Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

Da li je kreatin 100% zdrav?

[es] :: Nauka :: Da li je kreatin 100% zdrav?

Strane: 1 2 3

[ Pregleda: 63684 | Odgovora: 44 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Autor

Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

Tisma
Miroslav Tišma
Lazarevac

Član broj: 13213
Poruke: 305
*.SMIN.panline.net.

Jabber: tisma@elitesecurity.org
ICQ: 178671901


+1 Profil

icon Da li je kreatin 100% zdrav?12.06.2004. u 11:16 - pre 181 meseci
Interesuje me da li je kreatin 100% zdrav?Drug mi je rekao da je to u stvari kao da si pojeo (lupam) 3-4 kg mesa i šargarepa, pa se pitam da li to škodi organizmu!Ipak mi tu nešto smrdi!
Bolje jedno vruće pivo nego četri ladna!
 
Odgovor na temu

krusko73

Član broj: 4367
Poruke: 50
*.teol.net



Profil

icon Re: Da li je kreatin 100% zdrav?12.06.2004. u 11:32 - pre 181 meseci
nije stetan ako se pravilno unosi u organizam
 
Odgovor na temu

Gojko Vujovic
Amsterdam, NL

Administrator
Član broj: 1
Poruke: 13630



+129 Profil

icon Re: Da li je kreatin 100% zdrav?12.06.2004. u 11:36 - pre 181 meseci
To što ti je drug rekao nema veze sa životom.

Cela ta oblast je suviše kompletna da bi ti ovde u par poruka rekli sve što treba da znaš. Traži po netu "creatine effects" pa čitaj sve što nađeš, a zaključke donesi sam. Na primer:

http://www.pponline.co.uk/encyc/0037.htm
 
Odgovor na temu

littleboy
/home/sasa

Član broj: 14387
Poruke: 514
*.teol.net

ICQ: 46124351
Sajt: littleboy.geek.rs.ba


Profil

icon Re: Da li je kreatin 100% zdrav?12.06.2004. u 11:41 - pre 181 meseci
Tijelo proizvodi sam kreatin, mada se unosi i hranom, isto tako moze da se unosi na druge nacine, tako da nije opasno trositi kreatin, naravno ako imas potrebu za istim (bavis se bodibildingom ili slicno).

http://www.wowmuscle.com/creatineinfowow.html

\x47 \x6f \x64 \x20 \x6d \x61 \x64 \x65 \x20 \x70 \x6f \x74 \x2e \x20 \x4d
\x61 \x6e \x20 \x6d \x61 \x64 \x65 \x20 \x62 \x65
\x65 \x72 \x2e \x20 \x57 \x68 \x6f \x20 \x64 \x6f \x20 \x79 \x6f \x75 \x20
\x74 \x72 \x75 \x73 \x74 \x20 \x3f
 
Odgovor na temu

dpanic
Darko Pavlovic

Član broj: 676
Poruke: 759
*.verat.net



Profil

icon Re: Da li je kreatin 100% zdrav?12.06.2004. u 12:53 - pre 181 meseci
Slazem se sa littleboy-om, kreatin mozes slobodno da koristis.
 
Odgovor na temu

Fuzz
Bojan Vukovic
Novi Sad

Član broj: 8631
Poruke: 3866
*.dialup.neobee.net.



+9 Profil

icon Re: Da li je kreatin 100% zdrav?12.06.2004. u 15:00 - pre 181 meseci
ma da , bruka je zdrav, enrgija sa izvora prirode...
anti-heroin spree
 
Odgovor na temu

littleboy
/home/sasa

Član broj: 14387
Poruke: 514
*.teol.net

ICQ: 46124351
Sajt: littleboy.geek.rs.ba


Profil

icon Re: Da li je kreatin 100% zdrav?12.06.2004. u 16:46 - pre 181 meseci
Samo sam cekao l;)

Ti fuzz, imas internet a nisi se ni potrudio da progoolgas malo da skontas o cemu se radi nego si morao da se izvalis ... da tako kazem.

Jedes meso ?

\x47 \x6f \x64 \x20 \x6d \x61 \x64 \x65 \x20 \x70 \x6f \x74 \x2e \x20 \x4d
\x61 \x6e \x20 \x6d \x61 \x64 \x65 \x20 \x62 \x65
\x65 \x72 \x2e \x20 \x57 \x68 \x6f \x20 \x64 \x6f \x20 \x79 \x6f \x75 \x20
\x74 \x72 \x75 \x73 \x74 \x20 \x3f
 
Odgovor na temu

srki
Srdjan Mitrovic
Auckland, N.Z.

