[es] - Da li je kreatin 100% zdrav?

Tisma
Miroslav Tišma
Lazarevac

Član broj: 13213
Poruke: 305
*.SMIN.panline.net.

Jabber: tisma@elitesecurity.org
ICQ: 178671901

Profil

Da li je kreatin 100% zdrav?

^{12.06.2004. u 11:16}

Interesuje me da li je kreatin 100% zdrav?Drug mi je rekao da je to u stvari kao da si pojeo (lupam) 3-4 kg mesa i šargarepa, pa se pitam da li to škodi organizmu!Ipak mi tu nešto smrdi!

Bolje jedno vruće pivo nego četri ladna!

^{12.06.2004. u 11:16}

krusko73

Član broj: 4367
Poruke: 49
*.teol.net

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{12.06.2004. u 11:32}

nije stetan ako se pravilno unosi u organizam

^{12.06.2004. u 11:32}

Gojko Vujovic
Amsterdam, NL

Administrator
Član broj: 1
Poruke: 13396
*.elitesecurity.org.

Sajt: www.gojkovujovic.com

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{12.06.2004. u 11:36}

To što ti je drug rekao nema veze sa životom.

Cela ta oblast je suviše kompletna da bi ti ovde u par poruka rekli sve što treba da znaš. Traži po netu "creatine effects" pa čitaj sve što nađeš, a zaključke donesi sam. Na primer:

http://www.pponline.co.uk/encyc/0037.htm

^{12.06.2004. u 11:36}

littleboy
/home/sasa

Član broj: 14387
Poruke: 514
*.teol.net

ICQ: 46124351
Sajt: littleboy.geek.rs.ba

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{12.06.2004. u 11:41}

Tijelo proizvodi sam kreatin, mada se unosi i hranom, isto tako moze da se unosi na druge nacine, tako da nije opasno trositi kreatin, naravno ako imas potrebu za istim (bavis se bodibildingom ili slicno).

http://www.wowmuscle.com/creatineinfowow.html

\x47 \x6f \x64 \x20 \x6d \x61 \x64 \x65 \x20 \x70 \x6f \x74 \x2e \x20 \x4d
\x61 \x6e \x20 \x6d \x61 \x64 \x65 \x20 \x62 \x65
\x65 \x72 \x2e \x20 \x57 \x68 \x6f \x20 \x64 \x6f \x20 \x79 \x6f \x75 \x20
\x74 \x72 \x75 \x73 \x74 \x20 \x3f

^{12.06.2004. u 11:41}

dpanic
Darko Pavlovic

Član broj: 676
Poruke: 756
*.verat.net

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{12.06.2004. u 12:53}

Slazem se sa littleboy-om, kreatin mozes slobodno da koristis.

^{12.06.2004. u 12:53}

Fuzz
Bojan Vukovic
Novi Sad

Član broj: 8631
Poruke: 3866
*.dialup.neobee.net.

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{12.06.2004. u 15:00}

ma da , bruka je zdrav, enrgija sa izvora prirode...

anti-heroin spree

^{12.06.2004. u 15:00}

littleboy
/home/sasa

Član broj: 14387
Poruke: 514
*.teol.net

ICQ: 46124351
Sajt: littleboy.geek.rs.ba

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{12.06.2004. u 16:46}

Samo sam cekao l;)

Ti fuzz, imas internet a nisi se ni potrudio da progoolgas malo da skontas o cemu se radi nego si morao da se izvalis ... da tako kazem.

Jedes meso ?

^{12.06.2004. u 16:46}

srki
Srdjan Mitrovic
Auckland, N.Z.

Član broj: 2237
Poruke: 3644
*.dialup.xtra.co.nz

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{12.06.2004. u 17:00}

Fuzz, sto mislis da je nezdrav? Ti mislis da je sve sto je vestacki napravljeno nezdravo? Znaci nezdravo je npr. uzeti vitamin c ili neki drugi vitamin u formi pilula? Zdravo je samo ako uzmes neko voce ili povrce? Ako neko nema dovoljno gvozdja (zbog gubitka krvi od povrede ili menstruacije) nije dobro da uzme pilule sa gvodzjem nego je zdravo samo ako jede salatu?

Fuzz, moras da razumes da sportisti imaju malo drugacije potrebe za ishranom nego neko ko se ne bavi aktivno nekim sportom. Njihova ishrana mora da bude bogatija proteinima, vitaminima, kreatinom itd... Pa svaki profesionalni sportista uzima neke preparate.

Nezdravo je ako uzimas neke hormonske i kvazi-hormonske supstance (steroidi).

^{12.06.2004. u 17:00}

Fuzz
Bojan Vukovic
Novi Sad

Član broj: 8631
Poruke: 3866
*.dialup.neobee.net.

