Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

molim za pomoc Bildere

elitemadzone.org :: MadZone :: molim za pomoc Bildere

Strane: 1 2

[ Pregleda: 7717 | Odgovora: 24 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Autor

Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

nick2

Član broj: 31563
Poruke: 169
*.dynamic.sbb.rs.



+8 Profil

icon molim za pomoc Bildere06.10.2008. u 11:32 - pre 188 meseci
pozdrav idem u teretanu vec oko 6 meseci i evo sad sam resio uzimati proteine i ovo mi je majka donela iz Beca pa vidite ako mozete
po sastojcima koliko je to dobro da dobijem misicnu masu i da li treba da pijem vise vode kada ovo pijem

Ovo je na Nemackom ali milslim da ce te razumeti

Valeurs nutritionnelles

Brennwert 39g
Einweis (proteina) 17g
Kohlenhydrate(ili ti glucides) 17g
davon zucker 17 g
fett 6.3g
davon gestattigte fettsauren 3.0 g
Ballastsoffe 0,4g
nartium 0,2g
l-carnitin 100mg


AMINOACIDI

isoleucin 5,6g
leucin 9,6g
lysin 8,2g
Methionin 2,5g
Phenylalalin 4,4g
threonin 5,1g
Tryptophan 5,1g
valin 6,4g
arginin 3,0g
cystein 1,0g
histidin 2,4g
tyrosin 4,3g
alanin 3,5g
Acide aspartique 8,3g
acide glutamique 19,3g
Glycin 1,7g
prolin 8,1g
serin 5,3 g


napomena da sam neke nazive napisao na drugim jezicima koje sam smatrao da su slicniji nasim terminima,
Imam 17 god i 70 kila,,,,,zanima me vase misljenje o svemu ovome
*ovo su vrednosti po porciji koja je po upustvu 3-4 supene kasice u casu mleka sa masti do 1,5 (misli se na mleko).
Guess I'll always be a soldier of fortune...
 
Odgovor na temu

Mare_Bogovadja
Marko Matic
Bogovadja

Mare_Bogovadja
Član broj: 22223
Poruke: 70
79.101.174.*



Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere06.10.2008. u 11:53 - pre 188 meseci
Ovo je kolko vidim neki gainer [http://en.wikipedia.org/wiki/Gainer_(supplement)], samo ne znam kakav je u smislu kvaliteta.

Svakako bi trebalo da ti kao pocetniku omoguci da dobijes preko potrebnu masu, samo pij prema uputstvu i uzimaj redovno pa kad pojedes onda jovo-nanovo (nisu oni skupi)

Sto se vode tice, pij normalno kolko ti se pije, gledaj da ne bude ispod 3l dnevno (osim ako uzimas kreatin, onda pijes vise)

PS. onaj link gore se nesto sj#$%, kopiraj sve iz uglaste zagrade
"None may challenge the Brotherhood!"
Edwin VanCleef <Defias Kingpin>
 
Odgovor na temu

nick2

Član broj: 31563
Poruke: 169
*.dynamic.sbb.rs.



+8 Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere06.10.2008. u 18:55 - pre 188 meseci
Koliko moze ustvari da se uradi sa tom jednom kutijom sigurno ne previse,pise da se pije 3-4 supene kasike u casu mleka e sad ja vas pitam da nije to mnogo...?
Guess I'll always be a soldier of fortune...
 
Odgovor na temu

commissar

Član broj: 18743
Poruke: 600
79.101.210.*



+172 Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere06.10.2008. u 19:37 - pre 188 meseci
Zavisi od tvog potencijala.
Dobra vila mi je ispunila 2 zelje. Treci put nisam mogao.
 
Odgovor na temu

New Village DC
Projektant hardvera
Srbija

Član broj: 65539
Poruke: 438
*.adsl.verat.net.

Sajt: www.itnetwork.rs


+222 Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere06.10.2008. u 20:08 - pre 188 meseci
^^ lol
Ovi se prepanuše, a Marko, onako srdit iza sna, uze jednog po jednog darivati: kog
sabljom, kog buzdovanom. Nije se ni triput okrenuo, a već svih sedam s dušom rastavi.

