Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

elitemadzone.org :: MadZone :: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti
(TOP topic, by pajaja)
Strane: << < .. 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 ... Dalje > >>

[ Pregleda: 804484 | Odgovora: 1450 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Autor

Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

jelena022

Član broj: 220389
195.66.69.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti04.06.2009. u 09:29 - pre 180 meseci
Citat:
waikiki: i nema ga..

Šteta...A nije toliko teško ;-)...Meni se bliži 2 meseca...Sad je već sve u redu...Želja za cigaretom je sve ređa...Kriza bukvalno traje nekoliko minuta i lako se prevaziđe...
 
Odgovor na temu

Realistic

Član broj: 225038
91.150.102.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti09.06.2009. u 13:47 - pre 180 meseci
Brate mili ono sto ti trenutno osecas, je sasvim normalna reakcija tvog mozga na jednu ucestalu radnju koju si radio tako dugo, ako uzmas u obzir da je nikotin jedan od jacih otrova koji se samo u manjoj meri nalazi u cigaretama, bice ti jasan tvoj trenutni psiho fizicki osecaj, a sto se tice neraspolozenja to je apsolutno privremena stvar i upravo bas zbog toga mnogi ljudi i nastave sa pusenjem...
Poenta> izdrzi u svojoj nameri i stalno razmisljaj o prednostima toga sto nepusis, i ako mozes bolje nekako sebe nateraj da ih mrzis nego da se ponovo vratis u staru pricu, kreni da treniras tu ces najbolje videti svoje rezultate, npr kada budes trcao na traci i uvideo da ti nikakav problem ne predstavlja da pricas sa nekim do sprintas po njoj, a slozices se da je pre toga i brzi hod sam po sebi predstavljao problem!!!
Shvati taj svoj trenutni trip kao da se tvoj mozak poigrava sa tobom i postani svestan da je to sve vestacka iluzija neke kao potrebe koja ce nestati vremenom (NI POSLE 6 MESECI NEMA SPUSTANJA GARDA, JEDAN TRENUTAK SLABOSTI OD ODE SVE U PM!!!)...
Toliko brate od mene, Pozzz
 
Odgovor na temu

plavi9

Član broj: 202841
Poruke: 55
79.101.172.*



+1 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti09.06.2009. u 20:48 - pre 180 meseci
Eh, da se o mom zivotu pravi film
il' barem strip.
Da se o mom zivotu pravi strip,
znam da bih bio sasvim negativan tip.

Strašno...
 
Odgovor na temu

etjen
beograd

Član broj: 153477
Poruke: 1946
95.180.59.*

Sajt: www.terrarenting.com


+492 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti10.06.2009. u 21:58 - pre 180 meseci
^^^
i meni se to dešava... Makar smanji, meni je makar to uspelo...
Tada sam pogledao kroz prozor... Imao sam sta da vidim... Napolju je bila fabrika MACIJE TRAVE! Morao sam nesto da ucinim!
 
Odgovor na temu

Anarky

Član broj: 225405
77.46.202.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti13.06.2009. u 16:16 - pre 180 meseci
Predlazem vam da krenete od jedne cigarete - popusite npr. celu paklu i ostavite jednu - tako pusite cele nedelje bez te jedne cigarete i posle smanjite jos jednu.
Ja nisam pusio nikad ali sam tako posavetovao friendicu i sada je smanjila sa 2 pakle na dan na samo 5 cigareta na dan ...
ma uspecete
 
Odgovor na temu

Aleksacar
Jagodina

Član broj: 17554
Poruke: 135
*.opera-mini.net.



+3 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti15.06.2009. u 10:17 - pre 180 meseci
Preksinoc citam ovu temu i odlucim da probam. Juce popodne pridruzila mi se devojka cisto meni iz inata, da dokaze da moze duze da izdrzi od mene. Jucerasnji dan mi je trajao kao tri obicna, prvo cu pocela da me bole pluca, pa mi je lupalo srce trista na sat, onda su me boleli zglobovi i na kraju sam puko sa zivcima. Zivci su me drzali 2-3 sata i posle je vec bilo bolje. Sad sam ustao i pijem jutarnju kafu bez cigare, a kriza mi polako gmize uz ledja. Ne odustajem bez obzira na sve.

