Kako se ugojiti najlakse

Imam 17 godina visok sam 178cm a imam 60 kg.
Citao sam na raznim forumima sve o tome ali nista nije pomoglo.
Jedni kazu jedi i ne radi nista(ja skoro ceo dan sedim gledam tv i nista ne radim) a drugi jedi i idi u teretanu.
Sta je tu tacno?Nista mi nije pomoglo.
Naravno hocu misicnu masu a ne salo.

Radi fizicki posao, trci i idi u teretanu a jedi koliko mozes, ne nazor...

Potpis

POWERBOAT :)

Lol! Kakav si ti lik
Zar stvarno mislis da ces dobiti misice tako sto ceo dan sedis i ne radis nista i cekas da se ugojis? Ne mogu da verujem da takvi jos postoje...A i da se ugojis, kakva je svrha toga? Navuces samo vece sanse za neki problem sa zdravljem. Idi u teretanu i jedi 5-6 puta dnevno u manjim obrocima, ali prethodno procitaj o ishrani i treninzima na strucnim forumima...

Potpis

Use Your Mind. Or someone else will.

Ja sam pokusao da mesec dana nista ne radim i da samo krkam.Ali se nisam ugojio ni gram
Zar se covek ne goji kad pojede vise nego sto potrosi.Znaci sedim ceo dan i nista ne radim trebao bi da se ugojim.
Zar mogu da se ugojim ako idem u teretanu?

Pa verovatno si trosio onoliko koliko si i unosi kalorija. Naravno da moze da se ugoji ako ides u teretanu. Pa njena osnovna funkcija i jeste da razvijes misice. Ali nije to sam prosto dizanje tegova. Ishrana je 70%. Dve osobe mogu raditi potpuno istiprogram vezbanja, a da jedan dobija na masi, a drugi gubi. Najbolje da odes u teretanu gde ima neki iskusniji trener-nutricionista koji ce ti pomoci da sastavis program vezbanja i jelovnik. Neke vidljive rezultate ocekuj posle 3 meseca, ali bas vidljive...

Potpis

Use Your Mind. Or someone else will.

Opusti se...nista nije opasno. Evo ti moj primer: 190 visok, 74kg sam imao 1980., isto toliko imam i danas. Takav je metabolizam, nista strasno, a odlicno je za zdravlje. Nemas probleme koje imaju oni sa velikom kilazom - te srce ne valja, te bubrezi, te trom je... - nista od toga. Treniraj nesto, idi u teretanu (ali radi samo za snagu, nemoj da juris dimenzije misica), jedi ono sto volis onoliko koliko volis - i ne razmisljaj o tome. Mi sa takvim metabolizmom smo dugovecni...

Potpis

The only place you can find Success before Work is in the dictionary.
-------
If you want to shoot, then - shoot; don't talk!
-------
One shot - one hit...

pretraga!