[es] - Kako skinuti pivski stomak

maksvel

Član broj: 107376
Poruke: 2417

Jabber: maksvel
Sajt: maksvel.in.rs

+161 Profil

^{19.08.2011. u 14:50 - pre 154 meseci}

Citat:

Zar vi koji niste mršavi jedete i kad niste gladni?

Naročito je nezgodno kada se jede na brzinu, jer postoji neka "inercija" i dok signal sitosti stigne, pojede se preko mere.
Pa onda, gledeš neki film ili nešto, pa su tu grickalice - nisi gladan, ali su pune nekih aditiva koje ih čine onako ukusnim, a slanim, pa gasiš pivom ili koka-kolom i sve tako.

Odgovor na temu

Beba-011
Osnovna sokla
Beograd, Srbija

Član broj: 260907
Poruke: 6
*.dynamic.isp.telekom.rs.

+1 Profil

Re: Kako skinuti pivski stomak

^{19.08.2011. u 15:09 - pre 154 meseci}

Tako je, i onda je tesko odbaciti sve lose navike..

Odgovor na temu

fanfon
Apatin

Član broj: 15355
Poruke: 2658
*.dynamic.isp.telekom.rs.

+363 Profil

Re: Kako skinuti pivski stomak

^{19.08.2011. u 17:25 - pre 154 meseci}

Citat:

bojan_bozovic: Zar vi koji niste mršavi jedete i kad niste gladni? Majko mila, na silu znači? A to tek sad saznajem!

Vidi se da nikad nisi trenirao neki sport vise od rekreativnog. Jer da jesi, onda ne bi pisao tako nesto. Da jedes samo kad si gladan-nikad ne bi dobio vecu misicnu masu. Isto i sa vodom-ako je pijes tek kad osetis zedj-kasno je. Vec si dehidrirao.

Use Your Mind. Or someone else will.

Odgovor na temu

LaMpiR

Član broj: 9930
Poruke: 1343

+2 Profil

Re: Kako skinuti pivski stomak

^{19.08.2011. u 17:49 - pre 154 meseci}

Citav smisao jela na svaka 2-4h jeste kako bi se postiglo ubrzanje metabolizma i samim tim smanjilo potencijalno nastajanje masnih naslaga.
Nema to veze sa gladju vec sa onim sto organizam treba. Isto tako je sa vodom, treba je uzimati redovno a ne kad budes zedan. Zedj koja je izazvana je tu kao posljedica tijela da mora da te napomene da tijelu treba voda. Isto tako po principu da se voda pije kada je ozedni, niko ne bi popio vise od 1,5-2L dnevno a preporucuje se vise, pogotovo na visokim temperaturama.

Kada cujem da neko kaze smrsao sam 10kg tako sto nisam jeo, to je apsurdno. Ljudi uporno grijese da mrsanje ima ista sa gubitkom sala. Vecina pomocu nekih dijeta(pogotovo te samo voce koje ima pun k**** secera u sebi) ne dovode do smanjenja masnih naslaga vec najvecim dijelom misica. Opet cilj jela na svakih par sati sa visokim unosom proteina dovodi do toga da se tijelo okrece ka masnim naslagama za trosenje kao primarnom izvoru a ne misicu.

Sajt koji mogu preporuciti je bodybuilding.com. Naziv jeste takav ali je sajt najbolji sto se tice informisanja o ishrani, vjezbama i suplementima. Svi vi koji tvrdite da pomocu samo voca mozete izgubiti kile, slobodno prije dijete otidjite nek vam izmjere postotak sala u organizmu i koliko misicne mase imate pa to uradite nakon gubitka par kila. Taj isti postotak se nece smanjiti vec ce se vjerovatno i povecati. Mrsanje je lagano, zdravo mrsanje je malo teze.
Princip gubljenja sala je jednostavan. Kolicina unesena - kolicina potrosena na dan=koliko ste izgubili. Pod nekim jacim uslovima ishrane i svakodnevnog vjezbanja, tesko da mozete izgubiti vise od 1KG sala sedmicno. Za to se treba momacki potruditi. Vi mozete 5kg izgubiti sedmicno ali to nije zdravo. Neki prosjek je od 250-500gr sala sedmicno uz trcanje i regulisanu ishranu.

Izbjegavanje badema itd se ne preporucuje jer tijelu isto tako trebaju dobre masti. Masti koje vam ojacavaju krvotok i koje pomazu da izgubite salo. Kolicinski se radi o par badema, ne o 100gr na dan. Isto tako kikiriki maslac je extremno zdrav ali u malim kolicinama.

Citat:

Ako zelite definiciju misica podizite tegove sa manjom masom a veci broj dizanja, a ako zelite misicnu masu tegovi sa vecom tezinom a manje dizanja.

Ova izjava je totalno besmislena. Misicna masa se ne dobija sa manjim brojem ponavljanja vec se dobija ishranom. Optimalno je za rast izmedju 8 i 12 ponavljanja. Opet za svakog je drugacije. Definicija misica se dobija radom drugacijih vjezbi od onih koje se koriste za "dobijanje" misicne mase. Opet ista definicija se dobija smanjivanjem postotka sala u tijelu. Ishrana je 70% svega.

