[es] - Manje sna, vise teskoca za ucenike

cvijic_ltd
Special Projects and Sales, Intermetal Ltd
Beograd

Član broj: 26080
Poruke: 163
*.ETF.BG.AC.YU.

Sajt: www.intermetalltd.com

Profil

Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{18.11.2005. u 16:14}

Manje sna, vise teskoca za ucenike

Ucenici u osnovnim i srednjim skolama imaju vise teskoca u ucenju i paznji kada spavaju osam sati ili manje, objavili su istrazivaci sa Brown Medical School i Bradley bolnice. Njihova studija – prva koja je pozvala nastavnike da objave efekte umanjenog sna – ukazuje na vaznost sna kod dece. Rezultati istrazivanja su objavljeni u decembarskom izdanju zurnala SLEEP.

Vise od svemu imate na linku http://www.brown.edu/Administr...ews_Bureau/2005-06/05-046.html

"Kroz dvadeset godina, bićete više razočarani zbog stvari koje niste uradili, nego zbog onih koje jeste. Zato podignite sidro. Odjedrite iz mirne luke... Istražujte. Sanjajte. Otkrivajte."

Mark Tven

^{18.11.2005. u 16:14}

Srđan Krstić
Srđan Krstić
Princeton, NJ

Član broj: 7526
Poruke: 416
*.Princeton.EDU.

Jabber: srkiboy@elitesecurity.org
ICQ: 193836365
Sajt: www.princeton.edu/~skrsti..

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{18.11.2005. u 17:31}

LOL, koliki li ja onda onda poremecaj paznje imam sa prosekom od 4 sata ;-)

I HAD A NIGHTMARE
IT ALL STARTED NORMAL
10101010
10110011
THEN ALL OF A SUDDEN
1100102
GAAAAH
_____________________________
www.princeton.edu/~skrstic
www.niwifi.co.sr

^{18.11.2005. u 17:31}

Kosta ******um Rex Persia
Bor

Član broj: 44544
Poruke: 2135
*.smin.sezampro.yu.

Sajt: www.enterprise-fan-season..

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{19.11.2005. u 00:28}

Pa,verovatno ogroman.

Live long and prosper.
Permission to come aboard,captain.Permition granted.

^{19.11.2005. u 00:28}

T-Jay
Pula

Član broj: 41739
Poruke: 206
*.cmu.carnet.hr.

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{22.11.2005. u 23:39}

ne znam..ja normalno živim sa 7 sati sna..
idem u 3 gimnazije..prolazim sa 5 (4,9)...
istina je da kad spavam manje od 4 sata imam stvarno problema sa koncentracijom ..
al tamo gore se navodi MANJE OD 8 SATI....

--BRATSTVO I JEDINSTVO---

^{22.11.2005. u 23:39}

Davor Vlajkovic
Chief Everything Officer
Krusevac - Beograd

SuperModerator
Član broj: 24486
Poruke: 2641
*.166.eunet.yu.

Sajt: davor.vlajkovic.info

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{23.11.2005. u 00:32}

Pa zato i imaš 4.9, fali ti 1h sna

Zlatnih 8h sna dnevno je urbana legenda - neko funkcioniše sa 5, nekome ne pomaže ni 15. Fora je naći pravu meru

BiznisForum.com - Mesto okupljanja preduzetnika

^{23.11.2005. u 00:32}

nibleri
mostar

Član broj: 47962
Poruke: 582
195.222.50.*

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{23.11.2005. u 00:37}

Pozdrav,
jest da je off topic (malo, ne skroz) ali takođe po istraživanju kažu da je malo sna pogodno za debljanje jer se aktivira neki hormon koji češće izaziva osjećaj gladi. Moram potražiti članak o istraživanj pa javim preciznije.

