Biološki sat - Seks umesto doručka

Ovde je reč o Hronobiologiji, disciplini koja se bavi biološkim ciklusima organizma, tj. Hronofarmakologiji, koja otkriva najpogodnije vreme za uzimanje pojedinih medikamenata. Tokom dana postoji odgovarajući period za svaku aktivnost kao i vreme kada organi optimalno rade.


Od 6 do 8 sati
koncentracija kortizola i testosterona je najjača u ovom periodu, pravo je vreme za vođenje ljubavi.

Od 8 do 10
organizam najuspešnije apsorbuje hranljive materije iz hrane, posebno vitamine. Preporučljivo je konzumirati voće i sokove, a izbegavati velike količine kafe i cigareta. Nikotin je posebno "opasan" u ovo doba, jer se tada najviše taloži u krvnim sudovima.

Od 10 do 11
prag bola je najmanji u ovom periodu dana. Posete zubaru i odlazak na hirurške ili dermatološke intervencije trebalo bi planirati u ovo vreme.

Od 11 do 14
intelektualni potencijali i proces mišljenja su na najvišem nivou. Period je povoljan za rešavanje komlikovanih situacija. Mozak je najkreativniji, a inteligencija izražena. Učenje i rad daju maksimalne rezultate. Pravo je vreme i za važne poslovne sastanke i polaganje ispita.

Od 14 do 16
organizmu je potreban predah od mentalnih i fizičkih aktivnosti, jer koncentracija opada. Sve funkcije su usporene. Obilan ručak dodatno uzrokuje pospanost i usporava protok energije u organizmu. Refleksi su usporeni i neophodan je oprez u saobraćajnoj gužvi.

Od 16 do 17
mentalna i fizička energija su u porastu. Moždane aktivnosti se aktiviraju, moguće je završiti zaostale poslovne aktivnosti. Telesna temperatura i fizička snaga dostižu najvišu tačku. Odlično vreme za odlazak na rekreaciju.

Od 18 do 20
pravi je trenutak za uživanje. Pankreas i jetra rade ubrzano i lakše eliminišu toksine iz krvi. Odličan je period za negu tela i lica. Koža najefikasnije upija hranljiva kozmetička sredstva.

Od 20 do 22
organizam započinje proizvodnju čudotvornog melatonina, hormona mladosti. Obaveze bi trebalo svesti na minimum, izbegavati buku i boravak u prejako osvetljenim mestima.

Od 22 do 24
smanjuje se nivo kortizola i testosterona, nije vreme za vođenje ljubavi, već za odlazak na spavanje. Srce usporava rad, a telesna temperatura opada. Preporučljivo je opuštanje u toploj kupki pred spavanje. Srce se "odmara" samo između 23 i 01 sat posle ponoći. Iako niste zaspali izbegavajte bilo kakve napore i stresne situacije u ovo doba.

Od 24 do 04
spavanje je obavezno. Koncentracija je minimalna. Učenje je sporo i ne daje dobre rezultate. Treba izbegavati vožnju, oči usporeno reaguju na svetlost. Po statistici najveći broj saobraćajnih nesreća se događa u ovo doba, između 3 i 4 sata. Pluća najoptimalnije rade, pušenje ili boravak u zadimljenom prostoru nisu preporučljivi.

Od 04 do 06
najkritičniji je period za srčane bolesnike. Vene i arterije su najsuženije, najveći broj infarkta se događa baš u ovo doba. Naglo ustajanje i fizički napori su stresni za ceo organizam.

V.D.A.

---

Zornjak rula :o)

U zoru nego sta, skini se s neta, popenji se na zenu, :)))

---

Pa sad ... Mislim da je ipak bolji rad kad spavaš pre zornjaka :)

Jos kad bi moglo preko interneta...
Gde bi vam bio kraj?

