• Naslovna
• FAQ
• Pravilnik
• O ES-u
• Tim
• Korisnici
• Statistike
• Jabber
• Email
• Chat

 

• elitesecurity ::
• elitemadzone ::
• EMAIL ::
• NEWS ::
• RSS ::
• ES Mobile (BETA)

  Niste ulogovani?  Username :   Password:   

• Registracija
• Izgubili ste password?
• Flashback ▲▼
• Login
• Login problem?

Pretraga:  

Srodne teme 19.05.2003. Every OS sucks! - Obazvezno skidanje Every_OS_suc.. 06.06.2003. Skidanje logoa i java igara na C55 sa Neta 06.12.2003. skidanje java igri na simens m55 07.12.2003. Skidanje poste sa bilo kog provajdera? 08.11.2008. Program za skidanje filmova molim pomoc?? 29.11.2004. Program za skidanje odredjenog tipa fajla sa sajt.. 17.01.2005. E-Mule: Kako ubrzat skidanje? 31.03.2009. koriscenje pojaseva za vreme treninga 24.11.2005. Program za skidanje filmova sa interneta? 09.09.2006. free skidanje vektorske grafike sa neta da li pos.. Navigacija Brisanje liste Aktuelne teme u ovom forumu: Novi biomedicinski portal Zasto NAS ne regenerisu maticne celije? [Biografija]: Nikola Tesla - Na šezde.. Polaganje stručnog ispita za licencu.. Mape uma-Brzo citanje-Savrseno pamcenje Kolika gustina mikrotalasa u rerni i g.. Da li zgibovi uticu na rast ??? Bodybuilding Ciji je internet? Virus HIV je covekov izum? Kako da porastem jos vjetrenjace kako ju napraviti i koliko.. Intervju s Nikolom Teslom iz 1899. god.. Voda kao gorivo? postojanje energije na temperaturi od .. Izaberite forum: Linux Linux aplikacije Linux desktop okruženja Linux hardware Windows desktop Windows aplikacije Zaštita Office Windows drajveri Office :: Word Office :: Excel Macintosh Mac hardware Mac software Iphone Enterprise Networking Home Networking Wireless Windows mreže Linux mreže Wireless :: WiMax Wireless :: Mikrotik Wireless :: Wireless oprema Linux/UNIX serveri i servisi Unix BSD Skript jezici Security Virtualizacija Security :: Kriptografija i enkripcija .NET 3D programiranje Art of Programming Asembler C/C++ programiranje Kernel i OS programiranje Pascal / Delphi / Kylix Java Embedded sistemi Perl PHP Python & Zope Visual Basic 6 Veštačka inteligencija Security Coding XML GameDev - Razvoj Igara C za početnike Ostali programski jezici PHP :: PHP za početnike PHP :: Smarty template engine .NET :: .NET Desktop razvoj .NET :: ASP.NET .NET :: WPF Programiranje C/C++ programiranje :: C/C++ za početnike Baze podataka MySQL Oracle Access MS SQL Firebird/Interbase PostgreSQL Fiksna telefonija VoIP Udruženje korisnika teleko.. GSM - tržište GSM - upotreba GSM - servisiranje Mreže i novosti Smartphone Mreže i novosti :: Mobilni internet Mreže i novosti :: Telenor - korisnički servis Mreže i novosti :: VIP - korisnički servis Mreže i novosti :: MTS - korisnički servis Smartphone :: Symbian OS Smartphone :: Windows Mobile Smartphone :: Android GSM - tržište :: Nokia GSM - tržište :: Samsung GSM - tržište :: Siemens GSM - tržište :: SonyEricsson GSM - tržište :: Motorola GSM - tržište :: LG PDA Uređaji GPS Portable Players Anonimnost i privatnost ISP Browseri E-mail Instant Messaging FTP Google Hosting ISP :: Wireless mreže i ISP ISP :: ADSL E-mail :: Anti-spam Instant Messaging :: IRC Instant Messaging :: Jabber i XMPP Hosting :: Domeni Google :: Gmail E-Marketing Web aplikacije Web dizajn i CSS Web dizajn softver Web razvoj Pretraživači i SEO Flash Javascript i AJAX Web dizajn i CSS :: Kritike E-Marketing :: Affiliate Programi Grafički dizajn Izdavaštvo 3D modelovanje Rasterska grafika Vektorska grafika 3D modelovanje :: CAD/CAM Matične ploče, procesori .. Video karte i monitori Storage Ostali hardver Overclocking & Modding PC Konfiguracije Laptopovi Vodič za kupovinu - PC har.. Muzička produkcija Audio kompresija Audio softver Video produkcija Video kompresija Video softver Multimedijalni uređaji Digitalni fotoaparati Digitalne kamere Digitalni fotoaparati :: Fotografija Digitalni fotoaparati :: Vodič za kupovinu - Digita.. Digitalni fotoaparati :: Foto-semplovi Elektronika Elektrotehnika Elektronika :: TV uređaji Elektronika :: Radio elektronika i tehnika Elektronika :: Mikrokontroleri Elektronika :: Audio-elektronika Auto-elektronika :: Tuning Vodič za učenje Vodič za posao Vodič za emigraciju Fizika Matematika Nauka Sertifikati Informatika Vodič za učenje :: Seminarski radovi Vodič za učenje :: Obrazovne institucije Vodič za emigraciju :: Život u USA Vodič za emigraciju :: Život u Norveškoj Vodič za emigraciju :: Život u Nemačkoj E-Poslovanje E-Kupovina IT pravo i politika razvoja IT događaji IT berza poslova IS i ERP Ekonomija Berza IT berza poslova :: Arhiva IT berze poslova IT pravo i politika razvoja :: Registar Nacionalnog ID E-Poslovanje :: E-Transakcije E-Poslovanje :: Forex E-Kupovina :: Platne kartice Digitalna Televizija Advocacy Ankete Defaced Predlozi i pitanja Vesti Čekaonica Vesti :: ES leto manifestacija MadZone TechZone AutoZone MotoZone Video igre MadZone :: Zanimljivi linkovi MadZone :: Ultra MadZone MadZone :: Svakodnevnica MadZone :: Kultura TechZone :: Ergonomija TechZone :: Klimatizacija i bela tehnika AutoZone :: Fiat Panda club Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

