Srodne teme
Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

Jutarnja gimnastika???

elitemadzone.org :: MadZone :: Jutarnja gimnastika???

Strane: 1 2

[ Pregleda: 20110 | Odgovora: 24 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Autor

Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

ducka
Milos Dukic
Novi Sad

ducka
Član broj: 8386
Poruke: 596



+1 Profil

icon Jutarnja gimnastika???01.02.2005. u 08:46 - pre 233 meseci
Zna li ko sta o jutarnoj gimnastici,raspored vezbi neki linkic i tako to...?
 
Odgovor na temu

jablan

Član broj: 8286
Poruke: 4541



+710 Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???01.02.2005. u 09:51 - pre 233 meseci
Mislim da 12 vežbi iz vojske nemaju premca. Samo, ko će ih se setiti...
 
Odgovor na temu

ducka
Milos Dukic
Novi Sad

ducka
Član broj: 8386
Poruke: 596



+1 Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???01.02.2005. u 09:56 - pre 233 meseci
Znam cuo sam za vezbe u vojsci ali niko da mi ih objasni.U zadnje vreme,ujutru pre posla, radim vezbe oblikovanja( onako po secanju iz fizickog ) i mogu reci da se po ceo dan osecam jako dobro i orno za sve a i mnogo lako se razbudim za razliku od pre kad mi je trebalo dobrih 3-4 sata da nekom ko covek kazem "dobro jutro"
 
Odgovor na temu

jablan

Član broj: 8286
Poruke: 4541



+710 Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???01.02.2005. u 10:35 - pre 233 meseci
Ja dok sam u vojsci redovno radio te vežbe stvarno sam se super osećao, tad sam i nabacio neko kilo jedini put u životu... Ali vojska prođe a mene sad mrzi.

Nigde na netu nisam našao spisak, ko zna, možda potpadaju pod vojnu tajnu. A cenim da su jako dobre, ipak je to sve bilo precizno smišljano.

Jedno od rešenja ti je da odeš u vojsku, pokazaće ti tamo kako se rade.
 
Odgovor na temu

spartak

Član broj: 5625
Poruke: 631
*.yubc.net.



+3 Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???01.02.2005. u 12:57 - pre 233 meseci
Te vezbe su toliko biomehanicki neispravne i neprimerene za rano jutro da se ne zna da li je veca njihova steta ili korist. Pogotovo ako neko skoci iz kreveta posle zvonjave budilnika i pocne da ih radi a u krvi mu jos kruze hormoni za obaranje pulsa, opustanje misica i slicno.

To silovanje je jos jedan dokaz koliko je nasa vojska zaostala ustanova.

Za jutro su dobre vezbe koje ukljucuju istezanje da se iskoristi to sto su se misici opustili tokom noci, takodje i razgibavanje (nikako sa cimajucim pokretima) i slicno.

Videcu da ovih dana pronadjem neki program pa cu ga ulinkovati.
 
Odgovor na temu

bigtime
Vladimir Dimitrijevic
Beograd

Član broj: 32587
Poruke: 120
*.106.eunet.yu.



Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???01.02.2005. u 13:13 - pre 233 meseci
Ej Jablane, vezbe su mnogo lose, zamisli cucnjeve da radis nakon dve vezbe istezanja nogu, smrt za kolena. Elem, evo vezbi kojih sam uspeo da se setim:
1.vezba- Kruzenje glavom
2.vezba- Kruzenje rukama
3.vezba- Zibanje rukama u visokom odrucenju
4.vezba- Sukanje trupom
Sada imaju nove vezbe cetvrtkom- vezbe sa AP u rukama i ima samo nekoliko vezbi, od kojih je jedna "Zibanje u stav raskoracni," cini mi se da je neko sa manjkom gramatike sastavljao vezbe!!!
 
Odgovor na temu

networknagual1980
Republika Srpska

networknagual1980
Član broj: 8666
Poruke: 242
*.skydsl.de.



+1 Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???01.02.2005. u 13:23 - pre 233 meseci
Zaboravili ste "gusterov let" !
What the F*ck?
 
Odgovor na temu

dusty
Predrag Glumac
Zemun, Srbija

Član broj: 15383
Poruke: 549
*.fiberop.matgnet.com.

Sajt: www.mika.rs


+6 Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???01.02.2005. u 14:04 - pre 233 meseci
Citat:
Da nisi izbegavao vojsku znao bi da se fis radi posle doručka, dakle dobar sat vremena nakon buđenja.


Jel tako bilo ?! Ja se nesto kako prisecam da je bilo ustajanje je u 5:30, u 6:00 fis, 6:15/6:30 dorucak, 7:00 jutarnja smotra.

E, ako tih pola sata organizmu nije dovoljno da smiri hormone, onda mu tako i treba (;

Citat:
A budilnici možda bude vojsku u Švedskoj, kod nas to rade vodnici sa "uSTAJ vojSKO!!!".


