Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?

[es] :: Nauka :: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?

Strane: 1 2

[ Pregleda: 15546 | Odgovora: 32 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Autor

Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

DzoA
Cacak

Član broj: 23952
Poruke: 291
*.ptt.yu

ICQ: 120045396
Sajt: opusteno.rs


Profil

icon Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?14.04.2004. u 16:45 - pre 3758 dana i 5h

Da li je zdravo spavati sto manje ili sto vise (sad ce pametni reci da je sredina zakon). Kako sve to utice na ceo coveciji sistem, koliko treba spavati,...
O sveto nebo! O moćne sile! Bacite jedno pečeno pile!
http://opusteno.rs
 
Odgovor na temu

Marko_L
Marko Lošonc
Juratech Systems
Beograd

Član broj: 20532
Poruke: 2878
*.yubc.net

Jabber: Marko_L@elitesecurity.org
ICQ: 249407402
Sajt: www.linkedin.com/in/marko..


Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?14.04.2004. u 17:52 - pre 3758 dana i 4h
Po mom misljenju to je subjektivna stvar.Zavisi od toga kakav ti je bio dan, koliko si se "istrosio" i koliko je tvom organizmu potrebno da obnovi utrosenu energija.Sa medicinske strane, cuo sam da je preporucljivo spavati bar 8 sati (kao neki optimum), ali iz licnog iskustva mogu ti reci da mi je ponekad potrebno i 10 sati spavanja (kad imam extra naporan dan) da bih bio sposoban za ista sledeceg dana, dok nekad odspavam 5-6 sati i to mi bude dovoljno.

Poz.
-Odracuonogakomijedrpiorazmaknicu.
-Ne rxdi mi txstxturx, kxd god hocu dx ukucxm "x" onx ukucx "x".
-Ko kaaz e da ja neuummem da kuuca m.
-Piše "Insert disk 3", a jedva sam i ova dva ugurao u drajv
-Postoje samo dve osobe kojima verujem, jedna sam ja, a druga nisi ti
 
Odgovor na temu

superbaka
Dejan Ljubisavljevic
Vet. stanica - Paracin
Paracin

Član broj: 5290
Poruke: 2731



Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?15.04.2004. u 12:44 - pre 3757 dana i 9h
Laptopovi

po nekim istrazivanjima normalno je 7-10h a minimalno 5,5...
ovo je subjektivno i u mnogome zavisi od navike sto znaci da ako si navikao da spavas 12h onda je to normalno i svaki pokusaj da smanjis u prvo vreme ce kod tebe izazvati stresnu situaciju po organizam... kod mene nije mnogo bitno koliko cu da spavam vec kada cu da se probudim; sve jedno mi je da li sam spavao 3 ili 10 sati ako se probudim posle 08.30 ali je ogromna razlika ako se probudim pre tog vremena... poznato je da su Leonardo i Tesla iskoriscavali REM fazu sna tako sto su spavali po 15-30min vise puta u toku dana ali zbirno oko 4h sto im je bilo sasvim dovoljno...
 
Odgovor na temu

pctel
Beograd

Član broj: 13030
Poruke: 8454
*.sbb.co.yu



Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?16.04.2004. u 00:02 - pre 3756 dana i 21h
Manje od 6h i vise od 12 sati u proseku nije zdravo za organizam. Sve izmedju je prihvatljivo.
Boze,
daj mi smirenost da prihvatim ono sto ne mogu da promenim,
hrabrosti da promenim ono sto mogu
i mudrosti da to dvoje razlikujem.
 
Odgovor na temu

Igor Šalindrija
Belgrade

Član broj: 2522
Poruke: 2290
195.178.35.*



Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?16.04.2004. u 05:12 - pre 3756 dana i 16h
7h je idealno.

 
Odgovor na temu

byTer

Član broj: 10936
Poruke: 1221
195.178.35.*

ICQ: 47761626


Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?16.04.2004. u 15:05 - pre 3756 dana i 6h
Bitno je da se spava izmedju dva i pet ujutru. To je kao ono kljucno vreme za odmaranje organizma. A sto se same duzine tice cini mi se da sto vise spavas vise ti se spava.
 
Odgovor na temu

MAD-MAX
Marko Mitic

Član broj: 351
Poruke: 1060
195.252.107.*

Jabber: MAD-MAX@jabber.com
ICQ: 65811355


Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?16.04.2004. u 21:01 - pre 3756 dana
Ja sam znaO da je 8h idealno ali je sad kao 6-7 sati ok (to sam negde procitao). E da, citao sam i to da je najbolje spavanje do ponoci ?!@(&@#@(# sto je po meni glupost!

