Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

Kako skinuti pivski stomak

[es] :: Nauka :: Kako skinuti pivski stomak

Strane: < .. 1 2 3 4

[ Pregleda: 90831 | Odgovora: 69 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Autor

Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

Aleksandar Marković
Part Time Freelance Journalist

Član broj: 219
Poruke: 5223
*.smin.sezampro.yu.

Sajt: www.akcenat.info


Profil

icon Re: Kako skinuti pivski stomak - Hrana koja ne goji17.06.2006. u 21:50 - pre 2965 dana

Kada želimo da oslabimo, uglavnom razmišljamo o tome šta bi trebalo da izbacimo iz ishrane. Međutim, mnogo je važnije da se pozabavimo pitanjem šta obavezno treba da se nađe na našem jelovniku. Sledećih deset napitaka i namirnica treba uvek da imate u kući, zato što oni stvaraju osećaj sitosti, podstiču metabolizam i razgrađuju masti.

1. Jabuka za varenje

U ljusci od jabuke nalazi se rastvorljiva vlaknasta materija pektin, koja vezuje masti u želucu i time doprinosi da se one brže izbace iz organizma. Pošto nabubri u crevima, pektin podstiče metabolizam. Osim toga, prirodni voćni šećer održava stabilnim nivo šećera u krvi, sprečavajući napade gladi.
2. Semenke - masti su nam neophodne da bismo oslabili

Zvuči čudno, ali je istina: da bi vaš organizam mogao da sagori masti, prethodno morate da ih unesete! Važno je samo da to budu zdrave masti. Semenke lana, suncokreta, bundeve i susama sadrže važne esencijalne masne kiseline. Ali vodite računa o količini: pošto su semenke veoma kalorične, ne biste smeli da pojedete više od jedne kašike dnevno!

3. Voda je obavezna

Bez vode nijedna dijeta nema efekta, a za to ima više razloga:

1. Često smo skloni da mešamo žeđ i glad, pa se dešava da pojedemo neku sitnicu ili čak ceo obrok iako bi nam više prijalo da nešto popijemo.

2. Voda snabdeva organizam neophodnom tečnošću, a uopšte nema kalorija.

3. Nedostatak vode u organizmu uzrokuje gubitak energije, što nas navodi na pomisao da smo gladni.

4. Čaša vode pola sata pre jela smanjuje apetit.

4. Zobene pahuljice - idealan način da započnete dan

Zbog balastnih materija koje sadrže, zobene pahuljice se sporo vare i nivo šećera dugo ostaje stabilan. Sluzave materije pomažu crevima da izbace iz organizma toksine i nagomilane štetne materije, pa metabolizam ponovo besprekorno funkcioniše. Savet: Pojedite svakog jutra musli bez šećera ili toplu zobenu kašu.

5. Mahunarke stvaraju osećaj sitosti

Mahunarke (beli i crveni pasulj, leblebije) sadrže vrlo malo masti, ali su zato bogate gvožđem (neophodno za transport kiseonika), vitaminom B (za nerve) i cinkom (za štitnu žlezdu i jetru). Osim toga, sadrže vlaknaste materije, složene ugljene hidrate i belančevine. To znači da stvaraju osećaj sitosti, sprečavaju napade gladi i obezbeđuju dobru formu.

6. Jogurt pročišćava creva

Jogurt je pravi rudnik kalcijuma. Ova mineralna materija sprečava proizvodnju prevelike količine insulina, koji utiče na stvaranje naslaga masti. Pored jogurta, izvori kalcijuma su i brokoli i peršun. Bakterije mlečne kiseline iz jogurta pročišćavaju creva: nagomilane štetne materije koje usporavaju metabolizam izbacuju se iz organizma.

7. Riba podstiče metabolizam

Tunjevina, losos, skuša, haringa, sardine i sardele bogati su omega-3 masnim kiselinama koje podstiču metabolizam. Osim toga, sadrže veliku količinu belančevina, a malo kalorija.