Član broj: 2237
Poruke: 3654
*.dialup.xtra.co.nz



+2 Profil

icon Re: Da li je kreatin 100% zdrav?12.06.2004. u 17:00 - pre 181 meseci
Fuzz, sto mislis da je nezdrav? Ti mislis da je sve sto je vestacki napravljeno nezdravo? Znaci nezdravo je npr. uzeti vitamin c ili neki drugi vitamin u formi pilula? Zdravo je samo ako uzmes neko voce ili povrce? Ako neko nema dovoljno gvozdja (zbog gubitka krvi od povrede ili menstruacije) nije dobro da uzme pilule sa gvodzjem nego je zdravo samo ako jede salatu?

Fuzz, moras da razumes da sportisti imaju malo drugacije potrebe za ishranom nego neko ko se ne bavi aktivno nekim sportom. Njihova ishrana mora da bude bogatija proteinima, vitaminima, kreatinom itd... Pa svaki profesionalni sportista uzima neke preparate.

Nezdravo je ako uzimas neke hormonske i kvazi-hormonske supstance (steroidi).
 
Odgovor na temu

Fuzz
Bojan Vukovic
Novi Sad

Član broj: 8631
Poruke: 3866
*.dialup.neobee.net.



+9 Profil

icon Re: Da li je kreatin 100% zdrav?12.06.2004. u 19:58 - pre 181 meseci
Ma guglao sam brate,i u pravu ste,na 90% mesta cete naci da kratkorocno nisu uocene nikakve vece posledice koristenja kreatina u umerenim dozama naravno.
I ne,nemam nista protiv nadomestanja vitamina u obliku tableta,ako je to potrebno.
Ali prednost uvek dajem prirodnom unosu vitamina,ili vec bilo cega drugog ako je to moguce. I ponavljam,ako je to moguce. Ja na primer pusim,i rokam c-vitamin u sumecim jer jednostavno ne mogu pojesti toliko limuna koliko c-vitamina ubijem nikotinom. Ali bi vise voleo da to ne moram da radim.
To sto se profi sportisti rade necim,ne znaci da je to zdravo,jer mislim da cete se sloziti da je vrhunski sport prilicno nezdrava zajebancija.
A dozvolite mi da imam svoje misljenje da kreatin nije bogom dan mega zdrav preparat, i da ga treba izbeci ako je to moguce.
A i to sto se priblizava leto,pa bi likovi sad da se napucaju za dve nedelje,to je tek prica za sebe....
anti-heroin spree
 
Odgovor na temu

superbaka

Član broj: 5290
Poruke: 2924



+1298 Profil

icon Re: Da li je kreatin 100% zdrav?12.06.2004. u 21:11 - pre 181 meseci
kreatin se nalazi u misicnim celijama i sluzi kao depo Ca++ koji pri neuromisicnom impulsu aktivira aktino-miozinski kompleks i tako stvara kontrakciju... sam kreatin u "umerenim" kolicinama nije stetan ali je pitanje koje druge supstance se dodaju tom kompleksu kao npr. sredstva za vezivanje, za resorpciju, boje itd...
 
Odgovor na temu

littleboy
/home/sasa

Član broj: 14387
Poruke: 514
*.teol.net

ICQ: 46124351
Sajt: littleboy.geek.rs.ba


Profil

icon Re: Da li je kreatin 100% zdrav?12.06.2004. u 22:49 - pre 181 meseci
Citat:
Fuzz:
A i to sto se priblizava leto,pa bi likovi sad da se napucaju za dve nedelje,to je tek prica za sebe....


Ti pricas o stereoidima.

Kreatin nije stereoid.

\x47 \x6f \x64 \x20 \x6d \x61 \x64 \x65 \x20 \x70 \x6f \x74 \x2e \x20 \x4d
\x61 \x6e \x20 \x6d \x61 \x64 \x65 \x20 \x62 \x65
\x65 \x72 \x2e \x20 \x57 \x68 \x6f \x20 \x64 \x6f \x20 \x79 \x6f \x75 \x20
\x74 \x72 \x75 \x73 \x74 \x20 \x3f
 
Odgovor na temu

Fuzz
Bojan Vukovic
Novi Sad

Član broj: 8631
Poruke: 3866
*.dialup.neobee.net.



