[es] - Da li je kreatin 100% zdrav?

Mikky

Član broj: 18
Poruke: 1563
*.dynamic.sbb.co.yu.

ICQ: 44582291

+58 Profil

Re: Creatin - DA ili NE

^{08.01.2007. u 23:24 - pre 210 meseci}

Citat:

VRider: Ici u teretanu bez tako necega je prilicno gubljenja vremena i zivaca... :)

Ne bih se slozio...

-I know UNIX, PASCAL, C, FORTRAN,
COBOL, and nineteen other high-tech
words.

Odgovor na temu

crews_adder
Serbia

Član broj: 28500
Poruke: 2159
*.smin.my-its.net.

ICQ: 302374108

+2 Profil

Re: Creatin - DA ili NE

^{09.01.2007. u 10:46 - pre 210 meseci}

@Kickboxer:

Ako te interesuje, mogu da ti dam jednu e-knjizicu o kreatinu (u PDF formatu, na engleskom jeziku).

http://www.who.int/who-campaigns/world-antibiotic-awareness-week

Odgovor na temu

ad1ss
nista
bih

Član broj: 189092
Poruke: 1
92.36.160.*

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{27.07.2008. u 20:27 - pre 191 meseci}

interesuje me, ako neko zna, da li kreatin imalo skodi srcu, posto sam nedavno otkrio da imam aritmiju

Odgovor na temu

superbaka

Član broj: 5290
Poruke: 2924

+1298 Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{27.07.2008. u 20:32 - pre 191 meseci}

sam kreatin ne bi trebalo ali ostaje pitanje adjuvanasa u samom preparatu...

Odgovor na temu

Lacika.1991
Laslo Molnar

Član broj: 147078
Poruke: 349

+346 Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{21.08.2008. u 16:58 - pre 190 meseci}

i ja sam pročitao da kreatin pumpa mišiće sa vodom,ja sam ga pio,i mogu reći da nisam izgubio ni gram na masi(dobro možda gram)

Odgovor na temu

CoolZ
Student

Član broj: 190125
Poruke: 14
77.46.251.*

+1 Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{25.11.2008. u 23:20 - pre 187 meseci}

Kreatin, protein..itd sve su to suplementi koje svaki..dobro ne svaki ali vecina sportista koriste...
Kreatin navlaci vodu..tako da automatski imaces vece misice... i dobices na snazi...mnogi kazu da kada ide pauza to sve opadne ali nije tacno.. Uz pravilnu ishranu necete opasti..mozda malo no sve zavisi kako se hranite...
Tako da bez brigne narode... kreatin slobodno mozete da koristite ali nikako bez konsultacije!
mnogi misle kreatin,protein=steroid... Nije to isto ljudi!
PS. ko je imao/ima problema sa bubrezima ne bi trebalo da koristi bilo koji kreatin!

Odgovor na temu

ace-majstoro

Član broj: 190440
Poruke: 3
62.162.68.*

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{24.03.2009. u 19:17 - pre 183 meseci}

ako se uzima pravilno kao sto nalaze proizvodjac i vase telo nema nikakvih problema

Odgovor na temu

Marko231
Marko Bobic
dad

Član broj: 253420
Poruke: 1
109.93.51.*

ICQ: 212

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{02.03.2010. u 22:22 - pre 172 meseci}

Ja idem u teretanu vec 7 godina, i mislim da sam jedini covek u teretani koji nije pio bilo kakve preparate.Ako zelite da se napucate za 9 meseci i da izgledate ogromno koristite te preparate,znam i previše ljudi koji su se napucali i bili takvi dug vremenski period kad su prestali da idu u teretanu sve one pare i trud koji su uložili se izduvao. Ja svima preporučujem da sve sastojke unosite prirodnim putem.Hemija nije mama, PRIRODA JE.Prirodno zategnite vaše mišiće budite uporni,nemate briga ako se razbolite il odete na neki odmor i ne posećujete teretanu dal će vaši "napucani" mišići otpasti.Ovo pišem iskreno pošto vidim sve više napaljenih klinaca koji misle da sve može za 1 god dana da se uradi.Kreatin je sve samo ne zdrav.