sinabl Siniša Stjepanović Akademija Umjetnosti Banja Luka Član broj: 153678 Poruke: 337 *.broadband.blic.net. Profil Skidanje stomaka! 31.01.2008. u 22:48 Vec je bilo rjeci o ovome ali uglavnom o "pivskom" stomaku... Ja imam slican problem! Visok sam 177cm i tezak 77-78kg, dakle skoro pa idealno, ali odkad znam za sebe imao sam taj "slauf" oko stomaka. Kao klinac sam bio prilicno mrsav ali stomak je uvijek bio tu. Nije to nesto pretjerano ali dovoljno da me nervira.... Ove godine sam definitivno odlucio da ga skinem... Idem vec neke 3 sedmice u teretanu na bicikl... Konusltovao sam se sa trenerom iz teretane i on mi je rekao da mi nema velike razlike izmedju trake i bicikla jer je za skidanje masti potrebno vrijeme od najmanje 55 minuta uz nekih 40-50% snage od maksimalne. U teretanu idem 3 puta sedmicno i sada planiram da kupim bicikl i da vozim svaki dan i to 2 puta dnevno. Mozete li me nekako savjetovati. Da li je mozda 3 puta sedmicno dovoljno ili ne... Sto se tice ishrane, takodje sam uveo neke mjere. Po netu sam nailazio na nekakve savjete oko ishrane i uglavnom savjetuju da se jede svaka 2-3 sata... Ja stvarno nemam "vremena" za to jer bi citav dan morao samo planirati kada cu i sta jesti. Smanjio sam obroke i ne jedem previse kasno... Eventualno 2-3 sata prije spavanja pojedem nekakvu vocku i to je to... I da napomenem da ne mastam o nekim silinim trbusnjacima nego jednostavno da skinem ovaj slauf... Hvala! 31.01.2008. u 22:48

Laki_Gen Beograd Član broj: 156057 Poruke: 633 *.adsl.verat.net. Profil Re: Skidanje stomaka! 31.01.2008. u 23:34 Teretana ti nece pomoci da rjesis taj problem. Te fore jedi na dva sata zaboravi - jedi kad si gladana, ali ne kao stoka. Iskljuci kolu, slatkise, secer. Bas kad ti je frka uzmi cokoladicu ili nesto slatko (suve smokve pomazu), nemoj da se kaznjavas. Trbusnjake mozes da radis do besvjesti, taj sloj ce ti ostati. Jedini nacin na koji to mozes da uradis je da TRCIS. Trcanje 4-5 puta nedeljno i pazi na ishranu (mada koliko vidim nemas problema sa kilazom) i garantovano rjesava problem. Moras biti uporan (za dvije nedelje nece nista da se desi) i naravno radi i trbusnjake ali obavezno trci. Simple as that. 31.01.2008. u 23:34