8. Zeleni čaj troši energiju

Zeleni čaj sadrži katehine, koji molekule masti pretvaraju u energiju i izbacuju se iz organizma.

Važno: Nemojte da prelivate čaj ključalom vodom, već sačekajte tri minuta.

9. Grejpfrut sadrŽi gorke materije

Studija američkog univerziteta u San Dijegu pokazala je da su ljudi koji su pre svakog obroka pojeli pola grejpfruta za 12 nedelja izgubili kilogram i po. Naročito gorke supstance iz ovog voća imaju dijetetska svojstva, jer poboljšavaju varenje i stabilizuju metabolizam šećera.

10. Ćuretina za jačanje mišića

Belančevine su važne zato što podstiču metabolizam i doprinose povećanju mišićne mase. Samim tim, sagorevamo više kalorija. Ćureće meso je bogato proteinima, ali sadrži i aminokiselinu triptofan, koja je neophodna organizmu da bi proizveo serotonin, hormon dobrog raspoloženja.

CDC/MA
 
Odgovor na temu

Aleksandar Marković
Part Time Freelance Journalist

Član broj: 219
Poruke: 5223
*.smin.sezampro.yu.

Sajt: www.akcenat.info


Profil

icon Ako ste spremni na spartanski režim vežbi i strogu dijetu, za 6 nedelja možete da izgubite 10 kg29.06.2006. u 21:57 - pre 2953 dana
Svi znamo da je dugoročni plan postepenog mršavljenja najbolji mogući plan. Međutim, zbog navale kampanjaca, sve više trenera obećava rezultate i za šest nedelja. Naravno, uz znoj i muku. Ako vam instant-mršavljenje zvuči privlačno i spremni ste da prilagodite svoj život šestonedeljnom mučnom režimu s bar pet serija vežbi nedeljno, kao i odgovarajućom dijetom, možete izgubiti devet do deset kilograma.

Džo Daudel, osnivač i suvlasnik poznatog američkog centra za vežbanje i lični trener Kler Dejns, kaže da je i psihološki aspekt broja potrebnih nedelja izuzetno bitan: - Ako ljudima spomenete 12 nedelja, to će im se učiniti kao preveliko razdoblje, dok na neverovatno obećanje od tri ili četiri nedelje postaju sumnjičavi da zapravo nikad neće videti rezultate. Psiholog Sali A. Vajt ovo objašnjava na sledeći način: - Studije s vežbanjem radi rehabilitacije sugerišu da je potrebno šest do osam nedelja da se steknu navike. Tada je rutinu teže prekinuti. Šestonedeljni režim Džoa Daudela uključuje puno malih obroka i još više vežbanja, a lični treneri pomno proveravaju svakog klijenta da li se zaista pridržavao režima. Osim izabranih vežbi za oblikovanje mišića, trener će vam savetovati 30 minuta trčanja u prirodi ili na pokretnoj traci, pri čemu ćete izgubiti dovoljno kalorija i ubrzati metabolizam.

Ali za sve nas koji nemamo ličnog trenera, a želimo da za šest nedelja ipak učinimo čudo potrebno je:

1. Najmanje pet dana nedeljno po 45 minuta vežbanja.
2. Vežbajte dok ne osetite da ste premoreni - što znači da stvarno ne možete nijednom da ponovite vežbu, ali ne toliko da morate da povraćate.
3. Nema nagrađivanja slatkišima ili sličnim prejedanjem nakon vežbe.
4. Smanjite porcije. Ili ipak ne želite manji konfekcijski broj?
5. Jedite češće - pet puta dnevno.
6. Trčite 30 minuta pre svakog treninga.
7. Ne izvlačite se na upalu mišića.
8. Ne merite se - pomaci neće biti tako drastično brzi, pa biste mogli da odustanete.
9. Vežbajte u paru - biće vam lakše.
10. Nagradite se tretmanom ulepšavanja - masaža, akupunktura...

press
 
Odgovor na temu

Aleksandar Marković
Part Time Freelance Journalist

Član broj: 219
Poruke: 5223
*.smin.sezampro.yu.