---

Apsolutno si u pravu brate, ali ako imas lepu zenu kao ja .... i mrtav bi ustao!
A kamoli malkice pospan.
Dobro jutro! :)))))

---

Meni je vec bolje.

Ko će da ustaje ujutru .....

by the way , da li neko koliko toliko poštuje ovaj biološki sat ???

---

ovo mi dodje kao horoskop... ne verujte svemu sto procitate... pogotovu kad nije iznet ni jedan dokaz

http://www.medicalcrossfire.co...01/Special_Editions/Chrono.htm

http://www.epub.org.br/cm/n04/mente/recritmos_i.htm

Chrono-Pharmacology --- E.L. Abel found a chrono-pharmacological effect of THC in conjunction with hypothermia in mice injected with THC in DMSO, morning, noon and night. The greatest change in body temperature occurs in the afternoon, and the least change in the morning and at night. (Abel. E.L.: Experientia 29(12): 1528-1529)...http://www.icd-europe.com/agm.html

---

Tokom 24 sata u našem telu se smenjuju usponi i padovi raspoloženja i energije. Ti biološki ritmovi utiču na sve naše aktivnosti, uključujući i seksualnu, tvrdi italijanski hronobiolog Antonela Filipi.

Da li je vaša draga bodra i čila već u zoru? Ranoranioci s prvim petlovima daju u krevetu sve od sebe, dok spavalice u to doba dana imaju snage samo da proklinju budilnik. Ili ste možda vi ranoranilac, a ona „noćna ptica“, pa joj je i seksualna želja na vrhuncu u trenutku kada vi, umorni posle napornog dana, jedva imate snage da zagrlite jastuk?


Draga, probudi se

Dokazano je da seks može da nas ispuni izuzetno snažnim emocijama u trenutku kada se u krvi poveća koncentracija određenih hormona i neurotransmitera. Naravno, kad se ritam partnera podudari.

- Ako ste mnogo zaljubljeni, lako se prilagođavate i ritmu koji vam ne odgovara samo da biste vodili ljubav - kaže italijanski seksolog Kjara Simoneli. - Nevolje nastaju kad godinama na jastuku gledate istu facu. A pri tom se njen i vaš ritam razilaze.


Radno vreme

Razilaženje ritmova nije najveći bračni seksulani problem. Ali udružen sa prezauzetošću može da postane ozbiljna prepreka harmoničnim odnosima.

- Kada je reč o seksualnosti, ritam danas diktiraju više socijalni nego fizički faktori - kaže Antonela Filipi, italijanski hronobiolog, za časopis „Panorama“. - Teško je prepoznati vrhunac seksualne želje i udovoljiti mu ako vam je dan ispunjen obavezama. Moguće je da imate impresivan nivo endorfina u sedam ujutru, ali ako treba da krenete na posao...

Čak i tada osluškivanje toka biološkog tik-tak može da vam pruži neslućeno zadovoljstvo.

Hronobiologija je nauka (kvazinauka, po nekima) po kojoj naše fiziološke aktivnosti regulišu precizni biološki ritmovi koji se smenjuju tokom 24 sata. Na njih utiču spoljašnji faktori (smenjivanje dana i noći) i unutrašnji faktori (lučenje naurotransmitera, hormona i drugih hemisjkih elemenata), koji se strogo prodržavaju otkucaja biološkog sata.

Na primer, oko devet ujutru koncentracija endorfina, koji ublažavaju bol, dostiže maksimum. Zato je to idelano vreme za zubara. Oko 11.00 pada nivo šećera i zato često u to doba dana osećamo glad. Posle 16.00 časova kalorije od svarenog ručka obezbeđuju višak energije, pa raspoloženje raste pod uticajem noradrenalina - zato je to idealno vreme za rešavanje problema. Oko 19.00 enzimi jetre su na minimalnom nivou - idealno za bavljenje gimnastikom. Koji će od tih sati u danu biti najbolji za seks, zavisi od više faktora, pa zato pogledajte uokvirene tekstove.



