Pre par meseci sam obavio opsirno istrazivanje po webu na ovu temu. Dosao sam do zakljucka (tacnije dosli su naucnici sa raznoraznih univerziteta) da covek spava u takozvanim ciklusima od po 90 minuta. Optimalno je da se spava 4 ili 5 ciklusa. Sve iznad toga nije bas najzdravije, dok se ispod 4 ciklusa nikako ne preporucuje. Tacno je da su razni ljudi tokom istorije spavali malo, kao na primer Tesla, ili pak sada bivsi general natoa Vesli Klark koji spavaju sat i po do dva - sto ce reci jedan ciklus. Ali normalan covek ovakav tempo ne moze da izdrzi jer organizam prirodno trazi veci odmor.
Eh da, a kako da covek zna tacno kada je zaspao i da navije sat da bi ustao tacno posle 4 cikl? I na ovo se mislilo. Resenje je da svakom coveku u proseku treba 15 min da zaspi i 15 min da se probudi. Primer: legli ste u 12:30 i pitate se u koliko da navijete sat? 15 min pripreme organizma da zaspi + 4 ciklusa (6 sati sna) + 5-15 min za budjenje = 7:00AM. Moze od 6:45-7:00.
Ukoliko hocete vise sna izracunajte sami.
"Kroz dvadeset godina, bićete više razočarani zbog stvari koje
niste uradili, nego zbog
onih koje jeste. Zato podignite sidro. Odjedrite iz mirne luke...
Istražujte. Sanjajte.
Otkrivajte."
Mark Tven