Sajt: www.akcenat.info


Profil

icon Re: Kako skinuti pivski stomak01.07.2006. u 22:31 - pre 2950 dana i 23h
Laptopovi

http://www.atpsport.co.yu/home/kalkulatori/kalorije_calc.htm

http://www.atpsport.co.yu/home/kalkulatori/fatpct_calc.htm

http://www.atpsport.co.yu/home/kalkulatori/heart_calc.htm
 
Odgovor na temu

_djevojka_

Član broj: 51707
Poruke: 539
..2-tull-pth.comindico.com.au.



Profil

icon Re: Kako skinuti pivski stomak11.07.2006. u 11:18 - pre 2941 dana i 10h
Kako bi bilo da smanjis dozu piva? :)
 
Odgovor na temu

darkon
Darko Novakovic
Istrazivac, IMP
Beograd

Član broj: 13647
Poruke: 163
*.rcub.bg.ac.yu.

Jabber: darkon@elitesecurity.org


Profil

icon Re: Kako skinuti pivski stomak11.07.2006. u 11:45 - pre 2941 dana i 10h
Ja pokušavam na sledeći način:
1. Trudim se da ne jedem slatkiše ( na sve slatkiše sam veoma slab:) )
2. Skoro svaki dan (retko kada izostanem) idem na koš jedno 1-1.5h (obično šutiranje, a ponekad i 2 na 2)
3. Kada ne idem na koš, vozim bicikl u istom vremenskom intervalu

Već se osećam mnogo bolje, tako da ovo preporučujem i drugima.

Uskoro planiram i bike ture do Ade sa kupanjem, pa nazad (stanujem u Zemunu).
Još treba da nađem neku dobru šemu da se uobročim i to bi bilo to.

Kada sam bio sedmi razred imao sam takođe višak kilograma, pa sam radio trbušnjake, sklekove, trčao, igrao basket i pazio na ishranu i čini mi se da sam skinuo višak kila mnogo brže nego sada. Ali šta da se radi, stigle godine :))
"Verovatno da preko nje mnoge sile kontrolišu mnogo šta..." - GANDOR
"Kada bi ljudski mozak bio tako jednostavan da bismo mogli da ga shvatimo, onda bismo mi bili toliko glupi da ga ipak ne bismo mogli shvatiti."
 
Odgovor na temu

ton_majstor
Nezaposlen

Član broj: 36874
Poruke: 4532
*.adsl.sezampro.yu.



Profil

icon Re: Kako skinuti pivski stomak11.07.2006. u 13:43 - pre 2941 dana i 8h
Sam će da se smanji kad umrem.

Pozdrav!
 
Odgovor na temu

zex_bmw

Član broj: 64612
Poruke: 12
*.ptt.yu.



Profil

icon Re: Kako skinuti pivski stomak11.07.2006. u 13:50 - pre 2941 dana i 8h
Samo spor,radi trbusnjake dok se ne onesvestis,vozi bajk i koristi leto da sto vise plivas.Najbitnija je volja i disciplina,jer ako si od onih koji odu na trcanje pa sednu negde da odmore i popuse cigaru ili u tvom slucaju popijes pivo onda ti neme pomoci,skupljal kintu za liposukciju.
 
Odgovor na temu

Aleksandar Marković
Part Time Freelance Journalist

Član broj: 219
Poruke: 5223
*.smin.sezampro.yu.

