Lucid dreaming (lucidno sanjanje) + Šta su snovi...

U poslednje vreme se osećate nervozno? Možda ne spavate dovoljno. Odraslima je potrebno od sedam do devet sati noćnog sna, a tu normu, priznaćete, retko ispunite. Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da brzo utonete u carstvo snova.

1. Poštujte raspored spavanja i vikendom ne odlazite kasno u krevet.

2. Nemojte da jedete i pijete pre odlaska na spavanje. Idealno je da pojedete nešto lagano oko dva sata pre nego što legnete. Ljuta i začinjena hrana ubrzavaju rad srca, koji bi mogao da smeta da zaspite. Alkohol, sa druge strane, može da utiče tako što ćete se buditi više puta tokom noći, a od njega ćete i hrkati.

3. Izbegavajte kafu i cigarete - kofein treba izbegavati oko osam sati pre odlaska u krevet.

4. Vežbajte - ako želite što bolje da spavate, najbolje vreme za vežbanje je poslepodne. Kontinuirano vežbanje poboljšava kvalitet sna.

5. Rashlađena prostorija je najugodnija za spavanje

6. Ne spavajte poslepodne - popodnevne dremke oduzimaju kvalitet noćnom snu. Ako baš volite da se odmorite tokom dana, neka to traje oko jedan sat i to ne posle 3 časa.

7. Tišina je neophodna - isključite muziku i televizor. Ako živite u prometnoj ulici ili vam partner hrče, nabavite antifone (čepiće) za uši.

8. Nameštajte krevet - dobar i udoban krevet je ključ za čvrst san. Ako ga delite sa supružnikom, trebalo bi da bude dovoljno mesta za oboje. Krevet koristite samo za spavanje i seks. Kada ste umorni lezite i ugasite svetla. Ako ne možete da zaspite pola sata, ustanite i radite nešto drugo. Vratite se u krevet kada se umorite.

9. Okupajte se - topao tuš ili napunjena kada pospešuju san zato što se mišići opuste.

10. Ne oslanjajte se na lekove za spavanje - uvek se konsultujte sa doktorom pre nego što počnete da koristite medikamente.

Glas J.

Potpis

_{Quaerite et invenietis | Everything in life is Luck -- Donald Trump | http://www.akcenat.info | Momenat – Vaša instant doza vesti | Part Time Freelance Journalist}

Sve je ovo cool, jedino pod 1. treba izbaciti. Pa nismo kokoske :)

Pogledajte stavke 4 i 6.

Potpis

Owl

Ono što sanjamo otkriva naše tajne želje

1. Vaš um tokom procesa sanjanja ima pristup informacijama koje nam u budnom stanju nisu na raspolaganju. Vaši snovi mogu da vam otkriju tajne želje i podsvesna osećanja.

2. Ako se setite snova, imaćete bogatije saznanje o sebi. Oni su otelotvorenje onoga kako sebe doživljavate. Mogu biti izvor inspiracije, mudrosti i radosti.

3. Ako naučite kako da se setite snova, možda ćete dobiti više samopouzdanja. Dok tumačite san, izražavaćete i suočavati se sa svojim osećanjima.
4. Pamćenje sna će vam pomoći da se izborite sa stresnim aspektima života.

Prisećanje snova

Potrebno je da uložite malo truda. U svakom slučaju će se isplatiti. Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da se setite šta ste sanjali.

1 Pre nego što odete na spavanje, razbistrite glavu. Recite sebi: Kada se budem probudio, setiću se šta sam sanjao. Ovaj način je efektivan. Ako mislite na mnogo stvari, umanjuje se šansa da ćete se ujutru setiti snova.

2 Odlazite u krevet i budite se u približno u isto vreme. Neka to postane deo rutine.

3 Izbegavajte alkoholna pića i lekove pre odlaska u krevet. Masna hrana koja se jede kasno uveče takođe nije dobra.

4 Pored kreveta stavite svesku ili diktafon. Snimite ili zapišite sadržaj sna čim se probudite. Mala noćna lampa je takođe poželjna, u slučaju da se probudite u sred noći i poželite odmah da pribeležite šta ste sanjali.