 
Odgovor na temu

Laki_Gen
Beograd

Član broj: 156057
Poruke: 634
*.adsl.verat.net.



+7 Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere06.10.2008. u 20:17 - pre 188 meseci
A da napises tacan naziv proizvoda?
Proteini su ispod 50 procenata i dosta secera. Ne bi se reklo da ces se nabildovati sa ovim.
Ako hoces napredak uzmi fino whey (npr. ultim. nutr. iso 93) i da vidis nakon dvije kante (cca 4.5kg) kako se dize benc. Jeste skup, ali je i vrhunski.
Ja samo njega uzimam i sasvim sam zadovoljan (nemam neku zelju da krivim sipke po teretani).
 
Odgovor na temu

optix
CH

SuperModerator
Član broj: 7009
Poruke: 1867
*.dynamic.sbb.rs.



+101 Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere06.10.2008. u 20:33 - pre 188 meseci
Citat:
pozdrav idem u teretanu vec oko 6 meseci i evo sad sam resio uzimati proteine

Ovo je zanimljivo, hoces reci da do sada nisi uzimao nikakve proteine?

Salu na stranu, ja bih na tvom mestu ovo pio iskljucivo posle treninga kao PWM (post workout meal). Obzirom da ti tada, i jedino tada, trebaju seceri kojih je taj gainer pun (17g tj. 100% ugljenih-hidrata). Na 70 kila ti treba otprilike 35-40grama proteina u tom obroku, tako da tada slobodno uzmi 2 mere.
Lose je sto sadrzi masti, u ne bas maloj kolicini (6.3g), ali ajd sad, neces ga baciti.

Za ubuduce, izbegavaj bilo kakve gain-ere, jer su obicno cisto smece puno (nepotrebnih) secera, a i masti. Uzmi neki whey protein (koji masti i secera ima mininalno) i dodaj u njega duplu kolicinu dekstroze, razmuti u 8-10x vecoj kolicini vode i to pij nakon treninga. Ako ga uzimas vise puta na dan, nemoj ga uzimati sa secerima (dekstrozom).

Jedi kvalitetnu hranu, izbegavaj secere, pogotovu secere i masti u istom obroku (slatkisi); minimum 2grama proteina zivotinjskog porekla po kilogramu tezine, itd...

Citat:

Koliko moze ustvari da se uradi sa tom jednom kutijom sigurno ne previse...


Zavisi kakav ti je ostatak ishrane. Generalno to je samo suplement (dodatak), i ne bi trebalo da ima veceg udela u ishrani od 10-15%.

"99% of your thought process is protecting your self-conceptions,
and 98% of that is wrong."
 
Odgovor na temu

nick2

Član broj: 31563
Poruke: 169
*.dynamic.sbb.rs.



+8 Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere06.10.2008. u 20:35 - pre 188 meseci
Evo tacan naziv
Firma WELL & ACTIVE
PROTEIN DRINK
EIWEISSKONZENTRAT
Guess I'll always be a soldier of fortune...
 
Odgovor na temu

Laki_Gen
Beograd

Član broj: 156057
Poruke: 634
*.adsl.verat.net.



+7 Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere06.10.2008. u 20:53 - pre 188 meseci
Ja bih to zaobisao na tvom mjestu. Ako si vec dobio kutiju toga, popij ga, nece ti skoditi. Za ubuduce, nemoj da ga uzimas.
Uzmi onaj whey poslje trninga i nemas brige.
 
Odgovor na temu

Mare_Bogovadja
Marko Matic
Bogovadja

Mare_Bogovadja
Član broj: 22223
Poruke: 70
77.46.172.*



Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere07.10.2008. u 00:39 - pre 188 meseci
Citat:
Zavisi od tvog potencijala.

Priceless :))

P.S. Mozda kad bi okacio sliku...
P.P.S. mala sala [http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=614033]
"None may challenge the Brotherhood!"
Edwin VanCleef <Defias Kingpin>
 
Odgovor na temu

Darko Prelic

Član broj: 131
Poruke: 760
*.dynamic.sbb.rs.



+5 Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere07.10.2008. u 01:10 - pre 188 meseci
Citat:
commissar: Zavisi od tvog potencijala.


hahahahahhahahhahahhahahahahhahahahahahhahahahahah

hvala ti
I used to be indecisive but now im not so sure.
 