Sajt: www.akcenat.info


Profil

icon Re: Kako skinuti pivski stomak27.07.2006. u 15:43 - pre 2925 dana i 6h
Više nema sumnje da je pešačenje najčudesniji način skidanja kilograma: to će vam potvrditi milioni žena i muškaraca. Ali, pozamašna je i armija onih kojima je taj metod mršavljenja nepoznat jer za šetnju nikad nemaju vremena. Šteta! Blagotvorno dejstvo ove aktivnosti nije samo u održavanju linije.
Šetačima mozak brže radi, pa lakše rešavaju probleme. Oni i bolje spavaju. Fizička aktivnost smiruje hormone stresa, povećava temperaturu tela i podstiče lučenje endorfina koji opuštaju mišiće, što je preduslov za dobar san. Ljudi koji redovno šetaju dvostruko ređe obolevaju od nazeba i gripa u poređenju sa nešetačima. Oni imaju i manje fizičkih simptoma stresa kao što su bol u mišićima i visok krvni pritisak. - Postala sam "zavisna" kad sam videla šta je sve šetnja za mene učinila - kaže Laura Dion koja je "odšetala" 55 kilograma! - Stekla sam snagu i samopouzdanje, a moja kreativnost (Laura je novinar i pisac) dostigla je nebeske visine. Zbog spektakularnog gubitka kilograma, slikali su me za novine i televiziju. Šetnja mi je promenila život!

Hrana koja "pegla"
I dok Laura Dion ne krije sreću zbog novostečene figure, tužna je istina da mnoge mlade i izrazito vitke devojke gladuju do besvesti kako bi skinule stomačić i bolje izgledale u letnjem izdanju kad po važećim modnim propisima taj deo tela mora da bude go. Ako stvarno želite da se izborite za glatku "sredinu terena", pored redovne šetnje i malo fiskulture potrebna je i specifična dijeta, sa namirnicama koje "rade" baš tamo gde treba. Hrana za ravan stomak i tanak struk treba da sadrži:
1. vlakna koja eliminišu nadutost,
2. antioksidante koji pojačavaju dejstvo fizičke aktivnosti i
3. proteine za ubrzanje metabolizma.

Evo i 9 najefikasnijih namirnica za peglanje stomaka.
1 Badem - Ovo ukusno i svestrano korisno koštunjavo voće sadrži proteine i vlakna, o vitaminu E, koji je jedan od najmoćnijih antioksidanata, da ne govorimo. Badem je i bogat izvor magnezijuma, minerala neophodnog za proizvodnju energije, stvaranje i održavanje mišićnog tkiva i regulisanje šećera u krvi. "Stabilan nivo šećera sprečava napade gladi koji vode u prežderavanje i gojaznost", kaže dr Dejvid Kac, profesor na Jelu. Ipak, ono po čemu je badem osoben jeste njegova sposobnost da blokira kalorije. Istraživači su otkrili da sastav zidova u njegovim ćelijama smanjuje apsorpciju masti iz ovog ploda i pretvara badem u ultradijetalnu namirnicu.

2 Jaja - Teško da postoji savršeniji izvor proteina. Nutricionisti jaja cene zbog idealnog balansa esencijalnih aminokiselina (proteinska građa koju telo koristi da proizvede sve, od mišićnih vlakana do hemikalija mozga). Mi ih volimo zato što "ubijaju" želju za slatkišima. Istraživači Biomedicinskog centra u Peningtonu utvrdili su da ljudi koji ujutru jedu jaja tokom dana manje osećaju glad od onih čiji se doručak sastoji od složenih ugljenih hidrata na bazi hleba i peciva. "Proteini i masti iz jajeta stvaraju osećaj sitosti", kaže šef istraživačkog tima dr Nikil Durandar. Kontraindikacija je visoki holesterol (jedno jaje sadrži oko 213 miligrama holesterola).

3 Soja - Zrna soje, bogata antioksidantima, vlaknima i proteinima, koriste se na sto načina. Soja u tečnom stanju može da zameni obrok i dragoceni je saveznik u borbi protiv gojaznosti.