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{12.06.2004. u 19:58}

Ma guglao sam brate,i u pravu ste,na 90% mesta cete naci da kratkorocno nisu uocene nikakve vece posledice koristenja kreatina u umerenim dozama naravno.
I ne,nemam nista protiv nadomestanja vitamina u obliku tableta,ako je to potrebno.
Ali prednost uvek dajem prirodnom unosu vitamina,ili vec bilo cega drugog ako je to moguce. I ponavljam,ako je to moguce. Ja na primer pusim,i rokam c-vitamin u sumecim jer jednostavno ne mogu pojesti toliko limuna koliko c-vitamina ubijem nikotinom. Ali bi vise voleo da to ne moram da radim.
To sto se profi sportisti rade necim,ne znaci da je to zdravo,jer mislim da cete se sloziti da je vrhunski sport prilicno nezdrava zajebancija.
A dozvolite mi da imam svoje misljenje da kreatin nije bogom dan mega zdrav preparat, i da ga treba izbeci ako je to moguce.
A i to sto se priblizava leto,pa bi likovi sad da se napucaju za dve nedelje,to je tek prica za sebe....

anti-heroin spree

^{12.06.2004. u 19:58}

superbaka
Dejan Ljubisavljevic
Vet. stanica - Paracin
Paracin

Član broj: 5290
Poruke: 2538
194.106.186.*

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{12.06.2004. u 21:11}

kreatin se nalazi u misicnim celijama i sluzi kao depo Ca++ koji pri neuromisicnom impulsu aktivira aktino-miozinski kompleks i tako stvara kontrakciju... sam kreatin u "umerenim" kolicinama nije stetan ali je pitanje koje druge supstance se dodaju tom kompleksu kao npr. sredstva za vezivanje, za resorpciju, boje itd...

^{12.06.2004. u 21:11}

littleboy
/home/sasa

Član broj: 14387
Poruke: 514
*.teol.net

ICQ: 46124351
Sajt: littleboy.geek.rs.ba

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{12.06.2004. u 22:49}

Citat:

Fuzz:
A i to sto se priblizava leto,pa bi likovi sad da se napucaju za dve nedelje,to je tek prica za sebe....

Ti pricas o stereoidima.

Kreatin nije stereoid.

^{12.06.2004. u 22:49}

Fuzz
Bojan Vukovic
Novi Sad

Član broj: 8631
Poruke: 3866
*.dialup.neobee.net.

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{12.06.2004. u 23:36}

Sta, ne koristi se i za stvaranje mase?

anti-heroin spree

^{12.06.2004. u 23:36}

Milan Andjelkovic
System Engineer, Radijus Vektor
Beograd

SuperModerator
Član broj: 4476
Poruke: 3280
*.vdial.verat.net

Jabber: mangel@elitesecurity.org
ICQ: 289618701
Sajt: www.linkedin.com/in/milan..

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{13.06.2004. u 00:11}

Koristi se za stvaranje mase, ali posredno (ako ne računamo likove koji piju po 3-4 litre vode dnevno kako bi se napumpali, jer kreatin zadržava vodu u mišićima; ali to je samo kratkoročna masa), Prvenstveno služi kao suplement koji pomaže mišićima da se lakše i brže odmore,

Na ovoj temi je već dosta pričano o bodybuilding-u, a s obzirom da ovakvi sadržaji ne odgovaraju opisu ovog foruma - ode i ova tema u lock.

ex.mangel

"Sišla je stepeništem kao klavirom."

_{Stay in the house...}

OV SM
LA PK

^{13.06.2004. u 00:11}

littleboy
/home/sasa

Član broj: 14387
Poruke: 514
*.teol.net

ICQ: 46124351
Sajt: littleboy.geek.rs.ba

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{13.06.2004. u 00:11}

Kad si rekao "napucavaju se zbog riba" vjerujem da si mislio nabijaju misice.

Nabijanje mase i nabijanje misica nije isto.

Trosenjem kreatina i sjedenjem u kuci ti nista neces nabiti l;)

http://www.wowmuscle.com/creatineinfowow.html

^{13.06.2004. u 00:11}

Aleksandar Marković
Part Time Freelance Journalist

Član broj: 219
Poruke: 5223
*.dialup.sezampro.yu.

Sajt: www.akcenat.info

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{26.08.2005. u 20:48}

kreatin
Istine i zablude o kreatinu

http://www.elitesecurity.org/tema/110443
http://www.elitesecurity.org/tema/112797

_{[Ovu poruku je menjao Aleksandar Marković dana 26.08.2005. u 21:51 GMT+1]}

_{Quaerite et invenietis | Everything in life is Luck -- Donald Trump | http://www.akcenat.info | Momenat – Vaša instant doza vesti | Part Time Freelance Journalist}

^{26.08.2005. u 20:48}

Aleksandar Marković
Part Time Freelance Journalist

Član broj: 219
Poruke: 5223
*.dialup.sezampro.yu.