Kako su ostali koji su u istim g....a kao ja? Pozdrav.

Pisem sa mobilnog pa se izvinjavam ako tekst ne lici ni na sta.
 
Odgovor na temu

jelena022

Član broj: 220389
195.66.69.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti16.06.2009. u 08:44 - pre 179 meseci
To je sve normalno prvih par dana...Meni je gorelo u plućima, vrtelo se u glavi, bilo muka...Dan mi je trajao kao nedelju dana...I tako nekih 4-5 dana...Posle je bilo malo lakše...Ali sve u svemu krize sam imala 2 nedelje i tad je bilo teško...VODA mi je najviše pomagala kod fizičke krize...Nigde bez flašice nisam išla...Takođe i ovaj sajt mi je pomogao mnogo...Čitala sam iskustva drugih i to mi je pomagalo da izdržim...
Međutim, posle te dve nedelje sve je mnogo lakše...Krize su sve ređe i sve kraće traju...
Ovih dana je 2 meseca od kako ne pušim...Sada ima dana kada mi se čini da nikada nisam ni pušila, a opet ima trenutaka kada bi mi "legla" jedna ali nema zavaravanja...Ne postoji jedna...Ovaj staž nepušački i muka kroz koju sam prve dve nedelje prošla su veeeliki kapital i ne dozvoljavam da mi ga uništi ta jedna...
Iz mog iskustva mogu dati zaključak da je bitno izgurati prve dve nedelje...Nije lako ali prođu...
 
Odgovor na temu

Goticni
Boris Vezmar
Senior NOC Engineer, NOC Team Lead,
Systems Administrator
SuperAdmins
Beograd

Član broj: 94721
Poruke: 66

Sajt: www.borisvezmar.com


Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti17.06.2009. u 08:18 - pre 179 meseci
Probajte da dobro posmatrate i analizirate pusace oko sebe. Koliko su samozivi, i nadmeni sa tim cigaretama. Oni sto puse duze totalno nesvesno vec. Sto ih vise posmatrate to ce vam biti gadnije da vas neko poistovecuje sa njima. Primera iz okoline imam nekoliko koji se sad gade pusenja i pusaca :)
 
Odgovor na temu

Aleksacar
Jagodina

Član broj: 17554
Poruke: 135
*.unic.kg.ac.rs.



+3 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti18.06.2009. u 09:17 - pre 179 meseci
Danas je peti dan i vec je bolje. Jutros sam isao na ispit, cekao tamo dva sata, i nisam nesto pomisljao na cigare. Jesam bio nervozan sto cekam, ali nisam imao neku zelju da zapalim. Inace bih u ovakvoj situaciji otresao 4-5 komada.

Cudi me da mi je danas bolje, jer sam sinoc ujedao i zapevao. Moja devojka je takodje sinoc imala opasnu krizu. Uzela je da zavija dzoint od nane i kamilice jer nije vise mogla da izdrzi. Onda je to pusila i usmrdela mi dusu.


 
Odgovor na temu

jelena022

Član broj: 220389
195.66.69.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti18.06.2009. u 12:05 - pre 179 meseci
Citat:
Aleksacar: Danas je peti dan i vec je bolje. Jutros sam isao na ispit, cekao tamo dva sata, i nisam nesto pomisljao na cigare. Jesam bio nervozan sto cekam, ali nisam imao neku zelju da zapalim. Inace bih u ovakvoj situaciji otresao 4-5 komada.

Cudi me da mi je danas bolje, jer sam sinoc ujedao i zapevao. Moja devojka je takodje sinoc imala opasnu krizu. Uzela je da zavija dzoint od nane i kamilice jer nije vise mogla da izdrzi. Onda je to pusila i usmrdela mi dusu.



Izdrži još 10 i biće ti sasvim dobro...
 
Odgovor na temu

Sloven

Član broj: 225911
Poruke: 9
*.dynamic.sbb.rs.