4 Jabuke - Studija, objavljena 2003. u američkom časopisu "Ishrana, otkriva da su žene sa prekomernom težinom koje su tri meseca jele tri jabuke ili kruške dnevno više smršale od "partnerki" koje su držale sličnu dijetu, ali sa zobnim kolačićima umesto voća. "Velika jabuka ima 5 grama vlakana, ali i gotovo 85 procenata vode, što stvara osećaj sitosti", kaže dr Eliza Zild, autor knjige "Dakle, šta smem da jedem?!" Jabuke sadrže i kvercetin, sastojak koji deluje protiv nekih vrsta raka, smanjuje štetno dejstvo holesterola i poboljšava zdravlje pluća. Studija, objavljena u američkom "Listu za poljoprivredu i hemiju hrane", otkriva da vrsta crveni delišes ima najviše antioksidanta.

5 Šumsko voće - Slatke, sočne bobice (jagoda, kupina, malina, borovnica, ribizla) "pucaju" od vlakana, najboljih prijatelja svih osoba koje su na dijeti. Što više vlakana jedete (stručnjaci kažu da je najbolje između 25 i 35 grama dnevno), manje ćete kalorija apsorbovati iz svega drugog što stavljate u usta. Šumsko (i drugo) voće bogato je i antioksidantima koji ne štite samo od hroničnih bolesti kao što je rak već doprinose da u vežbanju/sportu postižete bolje rezultate. "Antioksidanti regulišu krvotok, što pozitivno deluje na rad mišića", kaže dr Kac.

6 Lisnato povrće - Njegovi karotenoidi koji sprečavaju rak neće vam smanjiti struk, ali njihova niska kaloričnost definitivno hoće. U tanjiru spanaća ima samo 40 kalorija, u činijici brokolija 55. Većina lisnatog povrća obiluje kalcijumom, važnim sastojkom za kontrakciju mišića. Drugim rečima, zeleniš je gorivo za vašu uspešnu telesnu aktivnost.

7 Jogurt - Oni koji svoju porciju kalcijuma dobijaju iz jogurta umesto nekog drugog izvora najbrže dovode u red sredinu tela, piše u studiji objavljenoj nedavno u "Internacionalnom žurnalu o gojaznosti". Probiotik bakterija iz većine vrsta jogurta "održava" zdravlje organa za varenje, što u prevodu znači manje gasova, nadutosti i zatvora i, automatski, lep i ravan stomak. Preporučuje se jedan do tri nezaslađena jogurta dnevno, sa što nižim procentom masti i živim aktivnim kulturama. Dodajte šaku seckanog svežeg voća radi boljeg ukusa i više vlakana.

8 Supa/čorba od povrća - Istraživači Državnog univerziteta u Pensilvaniji otkrili su da ljudi koji dva puta dnevno jedu supe ili čorbe od povrća mnogo uspešnije skidaju kilograme od onih što istu količinu kalorija dobijaju iz klasičnih, uglavnom masnih užina. "Ljubitelji supa gubili su u proseku 8 kilograma godišnje. Plus, bio je to odličan način da obezbede redovan unos povrća", kaže dr Suzan Klajner, autor knjige "Moć ishrane".

9 Losos - Morska hrana, naročito masna riba kao što su losos, tuna i skuša, dragoceni su izvor masnih kiselina omega-3. Prema rečima, Klajnerove, te superzdrave masti podstiču metabolizam i ubrzavaju sagorevanje hrane. Australijska studija pokazuje da gojazni ljudi koji svakodnevno jedu ribu uspevaju da regulišu odnos glukoza-insulin u organizmu. To u prevodu znači da morska hrana usporava varenje i smanjuje želju za jelom. Vi se na to ne pecate? U tom slučaju vas podsećamo da su riba i morski plodovi bogata riznica proteina, ubedljivo najboljih prijatelja ravnog stomaka. Ukoliko ribu ne jedete, dnevnu dozu omege-3 možete dobiti iz oraha ili semenki lana.

viva
 
Odgovor na temu

BastardX

Član broj: 58381
Poruke: 328
195.252.78.*



Profil

icon Re: Kako skinuti pivski stomak01.08.2006. u 11:01 - pre 2920 dana i 11h
Koliko je meni posnato ,konzumiranje vece kolicine piva zatvara pankreas ili debelo crevo
To prouzrokuje slabiju probavu i stvaranje takozvanog pivskog stomaka.Posebno na donjem delu stomaka.
To znaci da pivski stomak nije masna naslaga vec deformacija misica stomaka


[Ovu poruku je menjao BastardX dana 01.08.2006. u 12:24 GMT+1]
Prikačeni fajlovi
 
Odgovor na temu

codeus

Član broj: 58382
Poruke: 620
*.suonline.net.