Marko Enter Smederevo-Hagen,Nemacka Član broj: 155840 Poruke: 1448 *.dip.t-dialin.net. Profil Re: Skidanje stomaka! 31.01.2008. u 23:50 Ishrana ti je najvazinija takodje isto kao i dobar trening, uzimaj vise proteina a manje ugljenih hidrata ,piletina,riba,belanca,mleko sa niskim procentom masti itd, vodu obavezno uzimaj u velikim kolicinama ako hoces mozes i da kupis neke preparate za sagorevanje masti kao npr L karnitin ili slicno , treniraj redovno pozdrav Marko 31.01.2008. u 23:50

sinabl Siniša Stjepanović Akademija Umjetnosti Banja Luka Član broj: 153678 Poruke: 337 *.broadband.blic.net. Profil Re: Skidanje stomaka! 31.01.2008. u 23:51 Hvala na odgovoru. Mada me nisi dobro shvatio Laki_Gen. Ne idem u teretanu da radim trbusnjake i tome slicno. Provedem na bicklu 1h i 15 min... I tako 2-3 put nedeljno! Zanima me da li je to dovoljno, i da li je bicikl ucinkovit kao i trcanje? PoZz 31.01.2008. u 23:51

VRider Marković Damir (BGD/SD Karaburma)/Pirot Član broj: 1510 Poruke: 4131 *.maksnet.net. Jabber: damirm | gmail | com ICQ: 134002435 Profil Re: Skidanje stomaka! 01.02.2008. u 00:36 Ja sam letos za mesec dana uspeo da se resim stomaka. Svaki dan 5km, vikendom 7-10. Posle trcanja jedno 100-150 trbusnjaka. 5km + trbusnjaci nije uzimalo vise od 45 minuta. A jeo sam sve redom... Znate kako je kad student ode kuci... MedicalTOURISM.rs - Ultimate Guide to Serbia 01.02.2008. u 00:36

sinabl Siniša Stjepanović Akademija Umjetnosti Banja Luka Član broj: 153678 Poruke: 337 *.broadband.blic.net. Profil Re: Skidanje stomaka! 01.02.2008. u 09:27 Hm... Bas mi je neobicno to tvoje skidanje kila. Poznato je da se masti pocinju trositi tek poslije 45 minute vjezbanja. Naime, najvise se masti trosi izmedju 45 i 55 min sa nekim umjerenim tempom i 40/50 snage... Sve preko toga je sasvim nesto drugo, koliko sam ja shvatio istrazivajuci, vezano za kondiciju i ne znam ni je sta vec... Ajde neka mi neko samo odgovori za bicikl, jer planiram da ga kupim! Hvala 01.02.2008. u 09:27

Laki_Gen Beograd Član broj: 156057 Poruke: 633 *.adsl.verat.net. Profil Re: Skidanje stomaka! 01.02.2008. u 09:56 Nisam siguran za biciklu. Ako vozis recimo 30 min na 5/8 snage ima da se oznojis posteno (brzina >30), tako da bitrebalo da djeluje. Koliko ti dugo vremenski treba da postignes rezultat, nemam ideju. Trcanje ti je 100% sigurno, ako redovno treniras, garantovano skidas salo. Za mjesec dana ces videti promjene, dok zavisno od upornosti (VRider) mozda za dva-tri mjeseca rejesis se sala. 01.02.2008. u 09:56

sinabl Siniša Stjepanović Akademija Umjetnosti Banja Luka Član broj: 153678 Poruke: 337 *.broadband.blic.net. Profil Re: Skidanje stomaka! 01.02.2008. u 10:01 Ma da... I mislio sam! Nista sada na bicikl a kada otopli polako u prirodu na trcanje... Vjerovatno je najbolja kombinacija oboje ali otom potom... Hvala svima na odgovorima! P.S. Ima li jos ko nesto za dodati? [Ovu poruku je menjao sinabl dana 01.02.2008. u 13:13 GMT+1] 01.02.2008. u 10:01