+9 Profil

icon Re: Da li je kreatin 100% zdrav?12.06.2004. u 23:36 - pre 181 meseci
Sta, ne koristi se i za stvaranje mase?
anti-heroin spree
 
Odgovor na temu

Milan Andjelkovic
System Engineer, Radijus Vektor
Beograd

Član broj: 4476
Poruke: 3281
*.vdial.verat.net

Jabber: mangel@elitesecurity.org
ICQ: 289618701
Sajt: www.linkedin.com/in/milan..


+8 Profil

icon Re: Da li je kreatin 100% zdrav?13.06.2004. u 00:11 - pre 181 meseci
Koristi se za stvaranje mase, ali posredno (ako ne računamo likove koji piju po 3-4 litre vode dnevno kako bi se napumpali, jer kreatin zadržava vodu u mišićima; ali to je samo kratkoročna masa), Prvenstveno služi kao suplement koji pomaže mišićima da se lakše i brže odmore,

Na ovoj temi je već dosta pričano o bodybuilding-u, a s obzirom da ovakvi sadržaji ne odgovaraju opisu ovog foruma - ode i ova tema u lock.
ex.mangel

"Sišla je stepeništem kao klavirom."

Stay in the house...

OV SM
LA PK
 
Odgovor na temu

littleboy
/home/sasa

Član broj: 14387
Poruke: 514
*.teol.net

ICQ: 46124351
Sajt: littleboy.geek.rs.ba


Profil

icon Re: Da li je kreatin 100% zdrav?13.06.2004. u 00:11 - pre 181 meseci
Kad si rekao "napucavaju se zbog riba" vjerujem da si mislio nabijaju misice.

Nabijanje mase i nabijanje misica nije isto.

Trosenjem kreatina i sjedenjem u kuci ti nista neces nabiti l;)

http://www.wowmuscle.com/creatineinfowow.html

\x47 \x6f \x64 \x20 \x6d \x61 \x64 \x65 \x20 \x70 \x6f \x74 \x2e \x20 \x4d
\x61 \x6e \x20 \x6d \x61 \x64 \x65 \x20 \x62 \x65
\x65 \x72 \x2e \x20 \x57 \x68 \x6f \x20 \x64 \x6f \x20 \x79 \x6f \x75 \x20
\x74 \x72 \x75 \x73 \x74 \x20 \x3f
 
Odgovor na temu

Aleksandar Marković
Part Time Freelance Journalist

Član broj: 219
Poruke: 5221
*.dialup.sezampro.yu.

Sajt: www.akcenat.info


+8 Profil

icon Re: Da li je kreatin 100% zdrav?26.08.2005. u 20:48 - pre 167 meseci
kreatin
Istine i zablude o kreatinu

http://www.elitesecurity.org/tema/110443
http://www.elitesecurity.org/tema/112797

[Ovu poruku je menjao Aleksandar Marković dana 26.08.2005. u 21:51 GMT+1]
 
Odgovor na temu

Aleksandar Marković
Part Time Freelance Journalist

Član broj: 219
Poruke: 5221
*.dialup.sezampro.yu.

Sajt: www.akcenat.info


+8 Profil

icon Kreatin AKG22.02.2006. u 22:08 - pre 161 meseci
Skoro svaki bodibilder zna šta je kreatin ili je čak ovaj dodatak ishrani i koristio. Ovaj suplement je već deset godina jedan od najpopularnijih na tržištu, a razloga za to zaista ima. Kreatin je izuzetno efikasan (naravno, ne koliko i steroidi), povećava i izdržljivost, i mišićnu masu, i snagu, ali nema skoro nikakvih sporednih efekata. Uz to, i niska cena je sigurno jedan od razloga što je prodaja izuzetno velika.

Ipak, bilo je ljudi kojima kreatin nije pomagao. Bez obzira koliko su ga koristili i koliko striktno su se pridržavali doza. I upravo zbog njih naučnici (ili trgovci) rešili su da naprave korak dalje. Oni su unapredili kreatin i stvorili kreatin alfa-ketoglutarat (ili kreatin AKG).