Sajt: www.akcenat.info

Profil

Kreatin AKG

^{22.02.2006. u 22:08}

Skoro svaki bodibilder zna šta je kreatin ili je čak ovaj dodatak ishrani i koristio. Ovaj suplement je već deset godina jedan od najpopularnijih na tržištu, a razloga za to zaista ima. Kreatin je izuzetno efikasan (naravno, ne koliko i steroidi), povećava i izdržljivost, i mišićnu masu, i snagu, ali nema skoro nikakvih sporednih efekata. Uz to, i niska cena je sigurno jedan od razloga što je prodaja izuzetno velika.

Ipak, bilo je ljudi kojima kreatin nije pomagao. Bez obzira koliko su ga koristili i koliko striktno su se pridržavali doza. I upravo zbog njih naučnici (ili trgovci) rešili su da naprave korak dalje. Oni su unapredili kreatin i stvorili kreatin alfa-ketoglutarat (ili kreatin AKG).

Jednostavno rečeno kreatin AKG je kreatin spojen sa molekulom alfa- ketoglutarat. A šta to znači? Pa, kreatin sam po sebi ne može da dopre u mišiće pošto nema ta svojstva i zato su mu potrebni različiti prenosioci kojih ima u našem telu. Sa alfa-ketoglutaratom kreatin ne mora da "traži" prenosioce u samom organizmu korisnika pošto je ovaj molekul upravo to - najbolji i najefikasniji prenosilac.

Postojanje ovog prenosioca znači samo jedno - da je kreatin dobio poboljšanje i da je sada još efikasniji nego ranije. Ovako pojačan, on u mnogo većem procentu ulazi u mišićne ćelije i, naravno, još više povećava obim mišića. Pumpanje postaje još brže, a rezultati sve bolji. Sam vežbač ima snage da uradi nekoliko ponavljanja više i podigne nekoliko kilograma više i samim tim napreduje.

Kreatin AKG će, tako, sa svojim karakteristikama, postati sigurno najtraženiji suplement na tržištu i najbolja zamena za anabolike koja se može naći.

A. I.

_{Quaerite et invenietis | Everything in life is Luck -- Donald Trump | http://www.akcenat.info | Momenat – Vaša instant doza vesti | Part Time Freelance Journalist}

^{22.02.2006. u 22:08}

DogFather

Član broj: 74145
Poruke: 26
*.adsl.net.t-com.hr.

Sajt: t-unit.awardspace.com

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{23.02.2006. u 23:41}

kao što ljudi kažu, kreatin ti je štetan u velikim količinama... kao i sve... no, pravi učinak postižeš kada poslije popijenog kreatina dobro se najedeš... u početku češ imati malih problema s probavom, no to s vremenom nestaje [ovisi koliko ga mislilš koristiti]...

kao rezime svega, ako si početnik uzmi si kreatin, ako ne, uzmi si nešto drugo- jer kreatin te ispunjava vodom tako da kada prestaneš trenirati koji mjesec- dva - jednostavno ishlapiš... najbolje it je da se uhvatiš mesa i mesnih prerađevima
kobasica, slanina majka

" I'M GONNA MAKE HIM AN OFFER HE CAN'T REFUSE! "

^{23.02.2006. u 23:41}

Kickboxer
Nenad Belancic
Beograd

Član broj: 128807
Poruke: 1
*.sksyu.net.

Profil

Creatin - DA ili NE

^{08.01.2007. u 18:29}

Zanima me misljenje mnogih iskusnih bodybuildera za koriscenje kreatina...
Zato sto bih ja polako da uzmem jer treniram bodybuilding nesto manje od 1 god , ali se ipak dvoumim , jer mi mnogi drugovi govore da ne uzimam ni slucajno , da nije zdravo , da cu se razboleti ako uzmem itd...
Dakle zanima me vase misljenje...

^{08.01.2007. u 18:29}

dalibord5
Dalibor Maksimovic
Beograd

Član broj: 29223
Poruke: 674
212.200.180.*

ICQ: 244

Profil

Re: Creatin - DA ili NE

^{08.01.2007. u 20:07}

Od renomiranih proizvodjaca-apsolutno da.
Ako mislis da ozbiljno treniras,a ne mesec-dva,kreatin ce ti pomoci.
Nije stetan,neces se razboleti.
Masu ces dobiti samo(i samo ako) unosis dovoljno proteina.Kreatin ima drugu svrhu,ali moze uticati na vidno povecanje volumena misica iporast snage od nekih 10-15%,po nekim studijama.

Sada je tren velikih odluka...
bolje je zivjeti sto godina kao milijunas nego sedam dana u bijedi!!!

"Bog je mrtav"-NICE
"Nice je mrtav"-BOG

^{08.01.2007. u 20:07}