[es] - Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?

Emil Ranc
Rancz Emil
Pančevo

Član broj: 20995
Poruke: 780
*.bisinter.net.

ICQ: 29458274
Sajt: getafirstlife.com

Profil

Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?

^{28.05.2004. u 00:17}

Evo i mojih iskustava vezano za spavanje:
Osam sati sna je definitivno idealno, doduše, uglavnom Ok funkcionišem i sa 6-7.
Neki minimum za iole normalno funkcionisanje narednog dana je tri sata, ali to definitivno moram da nadoknadim ili popodne, ili sledeće noći, kad odspavam i do 10 sati.
S druge strane, ako spavam toliko dugo u normalnim okolnostima (u prethodnim danima normalnih 6-8 sati sna), narednog dana sam prilično pospan.

^{28.05.2004. u 00:17}

NikolaVeber
NikolaVeber
neradnik na porodiljskom bolovanju
Karlsruhe

Član broj: 5115
Poruke: 1251
*.rz.uni-karlsruhe.de

Jabber: nikolaveber@jabber.org
ICQ: 121532865

Profil

Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?

^{30.05.2004. u 12:21}

Citat:

poznato je da su Leonardo i Tesla iskoriscavali REM fazu sna tako sto su spavali po 15-30min vise puta u toku dana ali zbirno oko 4h sto im je bilo sasvim dovoljno...

Ima li neko vise informacija o ovome?

blog.sun.com/srbija
Java User Group Karlsruhe
IT Dan - Srbija

Officer, I saw the driver who hit me - his name was Johnny Walker.

^{30.05.2004. u 12:21}

Marko_L
Marko Lošonc
Project Manager, Maxifer d.o.o
Beograd

Član broj: 20532
Poruke: 2135
*.yubc.net

Jabber: Marko_L@elitesecurity.org
ICQ: 249407402
Sajt: www.jurassicsoftware.com

Profil

Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?

^{30.05.2004. u 13:16}

http://www.glenrhodes.com/comments.php?id=78_0_1_0_C

Citat:

It is said that many of the most productive people in history have understood and practiced this. Leonardo Da Vinci, Thomas Jefferson, and Buckminster Fuller used this *exact* technique. Other great minds likewise used naps to their advantage including Nikola Tesla, Thomas Edison, Napoleon, and Winston Churchhill.

http://dreamtalk.hypermart.net/teachers/fameslp.htm

Citat:

For instance, rivals Thomas Alva Edison and Nikola Tesla both came up with many inventions. They both slept very little (although reports suggest that they took naps and/or fell into micro-sleeps fairly often.)

Postoje i biografije koje ne tvrde da je koristio tu metodu, ali da je zaista spavao jako malo:
http://anomalies-books.net/1559723297.html

Citat:

Seifer covers Tesla's life in exceptional detail. His bizarre work habits (often sleeping only two hours a night)

http://www.astrodatabank.com/NM/TeslaNikola.htm

Citat:

After finishing the studies at the Polytechnic Institute, doing two years of study in one, working 19 hours a day and sleeping only two, he suffered a complete nervous breakdown.

http://www.yale.edu/scimag/Archives/Vol71/tesla.html

Citat:

He continued working on problems throughout the night and sleeping between the hours 5:30 am and 10:30 am even at the age of 75.

Postoje i priče da je Tesla imao i ideju da napravi komoru u kojoj bi se "osvežavao" mozak, tako da san uopšte ne bi bio potreban (ne mogu sad da nađem sajt gde sam to video), ali da o tome postoji jako malo podataka.

-Odracuonogakomijedrpiorazmaknicu.
-Ne rxdi mi txstxturx, kxd god hocu dx ukucxm "x" onx ukucx "x".
-Ko kaaz e da ja neuummem da kuuca m.
-Piše "Insert disk 3", a jedva sam i ova dva ugurao u drajv
-Postoje samo dve osobe kojima verujem, jedna sam ja, a druga nisi ti

^{30.05.2004. u 13:16}

NikolaVeber
NikolaVeber
neradnik na porodiljskom bolovanju
Karlsruhe

Član broj: 5115
Poruke: 1251
*.rz.uni-karlsruhe.de

Jabber: nikolaveber@jabber.org
ICQ: 121532865

Profil

Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?

^{30.05.2004. u 13:54}

Zanimljiva tema, narocito ono o intervalima od 90 minuta.

Ima li neko vise iskustva sa ovim, da li je neko probao? Nisam se bas usrecio sa googletom u potrazi za preciznijim informacijama :(

blog.sun.com/srbija
Java User Group Karlsruhe
IT Dan - Srbija

Officer, I saw the driver who hit me - his name was Johnny Walker.

^{30.05.2004. u 13:54}

ana
Ana Balevic
Institute for Parallel and Distributed Systems, Stutt..
Minhen

Član broj: 5669
Poruke: 158
195.252.81.*

Jabber: ana@elitesecurity.org
ICQ: 35205001
Sajt: tesla.rcub.bg.ac.yu/~tauc..

Profil

Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?

^{01.06.2004. u 22:01}

Neophodna kolicina sna zavisi od tipa aktivnosti kojima se bavis u toku dana (za intelektualni rad je u principu potrebno dosta vise sna nego za fizicki)
kao i od vremena kada lezes na spavanje (sto ranije to efketivnije)...

Sto se ovih kratkih spavanja tice, neki moji poznanici su se time bavili i mogu vam pouzdano reci da ne valja, tj. mozes ti da spavas jako malo, ali onda nisi ni za sta...
Posledice koje je takvo eksperimentisanje (npr proracuanto spavanje od recimo 4h dnevno) ostavilo su bile *vrlo neprijatne*, razni oblici nervoze, depresije, neuravnotezenosti itd... I posle je bilo potrebno dosta vremena da se organizam vrati u normalno stanje...