Jednostavno rečeno kreatin AKG je kreatin spojen sa molekulom alfa- ketoglutarat. A šta to znači? Pa, kreatin sam po sebi ne može da dopre u mišiće pošto nema ta svojstva i zato su mu potrebni različiti prenosioci kojih ima u našem telu. Sa alfa-ketoglutaratom kreatin ne mora da "traži" prenosioce u samom organizmu korisnika pošto je ovaj molekul upravo to - najbolji i najefikasniji prenosilac.

Postojanje ovog prenosioca znači samo jedno - da je kreatin dobio poboljšanje i da je sada još efikasniji nego ranije. Ovako pojačan, on u mnogo većem procentu ulazi u mišićne ćelije i, naravno, još više povećava obim mišića. Pumpanje postaje još brže, a rezultati sve bolji. Sam vežbač ima snage da uradi nekoliko ponavljanja više i podigne nekoliko kilograma više i samim tim napreduje.

Kreatin AKG će, tako, sa svojim karakteristikama, postati sigurno najtraženiji suplement na tržištu i najbolja zamena za anabolike koja se može naći.

A. I.

 
Odgovor na temu

DogFather

Član broj: 74145
Poruke: 26
*.adsl.net.t-com.hr.

Sajt: t-unit.awardspace.com


Profil

icon Re: Da li je kreatin 100% zdrav?23.02.2006. u 23:41 - pre 161 meseci
kao što ljudi kažu, kreatin ti je štetan u velikim količinama... kao i sve... no, pravi učinak postižeš kada poslije popijenog kreatina dobro se najedeš... u početku češ imati malih problema s probavom, no to s vremenom nestaje [ovisi koliko ga mislilš koristiti]...

kao rezime svega, ako si početnik uzmi si kreatin, ako ne, uzmi si nešto drugo- jer kreatin te ispunjava vodom tako da kada prestaneš trenirati koji mjesec- dva - jednostavno ishlapiš... najbolje it je da se uhvatiš mesa i mesnih prerađevima
kobasica, slanina majka
" I'M GONNA MAKE HIM AN OFFER HE CAN'T REFUSE! "
 
Odgovor na temu

Kickboxer
Nenad Belancic
Beograd

Član broj: 128807
Poruke: 1
*.sksyu.net.



Profil

icon Creatin - DA ili NE08.01.2007. u 18:29 - pre 150 meseci
Zanima me misljenje mnogih iskusnih bodybuildera za koriscenje kreatina...
Zato sto bih ja polako da uzmem jer treniram bodybuilding nesto manje od 1 god , ali se ipak dvoumim , jer mi mnogi drugovi govore da ne uzimam ni slucajno , da nije zdravo , da cu se razboleti ako uzmem itd...
Dakle zanima me vase misljenje...
 
Odgovor na temu

dalibord5
Dalibor Maksimović
Direktor
MAX SILVER DOO
Beograd

Član broj: 29223
Poruke: 695
212.200.180.*

Sajt: www.maxsilver.rs


+38 Profil

icon Re: Creatin - DA ili NE08.01.2007. u 20:07 - pre 150 meseci
Od renomiranih proizvodjaca-apsolutno da.
Ako mislis da ozbiljno treniras,a ne mesec-dva,kreatin ce ti pomoci.
Nije stetan,neces se razboleti.
Masu ces dobiti samo(i samo ako) unosis dovoljno proteina.Kreatin ima drugu svrhu,ali moze uticati na vidno povecanje volumena misica iporast snage od nekih 10-15%,po nekim studijama.
Sada je tren velikih odluka...
bolje je zivjeti sto godina kao milijunas nego sedam dana u bijedi!!!

"Bog je mrtav"-NICE
"Nice je mrtav"-BOG

www.maxsilver.rs
 
Odgovor na temu

VRider
Marković Damir
(BGD/SD Karaburma)/Pirot

Član broj: 1510
Poruke: 4132
*.maksnet.net.

Jabber: damirm | gmail | com
ICQ: 134002435


+13 Profil

icon Re: Creatin - DA ili NE08.01.2007. u 22:48 - pre 150 meseci
Ici u teretanu bez tako necega je prilicno gubljenja vremena i zivaca...
JaFreelancer.com
 
Odgovor na temu

[es] :: Nauka :: Da li je kreatin 100% zdrav?

Strane: 1 2 3

[ Pregleda: 63684 | Odgovora: 44 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.