Citat:
skijash: Uticaj kreatina na srce mi nije poznat
Verovatno ima isti uticaj kao i na ostale misice (naduva ih). Dobra stvar je sto je to temporary i sto se po prestanku uzimanja kreatina sve vraca na normalu jer nema vise sta da zadrzava vodu.
Ako neko ko se ne bavi sportom uzima kreatin nece mu NISTA koristiti. Kreatin ne sluzi kao protein da gradi misice nego samo da ti da energije da vise radis. Ako uzimas kreatin a ne radis nista ili radis kao sto si i pre radio onda bolje da ne uzimas jer ti ne koristi. On se uzima da bi mogao jace da treniras i na taj nacin da unapredis misice.
Citat:
Takodje podize izdrzljivost i pomalo agresivnost zbog cega ga koriste prof. sportisti kojima je samo bitan trenutni efekat, a ne dugorocni uticaj na zdravlje.
Upravo to! Steroidi recimo imaju dugorocni efekat.
Citat:
Ko kaze: Zdravo je, vidis da ga uzimaju sportisti - gresi jer sportisti su danas skoro kao narkomani, samo sto koriste mnogo tehnoloski naprednije gudre.
Apsolutno se slazem. Ja sam inace bio protiv svih suplemenata i jedino sto sam uzimao 3 meseca je kreatin kada sam se uverio da nije ni na spisku zabranjenih supstanci i da nema posledice kao steroidi i sl...
Citat:
Nego da se vratim na kreatin. Sve ide lepo dok ga uzimas, dizes dosta, misici rastu kao ludi, ali kada prestanes da ga uzimas dolazi do pada u kondiciji, sve manje dizes, sve se vise misici smanjuju, ti postajes sve depresivniji zbog toga i moras ponovo da se vratis kreatinu da bi nastavio sa treninzima koji ti postaju mucni...
to je vec problem karaktera a ne kreatina. Kao sto mnogi ne mogu sebe da nateraju da prestanu da jedu slatko (iako su ugojeni) da piju koka kolu, previse alkohola, uzimaju bensedin i sl. tako ima i bodibildera koji su isti takvi manijaci. Ja sam zato jos pre nego sto sam ga uzimao znao da je efekat samo trenutan pa mi nije nedostajao. Evo kako je delovao na mene. Uzimao sam ga 3 meseca (to je bilo pre 2 godine) i za to vreme sam zaista mogao eksplozivnije da radim i tada sam dosta napredovao. Kada sam prestao da ga uzimam onda se normalno snaga izgubila ali sam ipak imao dosta vise snage nego pre uzimanja (jer sam ipak radio i napredovao). E sada se neki razocaraju sto im se izgubila snaga pa onda stalno uzimaju...Ja se nisam razocarao jer sam znao da ce da se izgubi snaga ali da cu ipak imati vise snage nego da ga niam uzimao (jesam dosta napredova). Tada sam ga uzimao jer sam znao da posle toga necu mnogo raditi zbog raznih obaveza (selidba u drugu zemlju itd...) i hteo sam da to vreme za koje radim maksimalno iskoristim jer sam znao da kreatin nema dugorocne efekte. Nema poente uzimati kreatin ako ne radis vezbe. Ako ljudi znaju kako deluje neka supstanca mislim da je ok. Svaka (bas svaka) supstanca je stetna ako se pretera.
Inace ako se bavite trcanjem ili nekim sportom koji sluzi da biste dobili kondiciju onda vam je kreatin beskorisan. Ako hocete da u nekom periodu vise radite i brze napredujete onda je kreatin ok. Posle toga vam ne treba jer glupo je vestacki odrzavati nekakvu snagu, kad tad cete morati da prestanete da ga uzimate.
Re: O Glutaminu ? interesuju me njegovi efekti i dobre i lose strane ...
Registrovani: 2 ( Sasa Maletaski, branko tod )
Re: O Glutaminu ? interesuju me njegovi efekti i dobre i lose strane ...
Re: O Glutaminu ? interesuju me njegovi efekti i dobre i lose strane ...