Ono što sanjamo otkriva naše tajne želje
1. Vaš um tokom procesa sanjanja ima pristup informacijama koje nam u budnom stanju nisu na raspolaganju. Vaši snovi mogu da vam otkriju tajne želje i podsvesna osećanja.
2. Ako se setite snova, imaćete bogatije saznanje o sebi. Oni su otelotvorenje onoga kako sebe doživljavate. Mogu biti izvor inspiracije, mudrosti i radosti.
3. Ako naučite kako da se setite snova, možda ćete dobiti više samopouzdanja. Dok tumačite san, izražavaćete i suočavati se sa svojim osećanjima.
4. Pamćenje sna će vam pomoći da se izborite sa stresnim aspektima života.
Prisećanje snova
Potrebno je da uložite malo truda. U svakom slučaju će se isplatiti. Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da se setite šta ste sanjali.
1 Pre nego što odete na spavanje, razbistrite glavu. Recite sebi: Kada se budem probudio, setiću se šta sam sanjao. Ovaj način je efektivan. Ako mislite na mnogo stvari, umanjuje se šansa da ćete se ujutru setiti snova.
2 Odlazite u krevet i budite se u približno u isto vreme. Neka to postane deo rutine.
3 Izbegavajte alkoholna pića i lekove pre odlaska u krevet. Masna hrana koja se jede kasno uveče takođe nije dobra.
4 Pored kreveta stavite svesku ili diktafon. Snimite ili zapišite sadržaj sna čim se probudite. Mala noćna lampa je takođe poželjna, u slučaju da se probudite u sred noći i poželite odmah da pribeležite šta ste sanjali.
5 Kada se probudite pošto ste nešto sanjali, ostanite u krevetu zatvorenih očiju. Polako se razbudite i ostanite opušteni. Zadržite se na emocijama koje ste imali i pustite da se prenesete u predele koje ste sanjali. Da li ste bili frustrirani, uplašeni ili srećni?
6 Pokušajte da se što pre setite sna. Neka vam to postane navika. Razgovarajte sa prijateljima ili porodicom o tome, priča pomaže da sećanja postanu svežija.
Dnevnik snova
1. Dnevnik o snovima pišite u sadašnjem vremenu kao da još uvek sanjate.
2. Zapišite svaki detalj koga se sećate. Mesto, boje, zvukove, predmete, likove i emocije - sve su to važni aspekti sna. Zapitajte se: koji su značajni simboli i slike tog sna, gde se san odigravao, kako ste se osećali u snu, koja je paralela između vašeg realnog života i sadržaja sna?
3. Gramatika i pravopis nisu važni u dnevniku snova. Samo zapišite na papir pre nego što zaboravite, makar se radilo i samo o fragmentima. Kada počnete da pišete, prisećaćete se sve više delova sna.
4. Kada neki deo sna ne možete da opišete rečima, nacrtajte skicu.
5. Kada opišete san, napravite fusnote ili misli koje vas muče u svakodnevnom životu, a koje bi mogle da imaju veze sa snom. Što je vaš dnevnik deblji, sve jasnije ćete videti vezu između snova i zbilje.
6. Dajte naslov svakom snu
Tumačenje snova
1. Identifikujte ličnosti iz sna. Zapitajte se ko su ti ljudi i šta vam predstavljaju. Često likovi iz sna zapravo predstavljaju aspekt vas samih. Ako na primer, sanjate majku, to može da predstavlja vaše majčinske karakteristike. Ili posebne kvalitete koje primećujete kod svoje majke, primećujete i kod sebe.
2. Upitajte se zašto baš sada sanjate taj san. Setite se događaja iz svakodnevnog života koji su sa njim u vezi.
3. Budite svesni duhovitih detalja iz sna. Podsvest voli da koristi humor, metafore i sleng. Na primer, kada sanjate da ste rezervisali sto u restoranu, to može da znači da ste i sami rezervisani ili da oklevate.
4. Zaokružite na papiru sve reči za koje mislite da su simbolične. Postavite sebi pitanje šta vam ta reč predstavlja.
U sledećim brojevima Glasa javnosti koji se bave popularnom psihologijom predstavićemo vam sanovnik, koji će vam pomoći u tumačenju i razumevanju različitih simbola.
I. Stojanov