Zakljucak je ipak (kao sto Salindrija rece) da je 7h idealno! Samo ako imas nesanicu :( spavaces vise! Cudno a? Epa nije, ja recimo se trudim da legnem do ponoci ali onda ne mogu da zaspim do 3 ili 4 a nekad i do 5 ujutru a posle spavam do 15-16 sati popodne! Zajebano zar ne? :)
"If you do what you always did! - You will get what you always got!"
 
Odgovor na temu

pctel
Beograd

Član broj: 13030
Poruke: 8454
*.sbb.co.yu



Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?16.04.2004. u 21:49 - pre 3756 dana
Citat:
MAD-MAX:
Ja recimo se trudim da legnem do ponoci ali onda ne mogu da zaspim do 3 ili 4 a nekad i do 5 ujutru a posle spavam do 15-16 sati popodne! Zajebano zar ne? :)

E, pa za takve su neki pametni ljudi izmislili lek - vojsku :-)
Prvo trcis 20km pod punom ratnom opremom, i kad uvece u 22 legnes u krevet, ima da zaspis posle minut. Ustajanje u 5:30 ujutru garantuje da neces patiti od nesanice ni sledeceg dana!
Boze,
daj mi smirenost da prihvatim ono sto ne mogu da promenim,
hrabrosti da promenim ono sto mogu
i mudrosti da to dvoje razlikujem.
 
Odgovor na temu

Dusan Marjanovic
Consultant, SAS
Beograd

Član broj: 59
Poruke: 1290
*.info-net.co.yu

Jabber: dusanm@gmail.com
ICQ: 84621598
Sajt: marjanovic.net


Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?16.04.2004. u 22:05 - pre 3755 dana i 23h
postoje pametniji i nadasve produktivniji nachini da se chovek umori od smaranja u vojsci!
VMware VCP/Microsoft MCSE 2003/HP ASE
 
Odgovor na temu

VRider
Marković Damir
(BGD/SD Karaburma)/Pirot

Član broj: 1510
Poruke: 4132
212.200.53.*

Jabber: damirm | gmail | com
ICQ: 134002435


Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?16.04.2004. u 22:21 - pre 3755 dana i 23h
Ima, ali samo ovaj daje zagarantovan rezultat.
JaFreelancer.com
 
Odgovor na temu

IvanR
Ivica Raicevic
Bg

Član broj: 7336
Poruke: 167
195.252.80.*



Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?17.04.2004. u 03:37 - pre 3755 dana i 18h
Neki podaci kazu da oko 20% populacije spava krace.
Ipak slozio bih se sa mnogima da je 7h spavanja sasvim OK.
 
Odgovor na temu

Igor Šalindrija
Belgrade

Član broj: 2522
Poruke: 2290
195.178.35.*



Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?17.04.2004. u 04:43 - pre 3755 dana i 17h
Citat:
Ko spava noću prosečno sedam sati ima najviši očekivani životni vek, za razliku od onog što drema osam i više sati, tvrde naučnici.

Spavalice ne prespavaju samo veći deo života, već ne žive toliko dugo kao ranoranioci. Taj međuodnos, koji su britanski naučnici dokazali još pre dve godine, sada su potvrdili i Japanci u opsežnom studiju, a svoje otkriće su objavili u stručnom časopisu "Sleep".

Akiko Tamakoshi i njegove kolege anketirali su više od 100 hiljadaa Japanaca u dobu od 40 do 79 godina. Zatim su u proseku deset godina posmatrali zdravstveno stanje ispitanika i utvrdili jednoznačan međuodnos: ispitanici koji su spavali više ili manje od sedam sati imali su povećanu stopu smrtnosti. Pri tome je rizik spavalica bio značajno viši od onog koji su dugo noću budni i provode manje od sedam sati u krevetu.

Isti međuodnos utvrdili su britanski naučnici još 2002. godine u studiji sprovedenoj na više od milion stanovnika. Rezultati tih ispitivanja se protivi preporuci da se svake noći spava najmanje osam sati.


 
Odgovor na temu

MAD-MAX
Marko Mitic

Član broj: 351
Poruke: 1060
195.252.107.*

Jabber: MAD-MAX@jabber.com
ICQ: 65811355


Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?17.04.2004. u 11:45 - pre 3755 dana i 10h
Hehe, znaci ako manje spavam duze cu da zivim i imacu vece podocnjake :)
"If you do what you always did! - You will get what you always got!"
 