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti20.06.2009. u 15:52 - pre 179 meseci
Dobar dan . Je l' ovo grupna terapija za ostavljanje cigareta? Jeste? E dobro..
Ja sam Marko i ja sam pusac :)

Prosle godine sam pokusao sa Zyban-om i zamalo da uspe :)
Pre 5 dana sam pazario Zyban ponovo ( 2 kutije) i sada grickam Zyban-cice kao suncokret. Deluje i od sinoc sam zapalio 2 cigarete. Inace uz jutarnju kafu stucem 6-10 cigareta.
Konzumirao sam paklu do paklu i po na dan. Uz kafu nikad ne zapalim manje od 5 a uz jutarnju ... svi su se cudili kako mogu da napunim pikslu.
Palio sam i u hodu, iz dosade, iz pre jela, posle jela ...pre svega i posle svega.

Ovo je veiliki napredak za mene. Pocasticu se trecom cgaretom..
 
Odgovor na temu

mizantrop
beograd

Član broj: 125818
Poruke: 72
*.vektor.net.



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti20.06.2009. u 18:46 - pre 179 meseci
Citat:
Goticni: Probajte da dobro posmatrate i analizirate pusace oko sebe. Koliko su samozivi, i nadmeni sa tim cigaretama. Oni sto puse duze totalno nesvesno vec. Sto ih vise posmatrate to ce vam biti gadnije da vas neko poistovecuje sa njima. Primera iz okoline imam nekoliko koji se sad gade pusenja i pusaca :)


Da li si ti bivsi pusac ili nikada nisi pusio ?

Zaista sam oduvek i kad nisam pusio mrzeo pljuvace !!!
Jel ti mislis da si bolji od drugih ? Od pusaca?
Ako si uspeo da prestanes da pusis svaka cast, ali nemoj da sada sebi dajes za pravo da pljujes po ljudima koji nisu uspeli ili ne zele to da urade.
Njihov problem. A nadmenih i samozivih ljudi koliko hoces sa cigarom ili bez nje .....

Pozz.

P.S. Ja sam poceo pre cetiri meseca da se bavim sportom 5-7 puta nedeljno, i moram vam reci da je prosto neverovatno kako sport lisava zelje za cigarom.
Kada treniram (sto obicno traje oko sat, sat i petnaest minuta) sledecih tri sata a ponekad i vise uopste nemam zelju da zapalim cigaru ( i zaista je i ne palim )
To je neverovatno s obzirom da bih ranije taj period mogao da izdrzim samo pod pretnjom puske ili na nekim sedativima.
Opet sa medicinske strane logicna stvar. U toku bavljenja sportom se luci endorfin tako da nakon sporta nema potrebe za cigarom koja bi to radila .
Pusio sam dve pakle dnevno a od kada se bavim sportom ne predjem paklu.
Eto mozda resenja, sta raditi kad se prestane brda sporta !!!! :-)



Bolje ziveti tisucu godina kao milijunas nego tijedan dana kao bijednik.....
 
Odgovor na temu

waikiki

Član broj: 51675
Poruke: 702
*.dynamic.sbb.rs.



+130 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti21.06.2009. u 16:14 - pre 179 meseci
Citat:
Sloven: Dobar dan . Je l' ovo grupna terapija za ostavljanje cigareta? Jeste?

da.. sve vise lici na to..
Citat:
Sloven:Ovo je veiliki napredak za mene. Pocasticu se trecom cgaretom..

Ovakvim cascenjem se ne ostavljaju cigarete. Kad proredis onda svaka "prija", pa je i ostavljanje teze. Bolje preseci, pa se casti sa "bez ijedne"
 
Odgovor na temu

milancle
Bg

Član broj: 45837
Poruke: 50
82.117.196.*



+2 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti08.07.2009. u 14:31 - pre 179 meseci
Pusio sam deset godina. U proseku 1 kutiju dnevno crveni M...
I resavao da ostavim 1000 puta. I pre mesec dana konacno ostavim, prva dva dana kao uzmem dim, a onda mi skrenu paznju i ja mesec dana budem cist 100%. Nije bas bilo lako, nervoza, kriza, iskusenja ma svasta ali sam izdrzao. Nisam se uzdrzavao ni od cega ali mi nista nije imalo isti ukus, ni kafa ni pivo ma nista. Onda odem na more i tu se jos dodatno iscistim, vec mi se i snaga povratila, ukus... I sta se desi
Pre neki dan odem na neku zurku popijem malo vise i kao aj da se castim sa jednim dimom ustvari to je bilo dva ili tri. Svom srecom tu se zavrsilo.
Ujutru da umrem, bole me pluca, pusi mi se sve mi smeta kao da nisam ni prestajao da pusim. A mesec dana nista. I eto, sad sve iz pocetka, naravno nije mi kao prvi put ali nije ni svejedno. Jasno vam je cim ovo pisem mucim se i kriziram pomalo. Nema veze, izdrzacu ali sada sigurno, znam gde se krije opasnost, a ovo pisem da i vama skrenem paznju. Znaci jedan dim i kao da nikad niste prestajali. Cuvajte se toga
Pozdrav
 