^{23.11.2005. u 00:37}

Mister_rap
Aleksandar Šćepanović
Viacom Inc, Freelance Developer

SuperModerator
Član broj: 8822
Poruke: 2162
212.200.25.*

Jabber: mister_rap@jabber.com
Sajt: www.atom.com

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{23.11.2005. u 00:40}

Ja ako ne spavam neki 10 sati sav sam ''nikakav'' a za ucenje pa kad sam ucio dobio sam 5-ice a kad nisam onda sam se ''snalazio''...
Inace mislim da su programi u skolama i na fakultetima zaista pre obimni... neka to izmjene pa ce ucenici vise da spavaju:)

_{Diplomat of swing with aliens at my feet

Comin' down the rampart through beam on the street...}

^{23.11.2005. u 00:40}

Davor Vlajkovic
Chief Everything Officer
Krusevac - Beograd

SuperModerator
Član broj: 24486
Poruke: 2641
*.166.eunet.yu.

Sajt: davor.vlajkovic.info

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{23.11.2005. u 00:43}

Ja sam iskopao ovo na brzinu:

"But two new studies show a striking connection between amount of sleep and levels of appetite-regulating hormones in the body. The findings suggest that chronic sleep deprivation could be making you fat."

"American adults have cut their average nightly sleep time by nearly two hours in the last 40 years. And while we've lost sleep, we've gained weight: In 1960, only one out of four adults was overweight, and one out of nine was considered obese. Now, two out of three adults are overweight, and nearly one out of three is obese."

"And when the researchers collected blood samples from the volunteers, they discovered that the sleep-deprived had higher levels of ghrelin in their blood. Ghrelin is a hormone produced in the stomach that sends out hunger signals to the brain, which then commands you to be interested in food."

"At the same time the sleep-deprived had high levels of hunger-stimulating ghrelin, they had lower levels of leptin. Leptin is another appetite-regulating hormone; it's produced by fat cells and delivers satiation signals to the brain. The particular hormonal ratio of high ghrelin/low leptin was likely encouraging the group to load up on unnecessary calories."

Izvor: AwesomeLibrary.org

BiznisForum.com - Mesto okupljanja preduzetnika

^{23.11.2005. u 00:43}

Nebojsa Milanovic
Pančevo

Član broj: 16
Poruke: 3860
*.panet.co.yu.

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{23.11.2005. u 00:59}

Interesantno je kako pogresno izvlace zakljucke.

Naime, potpuno je tacno (odavno sam to primetio) da su ljudi koji manje spavaju u proseku deblji od onih koji vise spavaju.

Ali to ne znaci da su ovi krivi sto ne spavaju, te su zato i gojazni, nego onaj tip telesne hemije (koga cine nivoi insulina, glukagona, glikogena, serotonina, noradrenalina, acetilholina, metabolicki tip, brzina oksidativnih procesa, balans masnih kiselina itd itd) koji stiti nekoga od debljanja, upravo on mu I OMOGUCAVA da duze spava.

Dakle, otpornost prema gojaznosti i dobar san su prirodno date osobine koje najcesce idu u paru, i na to se relativno slabo moze uticati.

^{23.11.2005. u 00:59}

brcha
Filip Brčić
Beograd, Serbia

Član broj: 440
Poruke: 436
..njuel-bg.customer.sbb.co.yu.

Jabber: brcha@kdetalk.net
ICQ: 40994923
Sajt: www.brcha.iz.rs

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{23.11.2005. u 01:53}

Citat:

Nebojsa Milanovic:
Ali to ne znaci da su ovi krivi sto ne spavaju, te su zato i gojazni, nego onaj tip telesne hemije (koga cine nivoi insulina, glukagona, glikogena, serotonina, noradrenalina, acetilholina, metabolicki tip, brzina oksidativnih procesa, balans masnih kiselina itd itd) koji stiti nekoga od debljanja, upravo on mu I OMOGUCAVA da duze spava.

Ne bih se slozio sa tobom... Ja bih npr. spavao i 12h dnevno, kad bih imao toliko vremena na raspolaganju za spavanje... Tako da bih rekao da je kolicina spavanja manje ogranicena fizickim/bioloskim mogucnostima, a vise tehnickim/poslom mogucnostima.