Odgovor na temu

Igor Šalindrija
Belgrade

Član broj: 2522
Poruke: 2290
195.178.35.*



Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?17.04.2004. u 11:59 - pre 3755 dana i 9h
Pa da, tako nekako

 
Odgovor na temu

L I L I T
nadmin

Član broj: 2437
Poruke: 868
*.sbb.co.yu

Jabber: lilit@elitesecurity.org
Sajt: www.geekchix.org


Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?18.04.2004. u 03:16 - pre 3754 dana i 18h
poznato je i ono ''što više spavaš - to si više umorniji''
tako da sam ja za verziju manje vremena u krevetu ... više akcije :)
 
Odgovor na temu

Alt-F4
.scg

Član broj: 17232
Poruke: 219
*.vdial.verat.net



Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?18.04.2004. u 18:18 - pre 3754 dana i 3h
Citat:

Previše sna jednako je štetno kao i premalo, pokazalo je novo istrazivanje istrazivaca s California University u San Diegu.

Oni su otkrili da osobe koje spavaju 9 do 10 sati, teze zaspu i cešce se nocu bude od osoba koje spavaju 8 sati.

Osobe koje spavaju samo 7 sati imaju iste probleme kao i osobe koje spavaju dugo i osjecaju se lošije od onih koje spavaju 8 sati.

Prema tome, ako se zelite dobro odmoriti, 8 sati sna bice vam dovoljno, zakljucio je autor studije dr. Daniel Kripke.



Citat sa:
http://www.cafemontenegro.cg.y...tml?akcija=vijest&id=12785


BIG pozdrav
Verba volant, scripta manent.
 
Odgovor na temu

Marenović Slaviša

Član broj: 85917
Poruke: 1281



Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?18.04.2004. u 22:50 - pre 3753 dana i 23h
Niko ne kaza kako se isto tako kaze da sat pre ponoci vredi kao dva posle ponoci!
Ima li ovde koji matematicar da mi to proveri??? :)
_______________________________________________________________________
OTKUPLJUJEM STARI NOVAC, PAPIRNI I METALNI, NAJPOVOLJNIJE!
 
Odgovor na temu

Igor Šalindrija
Belgrade

Član broj: 2522
Poruke: 2290
195.178.35.*



Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?19.04.2004. u 06:58 - pre 3753 dana i 14h
C c c c, silni naučnici i svi različitog mišljenja. Al' ja ne nešto i ne cimam preterano kad iovako ne stignem da spavam ni 7 sati :P

 
Odgovor na temu

cvijic_ltd
Marko Cvijic
Peak Sourcing

Član broj: 26080
Poruke: 171
*.rcub.bg.ac.yu

Sajt: peak-sourcing.com


Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?27.05.2004. u 14:05 - pre 3715 dana i 7h
Pre par meseci sam obavio opsirno istrazivanje po webu na ovu temu. Dosao sam do zakljucka (tacnije dosli su naucnici sa raznoraznih univerziteta) da covek spava u takozvanim ciklusima od po 90 minuta. Optimalno je da se spava 4 ili 5 ciklusa. Sve iznad toga nije bas najzdravije, dok se ispod 4 ciklusa nikako ne preporucuje. Tacno je da su razni ljudi tokom istorije spavali malo, kao na primer Tesla, ili pak sada bivsi general natoa Vesli Klark koji spavaju sat i po do dva - sto ce reci jedan ciklus. Ali normalan covek ovakav tempo ne moze da izdrzi jer organizam prirodno trazi veci odmor.

Eh da, a kako da covek zna tacno kada je zaspao i da navije sat da bi ustao tacno posle 4 cikl? I na ovo se mislilo. Resenje je da svakom coveku u proseku treba 15 min da zaspi i 15 min da se probudi. Primer: legli ste u 12:30 i pitate se u koliko da navijete sat? 15 min pripreme organizma da zaspi + 4 ciklusa (6 sati sna) + 5-15 min za budjenje = 7:00AM. Moze od 6:45-7:00.

Ukoliko hocete vise sna izracunajte sami.
"Kroz dvadeset godina, bićete više razočarani zbog stvari koje
niste uradili, nego zbog
onih koje jeste. Zato podignite sidro. Odjedrite iz mirne luke...
Istražujte. Sanjajte.
Otkrivajte."

Mark Tven
 
Odgovor na temu

BobMarley
Vedran B
Bologna

Član broj: 148
Poruke: 1161
*.net.htnet.hr

ICQ: 61882680


Profil

icon Re: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?27.05.2004. u 15:59 - pre 3715 dana i 5h
Citat:
L I L I T:poznato je i ono ''što više spavaš - to si više umorniji''
tako da sam ja za verziju manje vremena u krevetu ... više akcije :)


...ali isto u krevetu :)
BobMarley (me) ...the legend
 
Odgovor na temu

[es] :: Nauka :: Spavam vise od 8 h dnevno. Koliko je normalno? Kako kolicina spavanja utice na coveka?

Strane: 1 2

[ Pregleda: 15546 | Odgovora: 32 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.