Odgovor na temu

jelena022

Član broj: 220389
195.66.69.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti23.07.2009. u 13:24 - pre 178 meseci
Tri meseca prošla...:-)
 
Odgovor na temu

IonX
SCG, Beograd

Član broj: 70793
Poruke: 77
80.70.240.*



+1 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti25.07.2009. u 08:11 - pre 178 meseci
Pre 3-4 godine smanjio sa jedne pakle dnevno na 5-6 cigareta na dan.
Više ne palim po navici već samo kad mi stvarno prija.
Nikakve smetnje, super se osećam.
Doduše, ni ranije nisam imao smetnje, samo sam hteo da smanjim mesečni novčani izdatak. I uspeo.

Nemam nameru da dalje smanjujem ili nedajbože prestajem.
 
Odgovor na temu

urkozamanje
Milosavljevic Marko

Član broj: 36977
Poruke: 138
78.101.151.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti26.07.2009. u 07:35 - pre 178 meseci
Mrzi me da pretrazujem sada, vrlo je moguce da je neko i pomenuo istu do sada.. naime, meni je veoma pomogla knjiga Lako je prestati pusiti (Allen Carr). U sustini, na jednostavan nacin ti prezentuje sve ono sto vec i sam znas, ali u efektnoj (barem za mene) formi. Jednostavno, malo obratis paznju na neke stvari o kojima ranije nisi razmisljao. Tipa:

- Provalis da ti nikada stvarno ne "uzivas" u cigareti. Niko, ali apsolutno niko, ne voli ukus cigarete prvi put kada je proba i ne verujem da bi iko svoju prvu cigaretu opisao kao "uzivanje". "Uzivanje" dolazi kasnije kao zabluda koja prikriva OBICNO ZADOVOLJAVANJE JEDNE ODVRATNE ZAVISNOSTI.

- Takodje, uopste ne smiruje i ne smanjuje nervozu (to vec svi odavno znaju), vec samo zadovoljava nikotinsku zavisnost (i to samo privremeno, sa tendencijom ka smanjivanju intervala izmedju dve nikotinske "krize" (vremena koje vam je potrebno da organizam oseti potrebu za novom dozom otrova).

- Takodje, uopste ne "ubija vreme". Vreme koje tece, tece isto kao i bez cigarete. To jest, cigareta ne zaokuplja vasu paznju ni malo. Razmislite da li ste
ikada stvarno razmisljali o cigareti koju pusite? Da li ste (nakon prve sekunde paljenja) uopste svesni cigarete koju drzite u ruci?

- Sa kojim god problemom da se suocavate, taj problem ne samo da ne nestaje (to, svakako, vec znamo) vec vam cigareta cak ni misli ne skrece sa istog (mnogi su u zabludi da jeste tako). Ne znam nikoga ko, dok pusi, razmislja o tome da on, u ovom trenutku pusi. Uglavnom je to skoro nesvesna radnja obicnog zadovoljavanja jedne odvratne zavisnosti, i BUKVALNO NISTA DRUGO. Tako da: "palim cigaretu da se smirim" potpuno gubi smisao. Aj realno razmislite, da li vam se lancani pusaci dok groznicavo pale jednu za drugom cine smirenim i manje nervoznim ljudima?!

- Povecavanje koncentracije? Odakle uopste ideja da nesto sto zapusava krvne sudove i sprecava dotok kiseonika moze ikako da "poveca koncentraciju"?? Da, povecava koncentraciju otrova u vasem organizmu.