ICQ: 228360111


Profil

icon Re: Kako skinuti pivski stomak03.08.2006. u 01:38 - pre 2918 dana i 20h
pivski stomak se skida jedino vremenskom mashinom ...
 
Odgovor na temu

BastardX

Član broj: 58381
Poruke: 328
*.madnet.co.yu.



Profil

icon Re: Kako skinuti pivski stomak03.08.2006. u 05:02 - pre 2918 dana i 17h
Nemora da znaci
Pivski stomak je kad vidis coveka da je mrzav a ima stomak.Taj stomak i nije od sala .Ipak treba jesti hranu vlaknastog i biljnog porekla jer poboljsava rad creva
Mislim da bavljenjem nekim aktivnostima je moguce ispraviti stomak.Uz to i menjanjem navika naravno
Ako ne dobijes kilu skines stomak :P


Sto se tice hrane koja ubrzava metabolizam evo saveta za nekog ko bi da ukapira kako radi.Pojedi dve sake orahovih jezgra i popi casu vode. :)
 
Odgovor na temu

Aleksandar Marković
Part Time Freelance Journalist

Član broj: 219
Poruke: 5223
213.244.208.*

Sajt: www.akcenat.info


Profil

icon Re: Najbolja dijeta - smanjite tanjire i kašike22.08.2006. u 16:37 - pre 2899 dana i 5h
Oni koji žele da oslabe trebalo bi da pokušaju da jedu iz manjih tanjira i koriste manje kašike za serviranje hrane, a oni koji žele da se ugoje trebalo bi da čine suprotno, ukazuje jedna studija obavljena na američkom Univerzitetu Kornel. Jedno ranije istraživanje već je pokazalo da tinejdžeri u uske i visoke čaše sipaju čak 77 % manje soka nego u niske i široke, i da čak i profesionalni barmeni nalivaju više pića u bokaste čaše s nožicom nego u standardne čašice, izveštava Rojters. Ovog puta stručnjaci s Kornela su istraživanje obavili na 85 nutricionističkih eksperata s jednog velikog univerziteta američkog Srednjeg zapada. Oni su prisustvovali skupu na kojem su sami mogli da se služe sladoledom. Pri tom su neki od njih na raspolaganju imali činije od pola kilograma, a drugi dvostruko veće. Osim toga, jedni su dobili kašiku za vađenje kugli koja je zahvatala 35 grama, a drugi kašiku za 50 grama sladoleda.

Pošto su se poslužili, sadržaj činijica je izmeren, a učesnici u eksperimentu su odgovorili na pitanje o tome koliko sladoleda misle da su uzeli i koliko im se čini da je veličina njihove porcije i kašike za služenje različita od veličine onih koje uobičajeno koriste.

Oni učesnici studije kojima su date veće činijice, i ne znajući to, poslužili su se sa 31 & više sladoleda od onih koji su imali manje posude. Osim toga, bez obzira na veličinu činije, oni koji su dobili veću kašiku za serviranje uzeli su 14,5 % više sladoleda od onih s manjom kašikom.

Pri tom je 82 od 85 učesnika u eksperimentu pojelo sav sladoled koji su sipali, a oni među njima koji su dobili i veće posude i veće kašike za vađenje kugli uzeli su i pojeli čak 57 % više sladoleda od ispitanika koji su imali i manje činijice i manje kašike za vađenje kugli.

