|
spinoza
Baruh de Spinoza
Član broj: 38366
Poruke: 12
*.ADSL.neobee.net.
|
Citao sam neki tekst o koli lajt i povcavanju otpornosti misica na insulin... To znaci ako ste profi bodibilder, sportista, na "dijeti" i sl, dalje od kole lajt... Na insulin, koji izmedju ostalog, sluzi i za transport materije u organizmu, tj. transportuje secer (i protein) u misice, i vezan je za stvaranje "sala", postaju otporni misici, tako da ga treba mnogo vise za isti promet materije... To se, u tom istrazivanju, objasnjava tako sto, kada u organizam unesemo nesto slatko, mozak jos u ustima registruje to i salje signal pankreasu da luci insulin, posto se koncentracija secara u krvi ne poveca (uneli smo kolu bez secera), insulin je "dzabe" izlucen i nema sta da transportuje, dalje komplikovanim tokom dogadjaja misici se "brane" od insulina povecanom otpornoscu na istog. Sa druge strane, na neki nacin, vezan je za nagli pad secera u krvi (insulin "cisti" krv od secera), organizam smatra da je nastupila glad, javlja se povecan apetit, usporava metabolizam i stvara salo... Kada smo na reduktivnoj dijeti (a i uopste), trebalo bi insulin da drzimo na ujednacenom nivou tokom dana (kao i secere, zato se jedu slozni seceri, koji sporo se sporo razlazu i ujednaceno ulaze u krv), jedino posle treninga treba da izazovemo skok insulina kako bi se misici oporavili od trosenja i napunili rezerve glikogena, tada moramo uneti secer (!), sto do kraja, u toj studiji, zakljucuju da je bolje posle treninga popiti kolu sa secerom nego kolu lajt. Najbolja varijanta je unosenje dekstroze koja najbrze dize koncentraciju secera u krvi i najbrze ulazi u krv... A kada se misici vise koriste i trose, oni i "jacaju" ("povecavaju" se), a posto su jedan od najvecih potrosaca u organizmu, metabolizam se ubrzava, sto i hocemo da postignemo...
|
Coca Cola light i dijeta
Re: Coca Cola light i dijeta