- Kada izdvojis sam cin pusenja od gomile iluzija (godinama pazljivo gradjenih od strana duvanskih kompanija) i realno sagledas stvari, svedes to na OBICNO ZADOVOLJAVANJE JEDNE ODVRATNE ZAVISNOSTI, nekako stvarno provalis da ni ta kriza uopste nije teska. Neko ce mi reci da pada u groznicu? Neko ce mi reci da pada u postelju, da se trese, bunca i trpi ne znam ni ja kakve bolove? Ma daj.. U sustini nikotinska kriza je nesto sto se tako lako prebrodi da je to mnogima neverovatno. Nikotinska kriza nastupa posle nekih 20-ak minuta od unosenja poslednje doze otrova. Sigurno se i najzescim pusacima desavalo da rade nesto cime tako zaokupe svoju paznju da jednostavno zaborave na cigarete i po nekoliko sati? Kako to? Kriza je svakako tu, ako je tako za*ebano, kako je ne primetite. Zasto se dok spavate, ne budite na svakih pola sata da zapalite cigaretu? Ako je toliko jaka kriza, kako vam dozvoljava da spavate?
-
-
...

- I na kraju, poslednje i najvaznije: NIKO, i NISTA na ovom svetu tebe ne moze naterati da zapalis cigaretu ako ne zelis. Sve dok ne shvatite, da je pusenje u stvari samo taj odvratni cin udisanja otrovnog dima, da realno, niko ne uziva u ukusu cigarete, da ne "ubija vreme", da ne smiruje, itd., itd. .. Shvatite da je sve jedna obicna iluzija, i da je recenica tipa: "casticu sebe jednom cigaretom" totalna nebuloza. Cime ces to sebe "castiti"?
E tu dolazimo do poente knjige. Pusenje se ne ostavlja snagom volje, jer bi to znacilo da neko voli da pusi, da neko uziva u pusenju, da pusenje, kao takvo ima ikakvu svrhu sem OBICNOG ZADOVOLJAVANJA JEDNE ODVRATNE ZAVISNOSTI. E pa nema. Sve je obicna iluzija. Kada ovo stvarno shvatite, kakva vam bre "celicna" volja treba da prestanete. Autor knjige je to uporedio sa pitanjem da li vam je potrebna "snaga volje" da prestanete da udarate glavom u zid? Bilo bi potrebno sebe naterati da izdrzis da imas potrebu da se necega odrices. Ali, cega se bre to kod pusenja odrices?? Samo se, brate, oslobadjas jedne odvratne zavisnosti bez koje bi ti zivot, REALNO, bio mnogo kvalitetniji i lepsi.




P.S.

Ja se raspisah prilicno. Ako sam ikoga naterao da bar malo razmisli, neka kupi knjigu. Ja sam, takodje, bio skeptican. No.. Iskreno preporucujem knjigu svima koje poznajem. Imam je u elektronskoj formi : ) Procitas je za dva sata.

Takodje vas molim da me ne shvatite kao nekoga ko "prosipa pamet" i otkriva toplu vodu. Samo navodim CINJENICE koje su mene naterale da razmislim, i shvatim neke, svim srecnim nepusacima, jasne stvari. Nadam se da ce i vas podstaci na razmisljanje i spoznaju realnih cinjenica. A ne naterati vas da se "odricete" pusenja : ) Nemas bre, brate, cega tu da se "odrices". Jednostavno, neces da zapalis. Kazes dosta i to je to. Tacka. NISTA LAKSE.

Pozdrav,


---- nasa online podrska je trenutno offline ----

 
Odgovor na temu

mmix
Miljan Mitrović
Profesorkin muz
Passau, Deutschland

SuperModerator
Član broj: 17944
Poruke: 6041



+4631 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti26.07.2009. u 11:46 - pre 178 meseci
Citat:
Mrzi me da pretrazujem sada, vrlo je moguce da je neko i pomenuo istu do sada.. naime, meni je veoma pomogla knjiga Lako je prestati pusiti (Allen Carr). U sustini, na jednostavan nacin ti prezentuje sve ono sto vec i sam znas, ali u efektnoj (barem za mene) formi. Jednostavno, malo obratis paznju na neke stvari o kojima ranije nisi razmisljao. Tipa:

- Provalis da ti nikada stvarno ne "uzivas" u cigareti. Niko, ali apsolutno niko, ne voli ukus cigarete prvi put kada je proba i ne verujem da bi iko svoju prvu cigaretu opisao kao "uzivanje". "Uzivanje" dolazi kasnije kao zabluda koja prikriva OBICNO ZADOVOLJAVANJE JEDNE ODVRATNE ZAVISNOSTI.


