par saveta http://www.counselling.cam.ac.uk/insom.html

_{#!/usr/bin/basho

mv frog ancient_pond

echo "Splash!"}

Odgovor na temu

HoT_Steppa

Član broj: 25399
Poruke: 1940

+398 Profil

Re: Imam veoma lak san

^{22.08.2004. u 09:28 - pre 251 meseci}

Ja sam to do sad reshavao stavljanjem manjeg jastuka preko glave ili peshkira da prigushim viskoke tonove, ali to nije zdravo, kad se budim glava mi bukti imam 40 C temperaturu, hocu ovaj metod da zamenim drugim

Odgovor na temu

Nebojsa Milanovic
Pančevo

SuperModerator
Član broj: 16
Poruke: 8693
*.panet.co.yu

+1430 Profil

Re: Imam veoma lak san

^{22.08.2004. u 09:36 - pre 251 meseci}

Na zalost, na ovom mestu neces biti pravilno shvacen, pa ti predlazem da za svoj problem potrazis resenje na stranim sajtovima koji se bave tom tematikom.

Problem nije naivan a tokom zivota ce ti se pogorsavati ako ubrzo ne iznadjes nacine njegovog resavanja.

Jednom recju, resenje je promena nacina zivota u smislu urednosti i tzv. higijene spavanja i obezbedjivanje "laboratorijskih" uslova za san.

Pozdrav

Odgovor na temu

Not now, John!

Član broj: 231
Poruke: 1318
*.dialup.blic.net

+4 Profil

Re: Imam veoma lak san

^{22.08.2004. u 10:26 - pre 251 meseci}

Jesi li pušač? Ako jesi eto ti odgovora.
Ima odličan članak o snu u časopisu SciTech, pa pročitaj (dvobroj jul/avgust). www.sgi.co.yu

"I'd take the awe of understanding over the awe of ignorance any day."
- Douglas Adams

Odgovor na temu

anon315

Član broj: 315
Poruke: 1657
*.verat.net

+13 Profil

Re: Imam veoma lak san

^{22.08.2004. u 11:11 - pre 251 meseci}

Sa Nutrabolics Nighttime Caps-om od Twinlab-a ćeš se zakucati za 10 minuta za krevet.

Jedini problem je što taj preparat pored toga podstiče i na petostruko veće lučenje HGH-a, a to verovatno nećeš.

U tom slučaju probaj neki preparat baziran na valerijani.

E da, zaboravio sam da kažem da je nus pojava kod gore navedenog preparata tripozan san, što može biti i jako interesantno ;)

Odgovor na temu

HoT_Steppa

Član broj: 25399
Poruke: 1940

+398 Profil

Re: Imam veoma lak san

^{22.08.2004. u 15:42 - pre 251 meseci}

Da, dobro ste mi rekli da necu biti ozbiljno shvacen...
Ja sam mislio ISKLJUCIVO normalnim prirodnim putem da poboljsam san, znaci nikakve tablete, valerijane i slicno.
Drugo, nisam pusac.
Trece, mislim da nisam jedini sa ovim problemom ovde, tema je vise nego zanimljiva, a dolazak do prihvatljivog resenja je moguc.

Odgovor na temu

Nemanja Dubravac
Nemanja Dubravac
Sombor / Wien

Član broj: 4621
Poruke: 955
*.ptt.yu.

Sajt: https://www.shpock.com

+3 Profil

Re: Imam veoma lak san

^{22.08.2004. u 16:37 - pre 251 meseci}

mislim da posle malo vise fizickog rada, obavezno dolazi i bolji san... bar je tako kod mene

www.soinfo.org

Odgovor na temu

anon676

Član broj: 676
Poruke: 759
*.verat.net

Profil

Re: Imam veoma lak san

^{22.08.2004. u 16:45 - pre 251 meseci}

Ja imam velikih problema da utonem u san, ali posle toga me ni topovi ne mogu probuditi.

Odgovor na temu

zabac_kermit
Žabac Kermit
Muppet land

Član broj: 22851
Poruke: 107
*.vdial.verat.net

+1 Profil

Re: Imam veoma lak san

^{22.08.2004. u 17:16 - pre 251 meseci}

Odeš do apoteke ili do Snajpera još bolje i kupiš čepove za uši.

_{Neka tvoje besede budu odmerene na kantaru da bi bile korisne onima koji će ih čuti.}

Odgovor na temu

zorg
Beograd

Član broj: 20796
Poruke: 770
*.ppp-bg.sezampro.yu

+109 Profil

Re: Imam veoma lak san

^{27.08.2004. u 13:08 - pre 251 meseci}

Ja sam problem sa radiom u vojsci resavao (manje vise uspesno) ometacem prijemnika :) Radikalniji metod je jastuk preko glave, ali ne tvoje... :)
I ja imam veoma osetljiv san, skoro kao da sam budan, ali mi to ne predstavlja neki veci problem. Cak se u to vreme (od ~6 pa dok ne ustanem ~12:) najbolje naspavam. U toj fazi sam najduze u tzv. REM (ne grupa REM vec RapidEyeMovement) fazi, i pored dobrog odmora koji to stanje pruza, veoma intenzivno sanjam, sto je super. Ta REM faza je stanje lakog sna, na granici izmedju sna i svesnog stanja. Zato ljudi koji tvrdo spavaju ne sanjaju cesto (u stvari se ne secaju svojih snova).
Resenje: Fizicka aktivnost je broj 1(ne verujem da fizikalci imaju problema sa spavanjem-mogu da zaspe na zici, samo da ih ne j**u laste:)
Casa mleka pred spavanje smiruje organe za varenje i ceo organizam (i psiholoski deluje-ono kao, infantilne reakcije bebe kad se podoji, te zaspi...).
Citanje knjige dobro zamori pred spavanje.
Dobar sex ne treba zaboraviti.
I manje razmisljaj, pusti da drugi razmisljaju u mesto tebe. To je resenje svih problema-univerzalni kljuc :) Konstantna mentalna aktivnost izaziva neprestano lucenje adrenalina i ostalih 'ormona, koji te drze uvek spremnim, napetim-narodski receno-nervoznim.
Mislim da osetljivost senzora i svest o svom okruzenju dok spavas ne mozes lako da "zatupis". Meditacija, "samokontrola", autosugestija i ostala sekta craps mogu samo da odmognu. Droge takodje.
Chepovi za ushi su dobri, ali ako se naviknes, naj**o si.
Probaj nocu da lumpujesh, mozda ces danju bolje spavati :)))

Always on the edge !

Odgovor na temu