Sto se tice spavanja i gojaznosti, ja u poslednje vreme (2-3 meseca) imam tendenciju da spavam prosecno oko 4 do eventualno 5 sati dnevno (zbog raznoraznih projekata i slicnih gluposti koje oduzimaju vreme). Zbog tog obilja spavanja imam tendenciju da se hranim kafom (sto je jako zdravo, inace... :( ) i u skladu sa tom "dijetom" sam smrsao par kila za tih par meseci...

Mozda bih mogao da se slozim sa tim istrazovanjima (koliko god su vrsena na drugim ljudima - amerikancima), ali uz restrikciju da je taj manjak spavanja diktiran bioloskom nesposobnoscu da covek duze spava, a ne drugim uslovima.

Da ne duzim dalje, spava mi se :)

Poz
Brcha

... and the aliens sent an android down to earth, to slow down mankind's development
... and they named it Bill Gates.

^{23.11.2005. u 01:53}

jocat
Jovica T
Inđija

Član broj: 58613
Poruke: 69
*.com
Via: [es] mailing liste

ICQ: 308769610

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{23.11.2005. u 08:41}

Zanimljivo je i to sto su o ovoj temi stizale poruke nakon ponoci pa
do tri sata..:) Ako bi svako od Vas spavao 8h ... Znaci odgovore tek
posle 11h da ocekujem!:)

Salim se...
A sad ozbiljno ..:)

Mislim da je veliki problem vreme izlaska tokom vikenda, i da to
totalno poremeti sve dane tokom nedelje... Znam po sebi, kad sam(ima
vec 10tak god) poceo da izlazim i ostajem duze, da je to tad na mene
uticalo bas bas u tom smislu da sutradan nisam bio ni za sta ... Nakon
toga se organizam navikao na to sve na neki nacin, verovatno u tom
smislu da nisu primecivane te ocigledne tegobe, ali verovatno da su u
nekom obliku bile tu..
Tako da mislim da je to jedan veoma bitan faktor, i da 8h nije toliko
bitno koliko je bitno spavati od-do svaki dan .. Znaci legati u isto
vreme i ustajati u isto vreme...

... sve se moze kad se hoce ...

^{23.11.2005. u 08:41}

Nebojsa Milanovic
Pančevo

Član broj: 16
Poruke: 3860
*.panet.co.yu.

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{23.11.2005. u 09:18}

Niste razumeli sta sam rekao...

Razlikuj nemogucnost spavanja zbog obaveza od nemogucnosti zbog kratkog sna koji se granici sa nesanicom...

Govorim o ovom drugom slucaju, odnosno cinjenici da kada neko ima metabolizam takav da trazi da spava 8-9 sati, upravo taj metabolizam je i otporniji na gojaznost.

Sa druge strane su oni kojima je metabolizam takav da im je dovoljno 5-6 sati spavanja, e oni su znatno skloniji gojenju.

Ogromna greska klasicne medicine je ta sto ne uzima u obzir te razlike u profilu metabolizma. Medjutim, na ozbiljnim mestima (ali njih je u svetskim razmerama veoma malo) one se sve cesce mogu uociti.

^{23.11.2005. u 09:18}

Holocen
Beograd

Član broj: 70141
Poruke: 60
*.rcub.bg.ac.yu.

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{23.11.2005. u 13:17}

Na nekom predavanju o uticaju sna na ucenje neki lekar je tvrdio sledece:
ucenik/student mora otici na spavanje pre 1 posle ponoci jer tad se luci neki enzim koji otklanja posledice umora. Drugim recima, alo legnete u 2 sutradan cete biti nesposobni za bilo kakav rad ( umni ili fizicki ).

^{23.11.2005. u 13:17}

srki
Srdjan Mitrovic
Auckland, N.Z.

Moderator
Član broj: 2237
Poruke: 3643
*.jetstream.xtra.co.nz.

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{23.11.2005. u 13:26}

Citat:

Nebojsa Milanovic: Niste razumeli sta sam rekao...

Razlikuj nemogucnost spavanja zbog obaveza od nemogucnosti zbog kratkog sna koji se granici sa nesanicom...