Marko Bobic

Odgovor na temu

balavi

Član broj: 175011
Poruke: 797
109.93.9.*

+104 Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{02.03.2010. u 23:04 - pre 172 meseci}

@Marko231

Ne mozes da pricas o kreatinu kada ga nisi koristio.
Jel znas nekoga ko je koristio KREATIN i da je imao neke posledice, ako mi navedes ijednog takvog ima pojedem ovaj forum.
NAprotiv, KREATIN spada u neskodljive suplemente, ako ga koristis kako je naveo proizvodjac neces imati problema, koliko ja znam, jedina nus pojava koja moze da se javi, jeste kada uzmes vise od 25gr. odjednom.
I da, ne preporucuje se ljudima koji imaju probleme sa bubrezima.

Bilo je price da KREATIN izaziva grcenje misica i i da povecava temperaturu tela, ali i to je opovrgnuto ispitivanjima.

E sad, da pricamo o AAS, e to je vec nesto cime se ne treba igrati, ali uz dosta znanja i oni se mogu koristiti!

Odgovor na temu

Vladimir Magoč
Novi Sad

Član broj: 172372
Poruke: 43
*.dynamic.isp.telekom.rs.

+2 Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{18.03.2010. u 02:02 - pre 171 meseci}

Balavi:

Citat:

Ne mozes da pricas o kreatinu kada ga nisi koristio.

Znači,onaj ko ga je koristio automatski zna način na koji se kreatin metaboliše?

Vladimir

Odgovor na temu

Marko Enter
Smederevo-Hagen,Nemacka

Član broj: 155840
Poruke: 1453
*.dip.t-dialin.net.

+6 Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{18.03.2010. u 23:14 - pre 171 meseci}

Kreatin nije skodljiv ako se uzima po uputstvu ( od proizvodjaca) inace samo telo proizvodi kreatin , mislim da oko 5 gr dnevno ako se secam dobro , i uz kreatin uzeti dekstrozu zbog bolje iskoriscivosti kreatina

pozdrav
Marko

Odgovor na temu

srkivan93
Srdjan Radosavljevic
Sabac, Srbija

Član broj: 284942
Poruke: 2
*.dynamic.isp.telekom.rs.

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{16.05.2011. u 16:39 - pre 157 meseci}

Imam jedno pitanje... Interesuje me dal da pocnem da pijem kreatin, posto radim jedno 5 meseci u teretani... Nisam nista pio do sada, pa me zanima dal moze da se dobije neka definicija ako nista ne pijem?

Odgovor na temu

fanfon
Apatin

Član broj: 15355
Poruke: 2658
*.client.mmnetkds.com.

+363 Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{17.05.2011. u 06:40 - pre 157 meseci}

Ako radis u teretani-dzaba pijes. Ako vezbas, onda mozda nesto i postignes, ali definiciju neces sigurno s kreatinom...

Use Your Mind. Or someone else will.

Odgovor na temu

superbaka

Član broj: 5290
Poruke: 2924

+1298 Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{17.05.2011. u 21:39 - pre 157 meseci}

preporucujem ti da prvo probas par puta od nekog da popijes, jer sam ja kupio i bacio odmah jer zeludac nije mogao da izdrzi... posle uzimanja osecao bih se kao da sam pojeo kamen, i to nekoliko sati...

Odgovor na temu

srkivan93
Srdjan Radosavljevic
Sabac, Srbija

Član broj: 284942
Poruke: 2
*.dynamic.isp.telekom.rs.

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{17.05.2011. u 21:47 - pre 157 meseci}

ok hvala... al imam jos jedno pitanje... dal moze prirodno da se nabilduje i koliko bi trebalo vremena ako moze??

Odgovor na temu

fanfon
Apatin

Član broj: 15355
Poruke: 2658
*.client.mmnetkds.com.

