http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_diets
Gladovanje pomaže u borbi protiv bolesti
Bolestan čovjek ozdravit će mnogo prije ako energiju utroši na obranu tijela od bolesti, umjesto na probavljanje hrane. Zato je gladovanje najsigurnija obrana od mnogih bolesti, ali i dobar način da očistite organizam od toksina, ostataka lijekova i soli te usporite starenje.
Simptomi koji upućuju na to da je organizam zasićen toksinima neobjašnjiv su osjećaj umora, glavobolje bez jasnog uzroka, vlažan kašalj, alergijski konjuktivitis, rinitis, osipi, oticanje nogu ili lica, osjećaj nadutosti i nelagode u želucu, neugodan zadah iz usta i zvuk "krckanja" u vratu kad glavu okrećete u stranu.
Jednodnevnim gladovanjem tijekom tjedna i sedmodnevnim gladovanjem tri puta na godinu eliminirat ćete sve toksine iz mišića i zglobova, a organizam će nakon pročišćavanja osjećati potrebu za fizičkom aktivnošću, koja jača tijelo i oslobađa ga viška kilograma. Poznavanjem pravila gladovanja možete usporiti biološki sat i proces starenja.
Najbolje je početi s jednim danom gladovanja u tjednu, a kasnije možete uvoditi i duže periode, po četiri do sedam dana na svaka tri do četiri mjeseca. Gladovanje će biti učinkovito samo ako prije i nakon njega živite zdravo i pridržavate se pravila zdrave prehrane.
Nutricionisti tako preporučuju smanjenje soli u ishrani. Neophodni natrij možete dobiti iz cikle, mrkve i druge biljne hrane. Umjesto soli možete koristiti prirodne začine kao što je bijeli luk. Četverodnevnim gladovanjem iz organizma se izlučuje sva suvišna sol i tijelo se rješava masnih naslaga.
Tuširanje ispire toksine
Tri dana prije početka gladovanja potrebno je postupno prijeći na vegetarijansku hranu. Pijte dvije litre tekućine na dan. Najbolje je svakih sat vremena popiti čašu nekog napitka. To može biti mineralna voda, čaj od šipka ili kantariona, voda s limunom i medom. Prije spavanja uzmite čaj od sene koji je prirodni laksativ. Tijekom pročišćavanja organizma gladovanjem zube perite tri puta na dan i dva puta očistite jezik žlicom. Fizička aktivnost je obvezna. Budući da se preko kože izlučuje mnogo toksina, uklonite ih tuširanjem dva do tri puta na dan, a tuširanje završite hladnom vodom.
Kad se post ne preporučuje
U trudnoći i kod dojenja, tuberkuloze, Bazedovljeve bolesti, endokrinih bolesti i dijabetesa, onkoloških oboljenja, akutnih oboljenja koja zahtijevaju kirurški zahvat, ciroze jetre i bubrega, organskih oboljenja središnjega živčanog sustava, jakih upala, psihičkih bolesti i mentalne retardacije te poremećaja sna.
Prehrana nakon gladovanja
Nakon gladovanja ne jedite hranu bogatu bjelančevinama kao što su meso, sir ili riba, nego povrće i fermentirane mliječne proizvode. Ujutro popijte čašu tople vode s limunovim sokom i žličicom meda, a kasnije 1 dl svježega voćnog soka. Za užinu pojedite oguljenu naribanu jabuku i naribanu mrkvu s kašom od žitnih pahuljica. Tijekom dana pijte čaj i jedite voće. Za ručak pojedite dinstano povrće na malo suncokretova ulja i komadić suhoga kruha. Popijte kiselo mlijeko. Navečer popijte čaj s limunom i medom. Uzmite neko voće po izboru i pojedite malo nemasnog sira.
http://www.24sata.hr/articles/view/36524/
[Ovu poruku je menjao Aleksandar Marković dana 14.11.2006. u 13:16 GMT+1]
Re: Kako održati željenu telesnu težinu ?