Najinteresantnije je što se ispostavilo da čak ni eksperti za ishranu nisu bili svesni da se služe većom količinom sladoleda nego obično, što pokazuje koliko su ljudi na tom planu povodljivi i podložni iluziji.

(Tanjug)

p.s.
Dijeta za skidanje stomaka




[Ovu poruku je menjao Aleksandar Marković dana 16.11.2006. u 23:24 GMT+1]
 
Odgovor na temu

sasabraj
aleksandar brajovic
podgorica

Član broj: 25127
Poruke: 443
85.94.115.*



Profil

icon Re: Kako skinuti pivski stomak21.09.2007. u 17:04 - pre 2504 dana i 5h

Da li Etkins dijeta utice na brze topjenje masnih naslaga sa stomaka?
brajovic sasa
 
Odgovor na temu

Celavi Globus

Član broj: 157618
Poruke: 3
*.smin.sezampro.yu.

Sajt: www.sdf-srbija.org


Profil

icon Re: Kako skinuti pivski stomak23.09.2007. u 13:00 - pre 2502 dana i 9h
Mene ista stvar muči... Ponekad razmišljam o tome da pređem na žestinu. Rakija ubrzava metabolizam i cirkulaciju. Često se recimo pre jela drmne čašica ili dve. Upravo zbog toga.

Vidi recimo kad bi mogao da prestaneš da piješ ono iz dvolitarke... To ubija. Taman što si seo, ne prođe ni pola sata, već si sabio 2litre i naravno tu se već otvara dizna i veče završiš sa pola gajbe u stomaku... Ovako ovih malih 05 ipak piješ malo sporije, brže hvataju i manje ti treba količinski da bi se odradio. A i zdravije je veruj mi...
 
Odgovor na temu

sasabraj
aleksandar brajovic
podgorica

Član broj: 25127
Poruke: 443
*.crnagora.net.



Profil

icon Re: Kako skinuti pivski stomak04.02.2008. u 19:51 - pre 2368 dana i 1h
Dvije su kljucne stvari: aerobna aktivnost(trcanje,plivanje,fitnes)sa ili bez dodataka tipa sagorevaci masti i umjereni obroci(vise proteina manje ugljenih hidrata).
Redovno vjezbanje i kontinuiranost
Ako neko zeli,neka me kontaktira na mail da mu poslajem linkove za 4 DVD izdanja o fitnesu.Sjajna stvar!
brajovic sasa
 
Odgovor na temu

sasabraj
aleksandar brajovic
podgorica

Član broj: 25127
Poruke: 443
77.222.11.*



Profil

icon Re: Kako skinuti pivski stomak03.03.2008. u 06:12 - pre 2340 dana i 15h
Zakljucak:

1.Dijeta
2.Fizicka,aerobna po mogucnosti aktivnost(trcanje,biciklo,fitnes)
3.Sagorevaci masti(Animal Cuts je najbolji izbor)
brajovic sasa
 
Odgovor na temu

LaMpiR
Srđan Vuković
Vienna

Član broj: 9930
Poruke: 1343
*.broadband.blic.net.



Profil

icon Re: Kako skinuti pivski stomak24.03.2008. u 21:25 - pre 2318 dana i 23h
Visok sam 193 i imam oko 100kg. Imam stomacic ali se ne vidi. Mene nervira zestoko.
Kontam npr da li bi bilo efektivno da plivam nekih 2km dnevno + 2km trcanja? Nemam bas nesto kondicije i da skinem taj stomak?
Mozda jos neki fat burner ili nesto na taj fazon? Sto se tice ishrane, pa ajde, tu se mogu kontrolisati. Pijem ionako dosta vode. Ajde jos neki savjeti :)
Sto se vitamina tice, ionako pijem Duovit(kao 11 vitamina i 8 minerala, 2 tablete dnevno).