7.00-9.00 - S prvim petlovima

Prednosti
Muškarci često imaju spontanu erekciju u vreme buđenja - kaže poznati italijanski seksolog Vijeri Bončineli za „Panoramu“. - Šteta je da se to ne iskoristiti. Posle noćnog odmora vrlo je visok nivo kortizola, supstance koja olakšava fizičku aktivnost i smanjuje osetljivost na bol. Isto važi i za testosteron, koji je prvenstveno muški hormon, ali je efikasan i kod žena, i koji ujutru dostiže maksimalnu koncentraciju. Ili vazopresini, grupa aminokiselina, koje, po svoj prilici, podstiču izlive nežnosti. U to doba dana raste i nivo endorfina, poznatih i pod nazivom „hormoni zadovoljstva“. Najnovija istraživanja pokazuju da seksualni čin između sedam i devet ujutru pruža najveće uživanje. Zato obavezno iskoristite vikend!

Mane
Naduvene i krmeljive oči, raščupana kosa, koža deformisana od spavanja... Pošto u estetskom pogledu ujutru nismo u najboljem izdanju, seksualni odnos u to doba dana podrazumeva veliku dozu ljubavi, navike i intimnosti. Jutarnji seks nije preporučljiv za „slučajne partnere“.


13.00-14.00 - Probajte u podne

Prednosti
Vođenje ljubavi u ovo doba dana je odlično za dijetu. U to vreme varenje je najefikasnije, objašnjava italijanski seksolog Bončineli, to jeste najbolje vreme za ručak, ali i kratak erotski sastanak može da bude pun pogodak. Malobrojni supružnici to vreme koriste da bi vodili ljubav, ali on smatra da to u celu stvar unosi malo avanturisičkog duha, što je veoma podsticajno.

Mane
Osećaj gladi može da vas učini nervoznim.


17.00-20.00 - Uživanje pre večere

Prednosti
Kod većine ljudi seksualna želja počinje da raste upravo u to doba dana. Kasno po podne raste koncentracija endorfina, koji ruše sve seksualne inhibicije i zato je to idelano vreme za erotske pustolovine. Kod pripadnika oba pola popuštaju sve kočnice i bude se životinjski instinkti, kaže Bončineli.

Mane
Vođenje ljubavi u ovo doba dana podrazumeva visok stepen improvizacije.


23.00-24.00 - Udobnost plus navika

Prednosti
Ljubavni filmovi nisu jedini razlog zbog koga više od polovine parova najčešće vodi ljubav u kasnim večernjim satima. Objašnjenje ne ležu i hronobilogiji. Ovde odlučujuću ulogu igraju udobnost i navika. Mrak je savršen uslov za seksualni čin, kaže Simoneli. Ako ste sa svojim stalnim partnerom, možete da se prepustite fantaziranju. Ako vam je u krevetu najnoviji „ulov“, mrak može da bude odličan saučesnik. Osim toga, seks pred spavanje pospešuje lučenje endorfina, koji vas opušta i odmara.

Mane
Ako ste mrtvi umorni, a ujutru treba rano da ustanete zbog posla, seks bi mogao dodatno da vas iscrpi i spreči da napunite baterije.


1.00-4.00 - Zov u sitne sate

Prednosti
U to nema nikakve sumnje: orgazam je najbolja pilula za spavanje. Sitni sati su kao stvoreni za milovanje i druge izlive nežnosti, koji opuštaju i umiruju. „Noć je vrlo važna za organizam. Pomaže mu da obnovi zalihe energije. Ali to je i delikatan deo dana, vreme kada smo najranjiviji“, kaže Bončineli. Osim toga, vođenje ljubavi u sitne sate jasno upućuje poruku: „Tu smo, zajedno, volimo se.“

Mane
Kapci su otežali tako da nije lako odgovoriti na erotski zov.



CDC/GB

---