Odgovor na temu

nick2

Član broj: 31563
Poruke: 169
*.dynamic.sbb.rs.



+8 Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere08.10.2008. u 09:54 - pre 188 meseci
pa ajd vec kad ste me ubedili na whey, koji whey da uzmem nesto sam gledao ima ih vise vrsta...
Guess I'll always be a soldier of fortune...
 
Odgovor na temu

Laki_Gen
Beograd

Član broj: 156057
Poruke: 634
*.adsl.verat.net.



+7 Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere08.10.2008. u 10:18 - pre 188 meseci
Ultimate Nutrition ISO Sensation 93. Po meni njabolj.
Jedino sto je "malcice" skup (cca 6k dinara za 2,2kg).
 
Odgovor na temu

etjen
beograd

Član broj: 153477
Poruke: 1946
91.143.220.*

Sajt: www.terrarenting.com


+492 Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere08.10.2008. u 12:09 - pre 188 meseci
Citat:
commissar: Zavisi od tvog potencijala.


to sam ja isto pomislio cim sam video naziv teme!!!
Tada sam pogledao kroz prozor... Imao sam sta da vidim... Napolju je bila fabrika MACIJE TRAVE! Morao sam nesto da ucinim!
 
Odgovor na temu

zmajko
Srbija

Član broj: 20649
Poruke: 70
*.metrohive.net.



+1 Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere08.10.2008. u 14:26 - pre 188 meseci
Okaci sliku! :o))
 
Odgovor na temu

nick2

Član broj: 31563
Poruke: 169
*.dynamic.sbb.rs.



+8 Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere08.10.2008. u 23:07 - pre 188 meseci
kacicu sliku samo ako obecate da necete da me PHOTOSHOP-ujete, salim se naravno... :)
Aj uzecu i taj whey pa sta mi bog da,
Valjda nece da mi se kovrdza kosa i da upadnem u lose drustvo :)
Guess I'll always be a soldier of fortune...
 
Odgovor na temu

zmajko
Srbija

Član broj: 20649
Poruke: 70
93.86.83.*



+1 Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere09.10.2008. u 11:39 - pre 188 meseci
Casna Titova pionirska...
:D
 
Odgovor na temu

Laki_Gen
Beograd

Član broj: 156057
Poruke: 634
*.adsl.verat.net.



+7 Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere09.10.2008. u 12:02 - pre 188 meseci
Nece moci da ti se kovrdza, jer ce prvo da otpadne!
Salim se, naravno da nece nista da ti bude, ja ga koristim vec duze i ama bas nikakvih nezeljenih efekata. Pogledaj malo i po specijalizovanim sajtovima za bodybuilding i videces da niko nije imao problema sa whey-om.
 
Odgovor na temu

s3tx

Član broj: 162144
Poruke: 30
77.46.225.*



+3 Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere09.10.2008. u 14:36 - pre 188 meseci
u svakom slucaju, posle 6 meseci teretane presao si period u kome se najvise napreduje (t.j.) pocetak i cisto sumnjam da ce ti ti ili bilo koji proteini pomoci nesto "osetljivo"...verovatno ces malo napredovati, ali to je neprimetno... Bez nekih jacih preparata (koji mogu da lose uticu na zdravlje) neces moci da napredujes onako kako bi hteo :)

Pozdrav
 
Odgovor na temu

nick2

Član broj: 31563
Poruke: 169
*.dynamic.sbb.rs.



+8 Profil

icon Re: molim za pomoc Bildere10.10.2008. u 23:06 - pre 188 meseci
pravo da vam kazem nisam isao redovno tako da je doslo do pomaka ali ne onoliko koliko sam hteo, ocu samo malo da nabacim misicnu masu i ko bog, zadovoljan sam, nisam neki fanatik da se bildujem pa da licim na zver :)
kazem visok 176 i 70 kila, bar da nabijem negde do 75 kg
Guess I'll always be a soldier of fortune...
 
Odgovor na temu

elitemadzone.org :: MadZone :: molim za pomoc Bildere

Strane: 1 2

[ Pregleda: 7717 | Odgovora: 24 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.