+363 Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{18.05.2011. u 13:54 - pre 157 meseci}

Moze. Trebace ti godine dok ne naucis pravilno da vezbas i pravilno da se hranis. Ali vredi...

Use Your Mind. Or someone else will.

Odgovor na temu

Miro Spiro
serviser
Vemi medical doo

Član broj: 268301
Poruke: 161
92.36.184.*

+2 Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{20.05.2011. u 12:12 - pre 157 meseci}

Kreatin sam po sebi nije toliko stetan za organizam ali zavisi od dodataka koji se dodaju koji mogu biti stetni i koji su najcesci uzroci poremecaja.

Sada drugi dio odgovora.

Kreatin povlaći vodu u mišiće i na taj nacin oblikuje same misice tj. tijelo dok na same aktinske i miozinske niti nema uticaja. Zbog toga sto povlaci vodu bubrezi povecavaju glomerularnu filtraciju 10- 20%. To znaci da na 180l primarnog urina koje isfiltriraju oni isfiltriraju dodatnih 10-20%.

Sada izracunajte koliko je to opterecenje za bubrege svaki dan. Na kraju se zavrsi na transplantaciji ko Klasnic.

Naravno otkazivanje bubrega je individualna stvar i ovisi od osobe do osobe pa tako netko moze da koristi kreatin 10-20 godina i da se nista ne desi a moze da naznaka otkazivanja npr edemi pojavi nakon 2-5 godina.

Pozz.

Odgovor na temu

Winkler
diplomirani hemičar

Član broj: 285156
Poruke: 7
*.amres.ac.rs.

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{20.05.2011. u 20:36 - pre 157 meseci}

Meni je zanimljiv taj fenomen "privlačenja" vode u mišiće.Stvarno bih voleo da mi neko na biohemijskom(molekularnom nivou) da objašnjenje tog fenomena.
Ono što sam ja pročitao iz knjiga iz Biohemije je to da se pri kontrakciji mišića (kao i pri mnogim metaboličkim aktivnostima) troši ATP-adenozintrifosfat.ATP se razlaže na adenozindifosfatADP i fosfatni ostatak.Kreatin je jedan od ćelijskih "energenata" sa višim sadržajem energije nego ATP što znači da poseduje mogućnost prenošenja svoje fosfatne grupe (pomoću enzima kreatinkinaze) na ADP-adenozindifosfat pri čemu se regeneriše ATP koji se opet koristi i troši pri npr. kontrakciji mišića.Tako se ciklus zatvara.Kreatin daje kreatinin koji se izlučuje preko bubrega.
Interesuje me kako se privlači voda u tkivo.Na koji način?
Unapred zahvalan na odgovoru.
Pozdrav.

"Samo su svemir i ljudska glupost beskonačni.Mada, za ovo prvo i nisam baš siguran" -A.Ajnštajn

Odgovor na temu

Miro Spiro
serviser
Vemi medical doo

Član broj: 268301
Poruke: 161
92.36.184.*

+2 Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{20.05.2011. u 21:48 - pre 157 meseci}

difuzija i osmoza

Odgovor na temu

Winkler
diplomirani hemičar

Član broj: 285156
Poruke: 7
*.amres.ac.rs.

Profil

Re: Da li je kreatin 100% zdrav?

^{20.05.2011. u 22:27 - pre 157 meseci}

Šta sa difuzijom i osmozom?To jesu načini razmene materije ali kako to funkcioniše u ovom konkretnom slučaju.Zašto "privlači",ako uopšte privlači, vodu u tkivo.To mora da je posledica nakih reakcija koje se odigravaju tako da se povećava konc. elektrolita pa raste i osmotski pritisak usled čega voda ide ka tkivu.E sad se nameće i drugo logičko pitanje.Kako se akumulira ta voda?Da li je ekstracelularno.Ako jeste onda se remeti osmotski pritisak a naš organizam to ne podržava...

"Samo su svemir i ljudska glupost beskonačni.Mada, za ovo prvo i nisam baš siguran" -A.Ajnštajn

Odgovor na temu