Ovo (a i skoro sve ostalo sto si naveo) isto moze da se kaze i za pivo (ili cokoladu, ili sex ). Koliko god da postoji realnih i naucnih cinjenica o duvanskom dimu i njegovoj stetnosti toliko postoji i zabluda o nikotinu i njegovim desjtvima i ova knjiga je upravo ono sto si i naveo, sustinska prezentacija tih zabluda gradeci na zabludama koje "vec znas". Stvarno ne znam zasto se toliko odusevljavate tom knjigom, svi iz mog drustva koji su me fanaticno smarali tom knjigom su sad opet pusaci, jednostavno knjiga je potpuno iskrivljenje realnosti ciji cilj je mozda iskren (prestanak pusenja) ali je mehanizam potpuno pogresan jer se ne slaze sa cinjenicnim stanjem. Nikotin nije neka misticna otrovna supstance o kojoj se nista ne zna i tuzno je da se neke zablude i dalje provlace jer na duze staze izazivaju upravo obrnuti efekat; mozes ti da ubedjujes sebe 20 godina da nikotin ne izaziva zadovoljstvo i onda ces negde da udahnes duvanski dim i mozak ce ti hemijski objasniti da nisi u pravu, pa ce da bude "ma necu propusiti ako zapalim jednu". Pa evo da se i ja raspisem:

- Da, ljudi uzivaju u cigaretama, tj uzivali su dok su im dnevne doze unosa bile niske i dok je nikotin bio u stimulativnoj fazi. Nikotin u malim koncentracijama deluje na povecanje nivoa i delotvornost dopamina. Problem je sto pusaci kao i svi zavisnici jure za tim prvim fiksom i povecavaju broj cigareta sto postize upravo obrnuti efekat, frekvencija i trajanje stimulativne faze se smanjuju a ostaje samo sedativno dejstvo. Ovo je i #1 razlog zasto bivsi pusaci "padnu", ponovni kontakt sa duvanskim dimom ih ponovo vraca u stimulativnu fazu i ako nisi psihicki spreman da se izboris sa tim nagonom pasces.
- Da, nikotin smiruje, u vecim dozama nikotin potpomaze delovanje seratonina i psihicki smiruje i podize prag fizickog bola
- Da, nikotin pojacava koncentraciju dok je u stimulativnoj fazi kao deo svog stimulativnog efekta, u vecim koncetracijama postize obrnuti efekat i smanjuje koncetraciju, nista od toga nema veze sa suzavanjem krvnih sudova
- Ne, nikotin sam po sebi ne zakrcava krvne sudove, to rade masne naslage ali nikotin na duze staze oslobadja te masne naslage iz masnih celija i podpomaze proces (jesi mrsaviji ali ti se brze formiraju masne naslage u krnim sudovima ako si tome podlozan) tako da pusaci koji u drugim pogledima vode zdrav zivot ne pate od ovoga ni blizu koliko neumereni zderaci cvaraka. Nikotin akutno suzava krvne sudove kao deo adrenalinske reakcije u stimulativnoj fazi i akutno dize krvni pritisak ali to NIJE problem osim ako ne patite od zakrcenih krvnih sudova, ali onda i bilo koji druga flight-or-fight situacija (zivot u srbiji?) izaziva iste posledice.
- Ne, nikotin sam po sebi NE izaziva zavisnot (nista vise nego sto to radi cokolada ili sex). Pusenje tj. DUVANSKI DIM izaziva zavisnost kroz kombinovano dejstvo nikotina i Harmina i ostalih psihoaktivnih alkaloida koji se prirodno nalaze u duvanu. Sta vise najveci greh koji se duvanskoj industriji stavlja na dusu je da u duvan dodaje dodatne vestacke alkaloide da pojaca ovaj efekat. Taj koktel alkaloida izaziva isti stepen zavisnosti kao amfetamini i ta zavisnost NIJE ILUZIJA. Govoriti da nije zavisnost zato sto ne ustajes nocu da pusis je smesna, ni tezi zavisnici ne ustaju nocu po fiks ali dobar deo hard-core pusaca drzi cigare pored kreveta i vec su popusili jednu cigaretu pre umivanja.
- Ne, nikotin ne unistava pluca ni hemijski ni mehanicki mada pomaze duvanskom DIMU da to radi umrtvljujuci prirodne mehanizme koji ciste pluca od kontaminanata. Hemijsko unistavanje pluca obavljaju oksidirani otrovi iz duvanskog dima (nikotin je termo stabilan) od kojih je dobar deo kancerogen a mehanicko izaziva pepeo koji bukvalno sece plucno tkivo i stvara mikroskopske oziljke (koji su TRAJNI i koji stoje iza smanjenja vitalnog kapaciteta pluca kod pusaca). Iz tog razloga pusaci koji puse bez filtera (super-macho) sebe brze vode ka emfizemi. Ono sto treba da znate je da isti mehanicki efekat na pluca kao pusenje sa filterom ima i dizel izduvni gas, ljudi koji ostave pusenje a zive u zagadjenim urbanim centrima ne dobijaju nikakav pozitivan mehanicki efekat (sto naravno nije glas za pusenje, mehanicko ostecenje nije jedino).