Da, gojenje je uglavnom zbog nasilnog nespavanja zbog obaveza.

Citat:

Govorim o ovom drugom slucaju, odnosno cinjenici da kada neko ima metabolizam takav da trazi da spava 8-9 sati, upravo taj metabolizam je i otporniji na gojaznost.

Ja u principu nikada nisam bio debeo a jos kao beba sam vise spavao nego ostale bebe. I sada bez problema mogu da spavam po 12 sati i bas mi prija. Zbog obaveza ponekad spavam 6-8 sati i tada se obavezno ugojim. Ne previse jer mi je takav metabolizam ali ipak mogu da dobijem 5-10 kila (ne vise od toga). Posle dosta skinem samo normalnijim spavanjem bez dodatnih fizickih vezbi. Izgleda da mi se samo nekako poremeti metabolizam kada spavam manje nego koliko mi treba (oko 10 sati).

^{23.11.2005. u 13:26}

`and

Član broj: 32490
Poruke: 776
*.verat.net.

Sajt: www.bitbyterz.org

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{23.11.2005. u 13:30}

Ma daj, Nikola Tesla nije spavao ... ( sada ce da se javi neko da objasni :) ...

^{23.11.2005. u 13:30}

codeus

Član broj: 58382
Poruke: 620
*.suonline.net.

ICQ: 228360111

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{24.11.2005. u 01:43}

ne bi ni ti spavao da si imao toliki racun za struju ...

^{24.11.2005. u 01:43}

General_Red
Hodinj Egregor
kula

Član broj: 73475
Poruke: 50
*.stcable.co.yu.

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{24.11.2005. u 08:19}

Vec ako neko ne moze da spava dovoljan broj sati, trebao bi da navikne organizam na onaj broj sati koji obicno ili cesto spava.Ako razumete?.Jer ako svaki dan spavamo razlicito i razlicit broj sati to je dodatno opterecenje za organizam i pored toga sto smo se ne nespavali.

The Most Dangerous Weapon Is Not The Firepower But The Strategy Behind It!

^{24.11.2005. u 08:19}

Corey

Član broj: 20462
Poruke: 3244
*.drenik.net.

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{24.11.2005. u 21:04}

Najgore od svega je što svaki naučnik ima svoje mišljenje kolika treba da se spava!Kome verovati?

^{24.11.2005. u 21:04}

markolazarevic
Gornji Milanovac

Član broj: 35574
Poruke: 901
*.absolutok.net.

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{28.11.2005. u 17:03}

E ovako, ja vikendom (subota, nedelja) spavam od 2h-13h, a kada idem pre podne u skolu 1h-7h. A kada idem po podne 2h-12h. A svake godine sam odlican i nikad ne uspem da se naspavam kada idem u skolu, ali zato na raspustu spojim 2h-16h :) I jedostavno ne spava mi se pre 1-2h. i kad sam imao 9-10 godina uvek nisam mogao da zaspim pre 00h.

^{28.11.2005. u 17:03}

u_m
Urukalo Milan
PH

Član broj: 18631
Poruke: 884
*.wireless.org.yu.

ICQ: 32554731
Sajt: milan.srb.co.yu

Profil

Re: Manje sna, vise teskoca za ucenike

^{28.11.2005. u 20:07}

sta mislite za koliko sna je podesen ljudski organizam:

Citat:

6pm ----------------------------------------------|
7pm ...........................................................----|
9pm .................................................................-------|
10-11pm ......................................................................--------|
12pm ......................................................................................----|
1-2am ...........................................................................................----------|

prvi covek nekad davno....[mnogo vremena].......sveca............struja....racunar/tv

4-5-6am --------------------------------------------------------|
8am ..............................................................................--------|
10-11am ...................................................................................---------|
.............................................................................................................|

#include <music.h>
#include <beer.h>
#include <girls.h>
main(){ run(partytime);}
---------
Moj licni sajt
Moj wap sajt

^{28.11.2005. u 20:07}