JOJO847 System engineer ZG Član broj: 14162 Poruke: 6615 *.adsl.net.t-com.hr. Jabber: jojo847@elitesecurity.org Profil Re: Skidanje stomaka! 01.02.2008. u 13:28 Kod trcanja se konzultiraj s nekim (trenerom iz teretane) da te uputi u par stvari bitnijih stvari: tenisice, odjeca, teren za trcanje (bilo bi pozeljno izbjegavati asfalt i tvrde podloge, kao i nizbrdice) i neka ti trener demonstrira par vjezbi istezanja i sto da radis za zagrijavanje prije trcanja i nacin doskoka (sistem "prsti - peta"). i na kraju - uzivaj! :) "...fight cancer believing that unity is strength, knowledge is power and attitude is everything..." 01.02.2008. u 13:28

Laki_Gen Beograd Član broj: 156057 Poruke: 633 *.adsl.verat.net. Profil Re: Skidanje stomaka! 01.02.2008. u 13:58 Obuj patike i trci. Najprije lagano, onda malo ubrzas, pa smanjis tempo i vremenom povecavas kilometrazu. Nema tu nikakve filozofije, ne spremas se za maraton. Trci, bre ! 01.02.2008. u 13:58

sinabl Siniša Stjepanović Akademija Umjetnosti Banja Luka Član broj: 153678 Poruke: 337 *.broadband.blic.net. Profil Re: Skidanje stomaka! 02.02.2008. u 12:01 Citat: Laki_Gen:Najprije lagano, onda malo ubrzas, pa smanjis tempo i vremenom povecavas kilometrazu. Malo sam istraziovao na netu i pronasao da nema veze koliko kilometara otrcis nego je vrijeme u pitanju. I da nema tog ubrzavanja, usporavanja i sl. To je vec nesto vezano za napredak kondicije. Dakle, neki umjereni tempo, i drzati se njega konstantno bar sat vremena... Ima li ko mozda iskustva sa biciklom, posto je sada jos hladno za trcanje...? 02.02.2008. u 12:01

Marko Enter Smederevo-Hagen,Nemacka Član broj: 155840 Poruke: 1448 *.dip.t-dialin.net. Profil Re: Skidanje stomaka! 02.02.2008. u 12:46 sinabl : Skinuces salo samo onda kada budes potrosio vise kalorija nego sto si uno! El znate da je za 1 kg sala potrebno potrositi 7000 kalorija 02.02.2008. u 12:46

Miroslav Mitrovic Član broj: 269 Poruke: 348 217.169.219.* Profil Re: Skidanje stomaka! 02.02.2008. u 12:56 Ako vec ides u teretanu radi trbusnjake to je jedini nacin da skines salo naravno uz voznju bicikla.To ne bi trebalo vise od 30minuta(bicikli) jer time mozes poceti da gubis masu.Izbaci sokove, i guste i gazirane.Ne jedi toliko cokolade.Izbaci pivo:(. Sto se tice ishrane moras je dovesti u red ako zelis tako nesto da uradis.I naravno treba da jedes vise puta.Ako izbacis obroke samo ces se sledeci put prejesti a to nije nikako dobro.Koliko sam shvatio ti zelis da ostanes na toj masi.Onda kada radis u teretani radi veci broj ponavljanja. 02.02.2008. u 12:56

optix Beograd SuperModerator Član broj: 7009 Poruke: 1681 92.81.29.* Jabber: optix@elitesecurity.org Profil Re: Skidanje stomaka! 02.02.2008. u 14:25 Naprezanje trbusnih misica - vezbanje trbusnjaka, nema nikakve povezanosti sa smanjivanjem sala oko predela stomaka, niti sala sa bilo kog drugog dela. Ono je naravno korisno jer utice na rast misica, koji onda trose mnogo vise energije za samo-ocuvanje od masnih naslaga (7x vise). Salo se uklanja regulisanom prehranom (kalorijskim deficitom, smanjivanjem uh. i masti...) i aerobnim vezbanjem. U aerobnom vezbanju najbitnije je pogoditi ispravnu frekvenciju sracnih otkucaja - tj. teziti da ona bude 60-80% od maksimalne frekvencije. Aerobno vezbanje ne bi trebalo da traje manje od 20-25min jer je bitno sto vise istrositi glikogen kao energijski izvor misica (45-60min je moj licni izbor)... Ako radis vezbe za razvijanje snage (ili izdrzljivosti) aerobni deo treninga odradi posle ovih vezbi. Aerobni trening je sasvim moguce pogoditi i brzim hodanjem - generalno nije nuzno iskljucivo trcati (mada jeste efikasnije svakako). ~7000 kcal / kg masnih naslaga jeste tacan podatak, ali ne znaci nuzno da ce i svaka potrosnja 7000kcal rezultovati gubitkom 1kg sala. Najverovatnije nece, jer salo nije primarni izvor energije tokom vezbanja. $ uname -a IRIX64 ferrari 6.5 6.5.30f 07202013 IP35 mips 02.02.2008. u 14:25