Sto se tice zelenog caja, samo napred. Voda + zeleni caj = idealna kombinacija.

Odgovor na temu

TijanaR
Tijana Racunica
Pancevo

Član broj: 97729
Poruke: 103
*.dynamic.sbb.rs.

+4 Profil

Re: Kako skinuti pivski stomak

^{20.08.2011. u 09:29 - pre 154 meseci}

Sto se ishrane tice, jedino sto mogu da preporucim je dijeta koju koriste dijabeticari. Kao neko ko nije vise fizicki toliko aktivan (a bila sam) dosta sam dobila na kilazi. Kad sam ostala u drugom stanju imala sam viska kilograma. Kako sebi ne bih jos vise otezala otisla sam kod nutricioniste. Preporucila mi je dijetu za dijabeticare. 1800 kalorija za pocetak, a posle 2400, koliko i treba trudnicama u kasnijoj trudnoci. Za samo 8 dana pridrzavanja iste izgubila sam 2,5 kilograma. Mesec dana kasnije jos toliko. Sad sam u 6. mesecu trudnoce i jos uvek imam 2 kilograma manje nego kad sam pocela i poprilican stomak.
Stvar je u tome da jedem cesto po malo, nisam gladna, nemam prohteva, nema nocnog prejedanja, organizam ne trazi slatkise. Secer mi je na idealnom nivou, odlicno regulisan i imam energije za troje. Naravno, ima tu iskakanja iz jelovnika, ali kako na kilazi ne dobijam, moram priznati da je ovo jedino delotvorno do sada. Od hrane je sve dozvoljeno samo u ogranicenim kolicinama. Vocni sokovi (ja pijem one bez secera), cajevi (osim zelenog koji mi ne prija), dosta vode (kad god prodjem pored cesme popijem po casu).

the world is too round to sit silently in the corner

Odgovor na temu

flighter_022
L2 Applications Administrator
NS

Član broj: 18499
Poruke: 737
*.talia.net.

ICQ: 23089150

+232 Profil

Re: Kako skinuti pivski stomak

^{20.08.2011. u 13:47 - pre 154 meseci}

Ljudi, vi se zezate a ovo je ozbiljna tema.

Odgovor na temu

fanfon
Apatin

Član broj: 15355
Poruke: 2658
*.dynamic.isp.telekom.rs.

+363 Profil

Re: Kako skinuti pivski stomak

^{20.08.2011. u 13:56 - pre 154 meseci}

Vecina ljudi pod pojam dijeta podrazumeva odricanje od hrane u cilju smanjenja kilaze sto je pogresno. Dijeta pre svega podrazumeva pravilno izbalansiranu ishranu pa je tim putem moguce i dobiti kilazu, a ne samo gubiti. Ne odgovara svim osobama ista hrana ni ista fizicka aktivnost. Prvo je potrebno saznati sta ti odgovara pa tek onda se baviti odredjenom aktivnoscu ili jesti odredjene namirnice. Ako neko ima cesto problema npr. sa viskom zeludacne kiseline, vrlo verovatno je da jede nesto sto mu ne odgovara ili ima neki poremecaj u organizmu. Mnogi zdravo za gotovo prihvataju razne "dijete" koje cuju od drugih ili nadju na internetu i brzo se upropaste...

Use Your Mind. Or someone else will.

Odgovor na temu

nglwings
Bojana Cvetkov
Vranje,Srbija

Član broj: 290584
Poruke: 1
*.dynamic.isp.telekom.rs.

Profil

Re: Kako skinuti pivski stomak

^{17.09.2011. u 12:37 - pre 153 meseci}

Cao,ljudi!ja evo mucim se sa ovim stomakom.Htela sam da pitam,da li je moguce trcanje zameniti vijacom?Ja bih radila naizmenicno,1 minut vijaca 1 minut trcanje po dvoristu.Svaki dan po (ja bih volela 30 minuta,ali nisam spremna za toliko bar ne odmah) nekih 10-20 minuta uglavnom bi povecavala po 5-10 minuta nedeljno,i radila bih ove vezbe http://www.youtube.com/watch?v=6E2uvQ7a-8E ,da kazem svaki dan. :) Hrana...hmm...smatram da mi smeta hleb,znam da nije dobro al meni je sve bljak bez njega,trudicu se da ne jedem hleb za veceru...ako je to oke.Ne znam sta bih jos mogla da promenim.Dajte savet...volela bih da skinem stomak.Inace sam visoka 168cm i imam 71kg...(dosta je znam)nekad sam sebi zadavala cilj od 60kg,ali sam vremenom shvatila da bih volela da dodjem do cuvenih 65kg.Stomak me uzasava, tacno 94cm uzas...eto problema...PLZ neki savet...slusacu vas obecavam :(

Odgovor na temu