Sto se tice ishrane, pa dobro, nisam ljubitelj jabuka ali ok, mogu ih jesti, nista strasno. Bademe volim ali pitanje kolicina koje se smije jer mogao bi ladno pojesti kg :D
 
Odgovor na temu

riki45
rasim.tobudic
penzioner
tuzla BiH

Član broj: 276646
Poruke: 8
*.PPPoE-5380.sa.bih.net.ba.

Sajt: elitesecuritx.org


Profil

icon Re: Kako skinuti pivski stomak13.01.2011. u 10:54 - pre 1294 dana i 10h

- ma zar je potrebno toliko nauke... priče... ubjeđivanja da bi se skinuo veliki/pivski stomak ?
jednostavno brate... prestani piti pivo i riješio si problem

riki
 
Odgovor na temu

amadeuss
bgd

Član broj: 24038
Poruke: 239
*.dynamic.sbb.rs.



Profil

icon Re: Kako skinuti pivski stomak20.01.2011. u 22:13 - pre 1286 dana i 23h
Koristan video vezan za ovu temu. Inace, preporucujem njegov youtube kanal, svakome koga interesuje vezbanje. Dosta korisnih stvari se moze nauciti.






.
 
Odgovor na temu

Beba-011
Osnovna sokla
Beograd, Srbija

Član broj: 260907
Poruke: 6
*.dynamic.isp.telekom.rs.



Profil

icon Re: Kako skinuti pivski stomak19.08.2011. u 12:25 - pre 1076 dana i 9h
Ljudi moji , nemojte da vas mrzi da procitate sta cu sada da napisem

Evo najbrzeg, najpouzdanijeg nacina kako smrsati uopste, ja sam skinula 12 kilograma za tri nedelje! Samo postanite svesni koliko vam je vazno da skinete kilograme.

Sto vise vode i zelenog caja!
Jedite VOCE I POVRCE (jabuke i paprike pogotovo-najvise vitamina) izbegavajte banane (zato sto su kaloricne) i ISKLJUCIVO JEDITE SAMO KADA STE GLADNI!

Pre obroka popijte dve case vode a u toku jela NIKAKO nemojte da konzumirate bilo koje pice! Smanjujte obim obroka, koristite male tanjire, cinice vam se da ste puno pojeli! Zvacite i odugovlacite dok jedete, 5-6 manjih obroka dnevno! Ne jedite hleb! Jedite pirinac! Izbegavajte orahe, lesnike, bademe, smeneke! Te stvari su najkaloricnije i kad god osetite da imate energije ISKORISTITE TO!!!! uzmite preskacite vijacu ili vozite bajs!

Cips i grickalice zaboravite, mozete jesti kokice uz neki film ali sa sto manje ulja i soli!

Zapamtite i da slana hrana stvara celulit! Tako da voda je spas, za takvu bitku.

Ne izgladnjujte se, cim osetite glad popijte caj jer nekada ste mozda zedni a organizam moze da prevari a dnevno jedite ako vam se jede nesto slatko KOCKU COKOLADE.... i obavezno izbacite naviku da caj pijete sa secerom kao i kafu sa secerom (Sokovi nikako, samo limunada i to bez secera!)

I verujte mi bicete ponosni na vas same!

Nakon sto postignete zeljenu kilazu, nastavite sa konzumiranjem tecnosti a obroke mozete vratiti na prvobitnu kolicinu samo sto cete za dorucak obavezno! Jesti dve vocke!

Saku semenki (orah, badem, lesnik, suncokret, bundeva...) mozete uzimati da vam zameni obrok, ali nikako dok gledate Film!

Verujte mi bicete zadovoljni, zdraviji, vitkiji, ponosni.

To je sto se tice masnih naslaga i regulisanja kilaze.

Ako zelite definiciju misica podizite tegove sa manjom masom a veci broj dizanja, a ako zelite misicnu masu tegovi sa vecom tezinom a manje dizanja.

Svu srecu vam zelim
JZ
 
Odgovor na temu

[es] :: Nauka :: Kako skinuti pivski stomak

Strane: < .. 1 2 3 4

[ Pregleda: 90831 | Odgovora: 69 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.