5 Kada se probudite pošto ste nešto sanjali, ostanite u krevetu zatvorenih očiju. Polako se razbudite i ostanite opušteni. Zadržite se na emocijama koje ste imali i pustite da se prenesete u predele koje ste sanjali. Da li ste bili frustrirani, uplašeni ili srećni?

6 Pokušajte da se što pre setite sna. Neka vam to postane navika. Razgovarajte sa prijateljima ili porodicom o tome, priča pomaže da sećanja postanu svežija.

Dnevnik snova

1. Dnevnik o snovima pišite u sadašnjem vremenu kao da još uvek sanjate.

2. Zapišite svaki detalj koga se sećate. Mesto, boje, zvukove, predmete, likove i emocije - sve su to važni aspekti sna. Zapitajte se: koji su značajni simboli i slike tog sna, gde se san odigravao, kako ste se osećali u snu, koja je paralela između vašeg realnog života i sadržaja sna?

3. Gramatika i pravopis nisu važni u dnevniku snova. Samo zapišite na papir pre nego što zaboravite, makar se radilo i samo o fragmentima. Kada počnete da pišete, prisećaćete se sve više delova sna.

4. Kada neki deo sna ne možete da opišete rečima, nacrtajte skicu.

5. Kada opišete san, napravite fusnote ili misli koje vas muče u svakodnevnom životu, a koje bi mogle da imaju veze sa snom. Što je vaš dnevnik deblji, sve jasnije ćete videti vezu između snova i zbilje.

6. Dajte naslov svakom snu

Tumačenje snova

1. Identifikujte ličnosti iz sna. Zapitajte se ko su ti ljudi i šta vam predstavljaju. Često likovi iz sna zapravo predstavljaju aspekt vas samih. Ako na primer, sanjate majku, to može da predstavlja vaše majčinske karakteristike. Ili posebne kvalitete koje primećujete kod svoje majke, primećujete i kod sebe.

2. Upitajte se zašto baš sada sanjate taj san. Setite se događaja iz svakodnevnog života koji su sa njim u vezi.

3. Budite svesni duhovitih detalja iz sna. Podsvest voli da koristi humor, metafore i sleng. Na primer, kada sanjate da ste rezervisali sto u restoranu, to može da znači da ste i sami rezervisani ili da oklevate.

4. Zaokružite na papiru sve reči za koje mislite da su simbolične. Postavite sebi pitanje šta vam ta reč predstavlja.

U sledećim brojevima Glasa javnosti koji se bave popularnom psihologijom predstavićemo vam sanovnik, koji će vam pomoći u tumačenju i razumevanju različitih simbola.

I. Stojanov

Potpis

_{Quaerite et invenietis | Everything in life is Luck -- Donald Trump | http://www.akcenat.info | Momenat – Vaša instant doza vesti | Part Time Freelance Journalist}

e ljudi vidim da ste odegli temu iz 2004 god i citajuci ovo a i ovakve stvari su me oduvek zanimale odlucio sam da probam da izvrsim experiment na sebi eto probudio sam se jutros u 09:00 i necu da spavam ni da dremam u narednih...kolko budem mogao da izdrzim zanima me bas dal ce da mi se dese halucinacije ili bilo sta cudno;)
i sta se uopste desi sa covekom koji nece da spava mislim u njegovom mozgu (samo bez komentara kad tad zaspi;))

Pa moracu da te razocaram, bas ce ti se to i desiti "Kad tad zaspis.". Isprobano, provereno. Ali vredi to preziveti. Zanimljivo iskustvo. Bez halucinacija i cudnih stvari u pravom smislu znacenja te reci.

