Citat:
momsab:
prvo, mnogo bolje rezultate sam postigao vozeći bicikl, pešačeći :), radeći zgibove, sklekove, trbušnjake itd. nego vežbama u teretani. Doduše, u teretani nisam radio noge i leđa (rekao mi je doktor da ne radim te vežbe).
Ne bi postigao bolje rezultate, naročito ne vožnjom bicikla. Vožnjom bicikla bi dobio definicijiu pa bi ti se videli mišići i onda bi dobio ono što ti verovatno i želiš, a to je da ti se vide mišići, a da nisu previše veliki. To se ni ne radi u teretani. U teretani se dobija masa. (osim ako odeš u teretanu da bi tamo vozio one bajseve).
Citat:
Drugo, mnogo je bolji osećaj kada radiš sa sopstvenom težinom, samo sa svojim telom, bez nekih opterećenja u vidu tegova.
Dobro, tako je tebi. Meni je to na primer dosadno. Trebam da uradim puno ponavljanja svojom težinom i smorim se dok mi ne postane teško, odnosno izazov. Ovako mi je odma izazov i moram odma da se borim da uradim ponavljanje.
Citat:
Treće, ne sviđaju mi se rezultati kod nekih koji duže vreme idu u teretanu (doduše, steroidi su verovatno imali nekog udela). Ono, nabijeni i masivni mišići. Užas jedan! A još su im refleksi sporiji, pomalo su tromi itd. Neću da budem takav! :(
Kao da tebe neko tera da nabiješ 70 kila mišićne mase. To nije pod obavezno! Napreduj koliko ti se sviđa i onda održavaj ono što imaš. Inače, niko ti ne brani da radiš cardio (bicikla) pored teretane, šta više, poželjno je. Za reflekse...ako misliš na one likove koji izgledaju kao karikature, onda je to možda (MOŽDA tačno, pošto naučna ispitivanja nisu pokazala da se refleksi usporavaju od bildovanja, šta više, povećava se brzina-to je samo predrasuda), ali u nekim normalnim merama, to nije ni blizu tačnog.
Citat:
Sinoć su me prozivali ortaci pošto sam prestao sa teretanom. Prozivali su me i za butine. Zaćutali su kada su videli rezultate voženja bicikla :bigboss :smoker Doduše, ja vozim bicikl od malena. Dok nisam kupio terenca, Poniku sam vozio preko leta u proseku 5 sati dnevno. Ne žalim što sam dobar deo leta trošio na bicikl, s obzirom na to da nemam nekih problema sa srcem, plućima, kolenima (ojačao sam ih na taj način). Sada razmišljam kakav bicikl da kupim sebi pošto je ovaj trenutni zreo za ultra-generalku. Ne pitajte me kuda se vozim, bolje da ne znate. Ako znate za neki lep, džombast, zemljani put, molim vas da mi javite :)
Ako baš jako voliš da voziš bajs, onda je to super. Meni je na primer glupo potrošiti toliki deo dana (5 sati!) na voženje bajsa. Isto možeš da postigneš sa 3 meseca pravilnog i pametnog rada u teretani sa 45 minuta na dan, 1 ili 2 puta nedeljno. Meni se više sviđa ovo drugo.
Citat:
Što se ishrane i drogerije za teretanu tiće, pričao mi je ortak koji duže vreme ide u teretanu. Treba jesti pu(u)uno mesa (znači meso, meso i meso), jaja, povrće, voće, itd.
Dobro ti je rekao.Samo što ne treba sad jesti 90% mesa,9% jaja i po pola % voća i povrća. Treba pametno dozirati, da od svega dobiješ koliko ti treba.
Citat:
A šti se vežbanje tiče, kada sam počinjao, lik što vodi teretanu pre podne mi je rekao da se bolji rezultati postižu ako radiš polako, tj. ako ne žuriš.
Mislio je na to da ne treba isti mišić raditi više puta nedeljno, jer mišić raste dok se oporavlja.
Citat:
I, za kraj, svi vi koji biste da idete u teretanu, zapitajte se [color=red]šta je bolje[/color]: brzina, snaga, refleksi ili masivnost, snaga, tromost? Ako je ono drugo, pre će vam stradati zglobovi.
Brzinu dobijaš u krajnju ruku sa cardio-om (pošto ne bi poverovao kad bi ti rekao da se dobija i mišićima), snagu očigledno dobijaš u teretani, reflekse ne gubiš. Ono što ti hoćeš može da se dobije u teretani.
Razlika izmedju prakse i teorije je mnogo veca u praksi nego u teoriji.