((: Uz obavezno 'Ubrzaj sa radom' (: Ahh, to silno evociranje uspomena ....
America national sport is called baseballs. It very similar to our sport, shurik, where we take dogs, shoot them in a field and then have a party.
 
Odgovor na temu

aleksandaraleksandar
aleksandar
[earth].[europe]

Član broj: 13175
Poruke: 2895
*.com
Via: [es] mailing liste

Sajt: aleksandaraleksandar.blog..


+6 Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???01.02.2005. u 14:32 - pre 233 meseci
zar se ono sto trazite ne zove "pilates". te vezbe su i napravljene da
se rade u krevetu (jer je gospodin bio tesko bolestan kada ih je
smisljao).

inace fiskultura se radi posle dorucka. ja svaki dan trcim na bus, cim jede=
m.
 
Odgovor na temu

drgrozozo
Doktor Grozozo

Član broj: 41870
Poruke: 264
*.83.beocity.net.

Jabber: drgrozozo@elitesecurity.org


+2 Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???01.02.2005. u 14:55 - pre 233 meseci
Citat:
ducka: Zna li ko sta o jutarnoj gimnastici,raspored vezbi neki linkic i tako to...?


zglob po zglob, krenes od vrata pa ramena, laktovi, sake, trup, kolena i clanci.
u principu malo istegnes misice i poteras krvotok da ocisti sve djubre sto se nakupilo tokom spavanja. ako imas vremena ubacis pokoju vezbu snage, recimo sklekove, trbusnjake, cucnjeve i zgibove, a ako imas mesta obavezno nesto kardiovaskularno za stara dobra pluca i srce, recimo konopac ili trcanje.

[Ovu poruku je menjao drgrozozo dana 01.02.2005. u 15:56 GMT+1]
 
Odgovor na temu

SmilieBG
Aleksandar Skodric
NL

Član broj: 13094
Poruke: 1821
*.speed.planet.nl.



+3 Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???01.02.2005. u 16:53 - pre 233 meseci
U pravu si za to da ti dan super pocne. Ja idem ovde svako drugo jutro (barem se trudim :)) i to ovako:

5:40 ustajanje;
5:50 u kolima (sa nekom klopom u rukama)
6:10 teretana

a onda tamo prvo razgibavanje i najvise mi odgovara jedna najobicniji drveni stap (prav, fino obradje, nije samo skinut sa drveta). Njega uzmem u ruke (na krajevima) i onda prebacujem ruke (ne pustajuci stap) na sve strane... Definitivno razglabavis sve zglobove :) Posle toga standardno cimanje po teretani :)

Ali mi def. najvise odgovara tus posle teretane, pa onako svez i u super stanju izadjes napolje i dodjes na posao potpuno budan a oko tebe se ljudi jos spoplicu od neispavanosti :)

Poz,
Sale
=========
Uporedi cene i karakteristike za vise od 10.000 proizvoda, izmedju ostalog:
Digitalni foto-aparati
Mobilni telefoni
Skolski pribor
=========
 
Odgovor na temu

IdeaR
BiH

Član broj: 11048
Poruke: 126
*.bih.net.ba.



+2 Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???01.02.2005. u 19:48 - pre 233 meseci
Citat:

Mislim da 12 vežbi iz vojske nemaju premca.


Slažem se. Ali šta god da radiš, najvažnije su disciplina i istrajnost. Nemoj da vježbaš sedmicu ili dvije, pa prestaneš.
 
Odgovor na temu

srbaja
nekada kblo 45

Član broj: 4671
Poruke: 275



+28 Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???02.02.2005. u 22:47 - pre 233 meseci
Evo koga zanima, "Prvi splet gimnastičkih vežbi"

1. kruženje glavom
2. kruženje rukama
3. zibanje u visokom odručenju
4. sukanje trupom
5. otkloni trupom
6. kruženje karlicom
7. pretkloni trupom
8. zanoživanje
9. zibanje u polušpagi
10. zibanje u čučnju zanožnom
11. čučnjevi na stopalima
12. (svima omiljeni) poskoci iz čučnja

ostav!
 
Odgovor na temu

DaChaS

Član broj: 18964
Poruke: 254
*.bisinter.net.



Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???02.02.2005. u 23:02 - pre 233 meseci
Citat:
drgrozozo
u principu malo istegnes misice i poteras krvotok da ocisti sve djubre sto se nakupilo tokom spavanja.
[Ovu poruku je menjao drgrozozo dana 01.02.2005. u 15:56 GMT+1]


nije mi jasno na koje djubre mislish pa ako mozesh to malo da pojasnish
 
Odgovor na temu

abyss

Član broj: 2945
Poruke: 684
*.net
Via: [es] mailing liste



+51 Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???03.02.2005. u 11:19 - pre 233 meseci
Jeli a sta ti znace sledece vezbe:

> 3. zibanje u visokom odrucenju
> 4. sukanje trupom
> 5. otkloni trupom
> 7. pretkloni trupom
> 8. zano�ivanje
> 9. zibanje u polu�pagi
> 10. zibanje u cucnju zano�nom

Zibanje mislim da znam sta je ali nisam siguran a ostalo?