neeki Nedeljko Maletić Beograd Član broj: 171463 Poruke: 2 *.ptt.yu. Profil Re: Skidanje stomaka! 02.02.2008. u 18:37 Citat: sinabl: Malo sam istraziovao na netu i pronasao da nema veze koliko kilometara otrcis nego je vrijeme u pitanju. I da nema tog ubrzavanja, usporavanja i sl. To je vec nesto vezano za napredak kondicije. Dakle, neki umjereni tempo, i drzati se njega konstantno bar sat vremena... Ima li ko mozda iskustva sa biciklom, posto je sada jos hladno za trcanje...? Sinabl,molim te poseti temu digitalna televizija,veoma mi je bitna tvoja pomoc P.S. izvinjavam se sto sam upao na ovu temu Pozdrav 02.02.2008. u 18:37

Miroslav Mitrovic Član broj: 269 Poruke: 348 217.169.219.* Profil Re: Skidanje stomaka! 02.02.2008. u 18:41 Citat: optix: Naprezanje trbusnih misica - vezbanje trbusnjaka, nema nikakve povezanosti sa smanjivanjem sala oko predela stomaka, niti sala sa bilo kog drugog dela. Da ali time dobijas lepse trbusnjake. 02.02.2008. u 18:41

fanfon Apatin Član broj: 15355 Poruke: 2148 77.46.221.* Profil Re: Skidanje stomaka! 02.02.2008. u 20:17 Taj slauk i potkozno salo se skidaju na 2 nacina: destilovanom vodom ili koriscenjem hemije, ali one koje spada u nedozovoljena sredstva(winstrol i sl. preparati)... Use Your Mind. Or someone else will. 02.02.2008. u 20:17

Skandy AB, Canada SuperModerator Član broj: 152655 Poruke: 932 *.cable.casema.nl. Profil Re: Skidanje stomaka! 02.02.2008. u 21:44 Citat: Miroslav Mitrovic: Da ali time dobijas lepse trbusnjake. Svakako ih dobijas, samo sto ostaju nevidljivi ispod slanine. Znaci kao sto je Optix rekao, radom vezbi za jacanje i oblikovanje trbusnih misica, ne mozes ukloniti salo koje ih prekriva. 02.02.2008. u 21:44

fucumaraxl Bgd Član broj: 77340 Poruke: 60 *.yu Via: [es] mailing liste Profil Re: Skidanje stomaka! 02.02.2008. u 22:09 > Sto se tice bicikla, iz mog iskustva nije resenje, a cuo sam od jednog strucnjaka da biciklo daje rezultat samo kod povecanja mase ali ne i kod skidanja kilograma. Moj savet je: redukcija ishrane i vece kolicine zelenog caja, naravno nezasecerenog. Skidanje kilograma zagarantovano! Licno sam proverio! > __________ NOD32 2826 (20080127) Information __________ > > This message was checked by NOD32 antivirus system. > http://www.eset.com > > fucumara 02.02.2008. u 22:09

sinabl Siniša Stjepanović Akademija Umjetnosti Banja Luka Član broj: 153678 Poruke: 337 *.broadband.blic.net. Profil Re: Skidanje stomaka! 03.02.2008. u 13:56 Hvala svima na odgovorima... Evo obecavam da cu cim prije ostaviti bicikl i baciti se na trcanje! Sto se tise trbusnjaka, ispod sala mogu napipati veoma tvrd trbusnji zid vjerovatno iz razloga sto sam se prosle godine ubijao od trbusnjaka misleci da cu tako skinuti stomak:( Ali vjerovatno ce se vidjeti i taj rezultat kada skinem stomak. Hvala vam jos jednom i cujemo se... Jos jednom, ako neko ima sta za dodati, slobodno... 03.02.2008. u 13:56