Pusenje treba da ostavite ali treba da budete i potpuno svesni efekata koje nikotin i duvanski dim imaju kako zasebno tako i zajedno i kako uticu na vas tako da budete spremni da to prepoznate i da se izborite sa time. Ljudi puse zato sto nikotin IMA pozitivne psiholoske efekte, ali je lose sto sebe time u paketu izlazete duvanskom dimu koji nema nikakve pozitivne efekte, sta vise stetan je maksimalno. Umesto da sebi na silu uskracujete zadovoljstvo (koje hemijski izaziva nikotin), zamenite to zadovoljstvo nekim drugim jer ako sami ne iskontrolisete taj prelaz vas mozak ce to odraditi za vas i naci ce vam neku privremenu zabavu (hmm, slatkisi ) dok ne "padnete". Nema lazi i prevare, i meni neki put "zamirise" duvan ali ja sad znam sta je to i znam cemu vodi i mogu da kazem NE i nasao sam alternativne nacine da sebe smirim, da se skoncentrisem i da dozivim zadovoljstvo bez duvana. Bez toga cete pasti sasvim sigurno (na koji god nacin da prestajete) jer niste resili psiholoske potrebe koje vam je nikotin resavao i govoriti da te potrebe ne postoje i da su iluzija je laganje sebe.

I NAJVAZNIJE: NISTE luzer ako ne mozete da ostavite pusenje na hard-core nacin (tako popularan ovde) i to nema ni blizu toliko veze sa snagom volje koliko sa hemijskim procesima u VASEM mozgu i kolicinom duvana koji ste konzumirali; hemisjka zavisnost moze biti itekako REALNA i umesto sto deset puta prestajete i svaki put mrzite sebe sto ste poklekli idite do lekara opste prakse i raspitajte se o nekim naucnijim metodama prestajanja; to sto je komsija cold-turkey prestao da pusi posle 20 godina sa 2 pakle dnevno ne znaci da cete vi mnogo lakse da ostavit jednu paklu posle pet godina. A Carr-eve sektaske knjige ostavite tamo gde im je mesto, u kantu, ta knjiga sam pospesuje negativan odnos prema ljudima koji ne uspeju kao "luzerima" bez imalo volje, sto je daleko od istine i vodi ka predaji i defetizmu jer je bolje pusiti nego sebe predstaviti kao osobu bez snage volje, narocito u ovom tolerantnom drustvu.
Sloba je za 12 godina promenio antropološki kod srpskog naroda. On je od jednog naroda koji je bio veseo, pomalo površan, od jednog naroda koji je bio znatiželjan, koji je voleo da vidi, da putuje, da upozna,
od naroda koji je bio kosmopolitski napravio narod koji je namršten, mrzovoljan, sumnjicav, zaplašen, narod koji se stalno nešto žali, kome je stalno neko kriv… - Z.Đinđić
 
Odgovor na temu

Emil Ranc
Hannover, DE

Član broj: 20995
Poruke: 1150
79.101.247.*



+294 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti26.07.2009. u 11:49 - pre 178 meseci
Citat:
urkozamanje:... naime, meni je veoma pomogla knjiga Lako je prestati pusiti (Allen Carr)

Welcome to the club!

Naravno, pričalo se podosta o knjizi, već i na prvoj strani ove teme
I ja sam „žrtva“ Karove knjige, dvadeset meseci već
Koliko dugo si čist?