Ako vas ipak tako nesto zanima, mogu vam dati kontakt jednog decka koji se vrlo intenzivno bavio istrazivanjem (i teorijskim i prakticnim) na tu temu...

^{01.06.2004. u 22:01}

piroman

Član broj: 4468
Poruke: 98
*.ptt.yu.

Profil

Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?

^{02.06.2004. u 09:13}

sto se mene tice skoro 6 meseci sam spavao 4-5 sati nocu i nije bilo bas najbolje.
Posle dva meseca sam poceo slabije da pamtin teze sam se koncentrisao i bio sam stalno umoran.

^{02.06.2004. u 09:13}

nostrodamus
Stefan Jovanovic
Srbija, Cacak

Član broj: 27755
Poruke: 21
*.ptt.yu

Sajt: www.cacakcity.co.sr

Profil

Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?

^{02.06.2004. u 22:35}

Citao sam da je idelano vreme za spavanje kod dece 8h, dok kod odraslih iznosi nege oko 6h-7h zavisi od organizma. Ja spavam u proseku 8h-10h

DIC SEMPER VERUM!
(Govori uvek istinu!)
www.stefan032.tk

^{02.06.2004. u 22:35}

DzoA
Adzic Marko
Cacak

Član broj: 23952
Poruke: 237
*.blueisp.co.yu.

ICQ: 120045396
Sajt: www.opusteno.co.yu

Profil

Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?

^{08.09.2005. u 16:59}

A kakva je situacija sa onim spavanjem popodne? Evo ja posle nekoliko h ucenja moram da dremnem. Koliko je to sve zdravo???

O sveto nebo! O moćne sile! Bacite jedno pečeno pile!
http://www.opusteno.co.yu

^{08.09.2005. u 16:59}

tdjokic

Član broj: 6736
Poruke: 5868
*.COOL.ADSL.VLine.Verat.NET.

Profil

Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?

^{08.09.2005. u 18:28}

Cesto kazu: ¨Sto duze spavas, vise ti se spava.¨ To je tacno prvih nekoliko dana nakon perioda sa kracim spavanjem, kad organizam pocne detoksikaicju, pa cula pocnu da ti rade ispravno i onda sasvim normalno i tacno osetis da ti treba vise spavanja, jer si izmoren i nenaspavan. Ali, kad se posteno naspavas nekoliko dana, bez stresova i slicnog, uskoro ce ti se i manje spavati i bolje ces se osecati. Mnoge policije na svetu kao metod mucenja imaju uskracivanje sna - ne vidi se fizicki na coveku, a vrlo je efikasno.

Spavaj koliko ti se spava. Ako se to protegne u nedogled, idi kod lekara. Moze da bude nizak pritisak i sto cuda.

^{08.09.2005. u 18:28}

musicmaster
Srdjan Vukic
Spooky Corporation / Big Boss

Član broj: 50955
Poruke: 726
213.244.203.*

ICQ: 492638337

Profil

Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?

^{08.09.2005. u 18:47}

Ja mogu da spavam za redom po 3-4 sata i da funkcioneshem u skladu sa ljudskim propisima,znachi nekako imam snage da odradim sve shto se treba,ali mi neizostavno posle 7-8 dana,treba cvrst san od nekih 10 sati,narednih 2 dana,da bih se 'regenerisao'.E,kad mi se desi da ne dobijem tih dva dana,onda samo ja znam kako mi je,ali posle ipak sve dodje na svoje.
Ozenjen chovek,***i ga!
:)

I will, I am, I can
-----------------------
www.iskrica.info
www.central.iskrica.info (for now)

^{08.09.2005. u 18:47}

mrkidivx

Član broj: 15771
Poruke: 1932
*.swmca.org.

ICQ: 207552161

Profil

Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?

^{08.09.2005. u 20:42}

Meni je dovoljno 5 sati dnevno.
Ne kapiram ljude koji prespavaju pola svog života.

I never wanna be a mod!

^{08.09.2005. u 20:42}

Zikka
Zika Jovic
Pomoravski Okrug
Jagodina

Član broj: 29076
Poruke: 676
*.vdial.verat.net.

ICQ: 270814588
Sajt: www.fotolog.net/zikka

Profil

Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?

^{08.09.2005. u 23:24}

Spavam 7-8 sati u proseku i to iz dva dela. Ima puno ljudi u mojoj okolini koji tvrde da im je dovoljno 4-6 sati ali lazu. Mislim moze da se izdrzi i dan dva bez spavanja , ali ne moze da se izdrzi stalno. Ali mora o necemu i da se prica .

don't Worry Be happy!

^{08.09.2005. u 23:24}

kotar
Djordje Kotarac
Beograd

Član broj: 58911
Poruke: 2
*.ptt.yu.

Profil

Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?

^{08.09.2005. u 23:41}

Kako uopste uspevate toliko da spavate kad stalno visite za kompom :)
Upravo sam polozio ispit koji se tice toga (Fiziologija)...
Pravilo je da covek spava onoliko koliko mu je potrebno?!Tako pise....
Otprilike nekih 7 sati, s'tim sto su sati izmedju 5 i 8 ujutro najvazniji jer se tada neutralizuje jedna supstanca u mozgu koja se nagomilava usled zamora i odgovorna je za STRES... Tako da nije bitna kolicina potrosenih sati vec vreme kada se spava!

Kota9

^{08.09.2005. u 23:41}