Moje iskustvo 5 dana i 5 noci i 6-ti dan do oko 14:00h

Moj savet za sto duzi ostanak u budnom stanju: Ne konzumirati alkohol i hemiju, ni jednog trenutka ne sme da ti bude dosadno, bez preterane fizicke aktivnosti.

Ne trudi se ako si spavalica u zivotu, neces daleko dogurati.

Pozdrav

Potpis

http://www.stubica.eu

Imao sam dosta lucidnih snova, pogotovo kad sam bio mladji (14-15 godina), a u poslednjih par godina njihov broj se intezivno smanjuje. Iskreno, dok nisam naishao na ovu temu nisam ni znao da je to moguce bas toliko uvezbati.
Nego, ja sam imao jako cudno iskustvo pre jedno 3 godine... Secam ga se kao da sam ga nocas snio. Sanjao sam kako sa caletom gledam u neku kuglicu koja lebdi gore dole i vazduhu i bio sam svestan da sanjam ali nisam mogao da kontrolisem san. Nakon toga - sledi pakao. Nocna mora u realnosti. Budim se u panici, palim svetlo, svestan sam da je ovo realnost ali ne mogu da kontrolisem svoje ponasanje i kao da sve radim programirano. Ubrzano silazim dole (posto zivim u kuci, a moja soba je u potkrovlju) i ulazim u dnevnu sobu. E sad pocinju tripovi. Strasno se uspanicim kada shvatim da u dnevnoj sobi na krevetu ne stoje karirani jastuci (??) koje mi nikada nismo ni imali. Nakon toga, odjurim u spavacu sobu i jos vise se uspanicim kada vidim da nasa kucna spremacica (?? koju takodje nikad nismo imali) ne spava u jednom od kreveta u toj sobi. I to je sve bio neki polu san, ali ja sam SVEGA bio svestan. Tu su se moji probudili i cale me nekako smirio, tu sam roknuo jednu pilulu za smirenje (koju sam tad prvi put uzeo, da ne pomislite da se rokam time :))
To je sve trajalo nekih 2-3 minuta.
i tek posle par minuta se smirio... Jel ima neko objasnjenje za to ?
Nadam se da nisam smorio...

koliko je coveku dnevnog sna dovoljno.npr.ako covek radi nocnu stalno smenu koliko mu je potrebno da danju spava da bi sve bilo ok?

dizem temu iz mrtvih :)

Ja sam primetio da kod mene poprilicno utice raspolozenje i prosto pocinje da me plasi sta sve sanjam (i sve cesce)... samo jos fali da realnsot pocne da mi izgleda kao san i do... :)

Imao sam par bas teskih tripova/snova, ali neki drugi put cu o njima

ovo je vise da povratim temu :P

Potpis

_/|_|/|_/|/|//|_™

Zadnja dva meseca eksperimentisem sa tehnikama za indukciju Lucidnih snova i za to vreme deset puta sam imao lucidne snove. Imao sam tri puta " false awakening"- probudim se lezim u krevetu i mislim da sam stvarno budan uradim reality check tj probam da disem kroz zapusen nos i provalim da mogu, shvatim da sam u snu i krenem da se zezam. ZAdnjih par dana pokusavamn sa WILD(Wake-Initiated Lucid Dream)
tehnikom ali za sad nista. Inace ako neko hoce moze da napravi spravicu slicnu kao Nova dreamer(350$) za nekih 15 evra, evo sajta
http://brindefalk.solarbotics.net/kvasar/kvasar.html

ili posetite ovaj forum pa vi koji se bavite elektronikom mi malo pojasnite kako da napravim to:
http://www.ld4all.com/forum/viewtopic.php?t=10431

Potpis

metronidazole for dogs

za "MikacNS"
To ti je bio False awekening"
primer :Znaci probudis se, mislis da si budan ustanes iz kreveta, odes u wc, istusiras se, operes zube,odes na posao, vratis se legnes da spavas, zaspis i opet isto. mozes da prozivis citav jedan dan ne znajuci da sanjas ili cak i vise dana, jedino ako nesto nije u redu,tj ako opazis neku nelogicnost, nesto sto odstupa od realnosti- posto inace to sve izgleda tako realno, realnije nego stvarni zivot, uplasio si se jer ti stvarnost(u snu) nije bila logicna.
Kao sto rekoh meni se to tri puta desilo i da nisam uradi reality check verovatno bih proveo dan kao sto opisah gore.