@mmix
Iako je donekle tačno da pušenje ima pozitivnih psiholoških efekata (samo za zavisnike), sve to pada u vodu iz razloga što uvek traži sledeću dozu, za razliku od piva ili čokolade (u većini slučajeva). I apsolutno je psihološki moguće izbaciti potrebu za nikotinom i okončati zavisnost. I apsolutno je nepotrebno tražiti bilo kakvu zamenu.

Definitivno knjiga nije uticala isto na sve nas, ali evo kako sam se ja, nakon čitanja iste, promenio:
- momentalno sam shvatio da mi je pušenje nepotrebno, i odlučio odmah da ostavim (tj. da popušim poslednju cigaretu, po uputstvima pisca)
- nisam imao krizu, niti sam prestajao ni na momenat da uživam u stvarima koje sam konzumirao i ranije (kafa, pivo u gradu već prvi vikend)
- nije mi smetalo prisustvo pušača ni u kom obliku (jedino sam jače počeo da osećam smrad duvana, što na drugima, to i na sebi, nakon dužeg boravka u prostoriji gde se puši)
- nisam bio nervozan niti sam tražio neku zamenu za pušenje (slatkiši, grickalice i sl)
- ne gledam na druge pušače (i one koji nisu uspeli da ostave) kao na luzere


[Ovu poruku je menjao Emil Ranc dana 26.07.2009. u 13:37 GMT+1]
 
Odgovor na temu

mmix
Miljan Mitrović
Profesorkin muz
Passau, Deutschland

SuperModerator
Član broj: 17944
Poruke: 6041



+4631 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti26.07.2009. u 17:05 - pre 178 meseci
Citat:
Iako je donekle tačno da pušenje ima pozitivnih psiholoških efekata (samo za zavisnike), sve to pada u vodu iz razloga što uvek traži sledeću dozu, za razliku od piva ili čokolade (u većini slučajeva). I apsolutno je psihološki moguće izbaciti potrebu za nikotinom i okončati zavisnost. I apsolutno je nepotrebno tražiti bilo kakvu zamenu.


Odlicno, cestitam. Daj sad neki savet za moje drugare koji su knjigu citali, Carr-u se molili i na kraju opet propusili. Evo sad mi je jedan ovde na gajbi, kucam ovu poruku dok cekam da on ispljuga jednu na terasi posto mu ne dam da pali na gajbi. On je inace bio najglasniji i najfanaticniji od njih, do te mere da me je prozivao sto sam iz Kanade narucivao nikotinske flastere kad je potrebna samo "cvrsta volja u junaka" (payback is a bitch ). Kad se heroinski zavisnik leci od te zavisnosti postoji razumevanje da je u tom procesu potrebno vise od jake volje, ali kad je pusenje u pitanju takvo razumevanje ne postoji iako postoje direktni naucni dokazi o prirodi zavisnosti duvanskog dima i fizioloskim procesima adikcije i skidanja. Carr je psycho-babel knjiga i ako ne uspes da se oslobodis duvana uz pomoc te knjige ostavlja te na jos gorem cedilu nego sto si bio pre i u tome je njeno zlo, ne u tome sto je vas par uspelo da se oslobodi citajuci tu knjigu vec sto gomila onih koji ne uspeju iz tog iskustva izlaze verujuci da je ostavljanje pusenja lako ali da oni nisu sposobni ni za to lako.

I nikotin ima stimulativni efekat na sve, ukljucjuci i pasivne pusace, niko nije imun na to, to je ko da kazes da je taurin stimulativan samo za ljude koji su zavisni o redbul.
Sloba je za 12 godina promenio antropološki kod srpskog naroda. On je od jednog naroda koji je bio veseo, pomalo površan, od jednog naroda koji je bio znatiželjan, koji je voleo da vidi, da putuje, da upozna,
od naroda koji je bio kosmopolitski napravio narod koji je namršten, mrzovoljan, sumnjicav, zaplašen, narod koji se stalno nešto žali, kome je stalno neko kriv… - Z.Đinđić
 
Odgovor na temu

elitemadzone.org :: MadZone :: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti
(TOP topic, by pajaja)
Strane: << < .. 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 ... Dalje > >>

[ Pregleda: 804484 | Odgovora: 1450 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.