--
"Once hadst thou passions and calledst them evil. But now hast thou only
thy virtues: they grew out of thy passions."
http://www.e-abyss.co.sr ili mailto:[email protected]
--
"Once hadst thou passions and calledst them evil. But now hast thou only
thy virtues: they grew out of thy passions."
 
Odgovor na temu

jablan

Član broj: 8286
Poruke: 4541



+710 Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???03.02.2005. u 11:33 - pre 233 meseci
3. zibanje u visokom odručenju

Ovo je ono sa širenjem ruku, dvaput savije u laktovima, dvaput opružene.

4. sukanje trupom

Ruke isto u odručenju, savijene u laktovima, vrtiš (sučeš) gornji deo tela (trup) dvaput levo, dvaput na desno.

5. otkloni trupom

"Stav mirno", ruke uz telo i onda trup savijaš na jednu stranu, pa na drugu, ruke i dalje uz telo, bez upredanja tela.

6. kruženje karlicom

Podbočiš se i kružiš karlicom, kao hulahop kad vrtiš. Skroz seksi.

7. pretkloni trupom

Klasika, ona fora da dodirneš vrhove prstiju ispruženim rukama.

8. zanoživanje

Stojiš uspravno, digneš jednu ruku i onda njom i suprotnom nogom zamahneš napred da se dodirnu. Dvaput jednom, dvaput drugom.

9. zibanje u polušpagi
10. zibanje u čučnju zanožnom

ova dva ne znam kako da objasnim

11. čučnjevi na stopalima

klasika

12. (svima omiljeni) poskoci iz čučnja

"gušterov let". kolena otpadaju.
 
Odgovor na temu

drgrozozo
Doktor Grozozo

Član broj: 41870
Poruke: 264
*.83.beocity.net.

Jabber: drgrozozo@elitesecurity.org


+2 Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???03.02.2005. u 11:37 - pre 233 meseci
Citat:
DaChaS: nije mi jasno na koje djubre mislish pa ako mozesh to malo da pojasnish


pa na sve produkte organizma koji nisu stigli da se razgrade tokom tih 7-8 sna u jetri ili bubrezima. na naslage u krvi, mrtve celije, bakterije i slicne plivace u limfi koja je mirovala, toksine koje iznojis itd...
 
Odgovor na temu

drugsef
Rade Kojic
elektrotehnicar, kulturni centar

Član broj: 170227
Poruke: 1
*.dynamic.isp.telekom.rs.



Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???02.04.2011. u 07:12 - pre 158 meseci
9. u stavu polurasirenih nogu trup spustati do polozaja paralelnog sa podlogom , pogled napred, ruke odrucene sto vise unazad.
10. iz cucnja oslonjen na ruke izbaci naizmenicno levu pa desnu nogu unazad.
 
Odgovor na temu

Odin D.
Mlađi referent za automatizaciju
samoupravljanja

Član broj: 37292
Poruke: 2549



+8370 Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???02.04.2011. u 08:47 - pre 158 meseci
Medicinski dokazano da nije zdravo raditi jutarnju gimnastiku.
Mozda neko "protezanje", istezanje i tome slicno, ali sve preko toga - jok.
 
Odgovor na temu

Count Zero

Član broj: 32400
Poruke: 203



+406 Profil

icon Re: Jutarnja gimnastika???02.04.2011. u 09:22 - pre 158 meseci
Jutarnja gimnastika??
Ujutru te bude klinari sa "ustaj, tata" i skaču po glavi i leđima. Pokušavaš da ih zbaciš, a zatim obučeš, a manjeg nosiš na nošu, pa na umivanje, pri tome razgibaš zglobove ruku i glave. Na brzinu skidaš pidžamu i ulećeš u pantalone, skakućući na jednoj nozi (prava stvar za stopala i listove).
Onda starijem pomažeš da ugura noge u patike i vezuješ mu pertle (odlično za istezanje zadnje lože). Istrčavaš iz kuće i posle tri sprata stepenica shvatiš da si zaboravio ranac za vrtić, pa se vraćaš trčećim korakom, noseći manjeg potomka (zakon za lumbalni deo i noge).
Guraš kolica svom snagom, lagano pognut napred (rameni pojas angažovan). Svaki čas se okrećeš da vidiš da li starije ide pored tebe (odlično za vratne pršljenove).
Stižeš na kraju i na posao, čio i oran .. za nastavak dremke.


 
Odgovor na temu

elitemadzone.org :: MadZone :: Jutarnja gimnastika???

Strane: 1 2

[ Pregleda: 20110 | Odgovora: 24 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Srodne teme
Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.