Potpis

metronidazole for dogs

zasto ne pokusas sa BWG player-om.Postoje preseti za lucidni san

http://www.bwgen.com/download.htm

_{[Ovu poruku je menjao superbaka dana 31.08.2006. u 17:41 GMT+1]}

Potpis

brajovic sasa

Probao sam ali nisam imao uspeha a i istekao mi period probe od mesec dana a i crack mi nesto ne radi tako da ne mogu da ubacim nove zvuke. Jesi li ti imao uspeha sa BWG player-om?
Mislim da cu uskoro savladati WILD tehniku tako da cu moci imati Lucidne snove po volji, sinoc zamalo.


_{[Ovu poruku je menjao dusevan_covek dana 31.08.2006. u 23:35 GMT+1]}

Potpis

metronidazole for dogs

Stanje u kom postajemo svesni sna zove se lucidno sanjanje.

Većina ljudi koja pamti svoje snove uspela je da se barem jednom "probudi" tokom sna i posle toga shvati da događaji u snu mogu da se kontrolišu. Oni koji sanjaju lucidno, opisuju svoje snove kao uzbudljive i šarolike. U takvim snovima je moguće reagovati na situacije baš onako kako vi želite. Na primer, ako sanjate da vas neko ili nešto proganja, umesto da bežite, možete da odlučite da se zaustavite i suočite sa zastrašujućim likom iz sna. Neki ljudi stvaraju sopstvene svetove u kojima rade sve što požele.

Osamdesetih godina tim neurologa uspeo je da dokaže postojanje lucidnih snova. Spavači su pokretima očiju signalizirali da spavaju svesno i na taj način približili lucidne snove granici nauke. Neki psiholozi preporučuju lucidno sanjanje kao metodu rešavanja problema i suočavanje s traumama. Prvi korak prema lucidnom sanjanju je pamćenje i beleženje snova. Preporučuje se pisanje dnevnika, u koji treba beležiti snove odmah posle buđenja.

link

Potpis

_{Quaerite et invenietis | Everything in life is Luck -- Donald Trump | http://www.akcenat.info | Momenat – Vaša instant doza vesti | Part Time Freelance Journalist}

_{Dreaming occurs in the fifth stage of sleep}

http://health.howstuffworks.com/sleep.htm/printable

Potpis

_{Quaerite et invenietis | Everything in life is Luck -- Donald Trump | http://www.akcenat.info | Momenat – Vaša instant doza vesti | Part Time Freelance Journalist}

Pa ovo je fantastično!

Znam da oživljavam temu, ali evo prvi put čujem i baš me raduje da se ovo još nekom dešava i da još neko ovo radi i doživljava...

Ja ovako sanjam od malena, vrlo često, mogu da sanjam šta poželim, i svestan sam svega, i to ono što poželim dok sam "u snu" (ne mogu baš pre spavanja da odredim - tipa sad ću da sanjam da sam kralj i slično - to ne mogu). Mada u zadnje vreme nekako isprekidano spavam, pa često "nemam živaca" da sanjam nešto (valjda sam umoran, šta li..)

Prvi put mi se desilo kad sam bio mali, par noći sam uzastopce sanjao nešto strašno, da bežim a noge neće da se miču, ili da vičem a nigde glasa, ili da me vija neko strašilo i slično, i onda sam nekako shvatio da ja to sanjam, i sve je odjednom nestalo, i počeo je neki sasvim drugi san. Od tad nadalje kad god zaspim sam počeo u snu da se "prisećam" da mogu da radim šta hoću i to je stvarno super stvar.

