Kriva kicma i teretanaCao drustvo.Cini mi se da se jos vise savijam kako idem u teretanu posto sam i ranije imao problem sa ledjima.Inace poceo sam da dobijam i jace bolove u ledjima posle malo napornijeg treninga,jednom su me drzali i nekoliko dana!.Iskusni bodybuilderi su mi rekli da obavezno odem na pregled kod fizijatra da vidim koje vezbe u teretani da ne radim tj.sta moze da mi pogorsa stanje ledja.Ovi momci mi kazu verovatno necu moci vise da radim ramena i ledja posto to najvise opterecuje moju krivu kicmu.
U svakom slucaju...bedak,ako bude tako moci cu da radim samo grudi,stomak,ruke i noge.
Sto znaci prakticno da bih u teretanu dolazio svega 2X nedeljno,da ne bih ponavljao iste misicne grupe.
Da li je ikako moguce tim tempom nesto da postignem sto se tice fizickogh looka,ukoliko ramena i ledja ne budem vise mogao da radim.
Znaci ako budem forsirao maksimalno grudi,ruke i stomak.
Takodje me zanima da li postoje neke alternativne vezbe za ramena,da li tu sklekovi pomazu.Radio bih kuci stotine sklekova ako treba samo da nesto uradim,ne bih da mi ramena "zakrzljaju".
Sta vi mislite o tome,da li je moguce sa radom tih misicnih grupa-intenzivnih 2 puta nedeljno da se nesto postigne.
Sta ce biti za 5 meseci vise niko ne sme ni da predvidi,ali ako dozivimo 6-ti mesec vi cete biti nas nezamenjiv covek
Re: Kriva kicma i teretana