U početku sam menjao san naglo, kad god naiđem u snu na neku strahotu promenim (bukvalno kao kad se prebaci kanal na TV), a posle sam se nekako naučio da "usput", dinamički menjam situaciju onako kako ja hoću. Neverovatno šta može da se učini time, kakve ideje mogu da se dobiju, i koliko detaljan san može da se odsanja...

Dva puta sam imao neverovatne situacije i osećaje...

Nisam imao loš san od malena, svesno sam izbegavao odnosno menjao, do pre nekih godinu dana, tad sam jednom prilikom počeo da sanjam neki grad, ulične borbe, pokolj, krv na sve strane - ali rešim da pustim da se odvija bez moje kontrole - reko aj baš da vidim šta će da se desi - znači baš strahote oko mene, a ja onako začuđen prolazim kroz sve to, i očekivao sam da se desi nešto - međutim klasičan negativan san, ginu ljudi, ja ranjen, ruševine svuda, na kraju ništa posebno, i ja razočaran nastavim po starom... valjda sam se naviko na "ono moje"

U poslednje vreme nekako više volim da što više "pustim" da ide svojim tokom, a jedino baš u nekim pojedinim situacijama "pripomognem" kad mi se tokom sna stvori neka ideja, ili kad imam inspiraciju.

Pozdrav svima i baš mi je drago što vidim da nisam sam... :)

Da, stvarno je fenomenalno iskustvo. Kada razmišljam o tome onda je velika šansa da ću imati takav san. I jedno vreme sam baš često imao lucidne dok sam razmišljao o njima.
Dva puta mi se desilo da sam slušao muziku (koju nikada nisam čuo ranije) a jednom sam uspeo i da komponujem neku svoju stvar. Jednostavno melodija ide sama a ja dodajem nove instrumente pa tako ispadne kompleksna kompozicija.

Po mom mišljenju i mišljenju nekih ljudi koji se bave time a sa kojima sam kontaktirao lucidni san = astralna projekcija (nazvana po alhemičarskom izrazu za područje snova-astral),to je trenutak kada svoju pažnju prebacujemo sa fizičkih čula na astralno telo (duša) tako da sanjamo zapravo svojom dušom.Sadržaji snova većine ljudi su puni primarnog instinkta (seksualnog i nasilnog sadržaja) koji se crpi iz podsvesti.Kontrolom podsvesti stičemo kontrolu nad sadržajem sanjanja.U mnogim kulturama (npr. Indijskoj) područje snova (astral) se smatra “šarenom lažom” u kojoj čovek i druga bića sami stvaraju svoju okolinu i nazvali su ga “maya” (verovatno je odatle izraz “zamajavanje”). Inače astralno područje naseljavaju bića sačinjena od nevidljivih energija (neorganska bića poznata iz bajki: poznati u narodu kao patuljci,vile,zmajevi,gnomi i sl.) i oni žive u astralnom pojasu koji obavija Zemlju kao vrsta biosfere.Mi ustvari delimo životnu sredinu sa njima.Za bezbedno lucidno sanjanje neophodna je uravnotežena ličnost kao i pravi razlog da se sanja lucidni san.Ne mali broj ljudi je upao u ozbiljne probleme haotičnim “upadima” u astralno područje i vršenjem ishitrenih radnji u njemu.Neuravnotežena duša je podložna svakojakim oblicima obmane i prevare u astralnom području sa raznovrsnim posledicama.Poželjna je upotreba neke molitve,zamišljanje zaštitnog kruga oko sebe i kreveta ili drugog oblika zaštite (čak i pre samog odlaska u krevet,jer se i običan san odvija u astralu ali je pažnja samo delimično prebačena na astralno telo,kada je potpuno prebačena onda je to lucidni san).

Stay safe!

Deki

Potpis

^{Ag + Na -> Xe}

Lucidni san a.k.a Astralna Projekcija a.k.a OOBE(out of body experience) su tri naziva za jednu te istu pojavu. Prvi koji su opisali to stanje svesti su Okultisti, Drugi psiholozi 1930 i neke godine i nadenuli naziv lucidan san i malo kasnije parapshiholozi OOBE. Maya je indijski naziv za pojavni materijalni svet kolko sam ja upucen " naše čulno iskustvo o svetu, kao i pojmovne formulacije zasnovane na tom iskustvu, mogu da blokiraju naše shvatanje njegove temeljne i suštinske prirode, njegove bramanske prirode koja leži u osnovi i povezuje vidljive pojave." .
Lucidno sanjanje zahteva upornost, volju i motivaciju, i ne zahteva uravnotezenu licnost, upravo neki ljudi lucidno sanjanaju kako bi postali uravnotezeniji sa koncenzusnom externom realnoscu, mada ne znam sta podrazumevas pod "uravnotezenom licnoscu". A u kakve su to probleme upali ti ljudi bas me zanima, i ko ce to tebe da prevari i obmane u astralnom svetu da mi je znati? Vidim mene obmanjuju svaki put kad se denem tamo. Kaze mi jedan cikica ovih 1k evra sto ti sad dajem stavi u dzep i nacices ih u dzepu kad se probudis. Eto ja se probudio, kad ono nema para,sto je jos gore name ni dzepa jer spavam u gacama:-). Ma verovatno mi ispalo dok sam se vracao nazad u telo.

Ukratko, lucidno sanjanje se odvija u individualnom nesvesnom, kada spoznate da je citav vas subjektivni univerzum produkat vasih misli odnosno vasa kreacija(a ne da vas napadaju tamo neka bica, to jes vi svesno/nesvesno njih stvarate),mozete da napredujete ka visim nivoima astrala(koji mozda naseljavaju neka bica po teoriji al nisam stigao jos dotle pa ne mogu da tvrdim nista).Individualno nesvesno je povezano sa kolektivnim nesvesnom preko koga je svaki covek na ovoj planeti povezan. Sto znaci da radjenje tih molitvi zamisljanje aura i slicno sluzi za odbranu od psihickom napada od strane drugih osoba( prim.Voodoo magija, vlaska, bacanje kletvi i sl.), ili ti stvaranje negativnih elementala. Najlakse je uticati na osobu u stanju sna jer je tad pasivna i prijemciva za uticaje sa strane. Inace neki ljudi, kao moj ortak ima tu mogucnost vizualizacije odnosno pristupanja astralnom svetu dok je u fizickom telu, kao sto je i Tesla imao tu sposobnost. To je on postigao upornim vezbanjem.
Lucidan san se odvija u REM fazi, kada preovladjuju alfa i beta talasi i drugarcije se zove paradoxalni san , jer su te mozdane frekvencije karakteristicne za budno stanje. Smatra se da je Asralna projekcija kada se probudite u Theta ili Delta talasima.U REM fazi, odvojeni ste od tela to jest, egzistirate u svetu misli i emocija, u Theta talasima, odvajate se od emocija i egzistirate u svetu citstih misli, i konacno u Delta talasima, odvajate se od uma i egzistirate kao Cista Svest. Naravno postoje visi i nizi nivoi astrala, pa dok ne prodjete njih nema dalje, odnosno dok ne dovedete vasu mentalnu koncentraciju na veoma visok nivo. E dotle jos nisam dosao, bavim se ovim vec dosta dugo i to je samo moje misljenje na osnovu procitanih brojnih Okultno/psiholoskih/parapsiholoskih knjiga i prakticnog znanja.

Potpis

metronidazole for dogs

Da li se nekom od vas koji lucidno sanjaju desilo sledece: False awakening