Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

Koliko je vama dovoljno spavanja?

elitemadzone.org :: MadZone :: Koliko je vama dovoljno spavanja?

Strane: 1 2 3 4

[ Pregleda: 18088 | Odgovora: 67 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Autor

Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

Srđan Pavlović
Specijalna Edukacija i Rehabilitacija MNRO
Vojvodina, Bačka Palanka

Srđan Pavlović
Član broj: 139340
Poruke: 5571
93.86.225.*

Sajt: www.oligofrenolog.com


+382 Profil

icon Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 16:00 - pre 177 meseci
Ja bez 10 sati ne mogu. Kad sam jako umoran,
nema sanse da se naspavam za 8 sati ili manje. Znam da
kolicina potrebnog spavanja zavisi od dosta faktora,
ali onako, u proseku, koliko vi spavate obicno?

I koji vam je vremenski ratio budnost : spavanje?

Kod mene je uglavnom oko 18:10, i zato moj "dan"
traje 28 sati, sto prevedeno na srpski znaci da sam malo
budan danju, malo nocu... :) Naravno, to na godisnjem,
kada radim moram da se uskladjujem kako znam i umem,
obicno sam umoran na poslu jer nisam navikao nocu da spavam,
a moram da radim pre podne.

Muka. :)
 
Odgovor na temu

X Files
Vladimir Stefanovic
Pozarevac

X Files
SuperModerator
Član broj: 15100
Poruke: 4901
*.dynamic.sbb.rs.

Jabber: xfiles@elitesecurity.org


+638 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 16:05 - pre 177 meseci
U proseku 6 sati spavanja (samo noću).

Retko, ali baš retko spavam danju. Nekada sam i to praktikovao, ali sam shvatio to kao čist gubitak vremena i lošu naviku (jedva se kasnije razbudim i ne spavam dobro noću).

 
Odgovor na temu

vlada131
Niš

Član broj: 222787
Poruke: 14
*.dynamic.sbb.rs.



+168 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 16:07 - pre 177 meseci
Meni 7-8 sati, retko spavam duže. Ispod 6 sati bih već teško podneo, vuk'o bih se unaokolo ko zombi...

A ratio..pa, recimo 15:8
 
Odgovor na temu

Srđan Pavlović
Specijalna Edukacija i Rehabilitacija MNRO
Vojvodina, Bačka Palanka

Srđan Pavlović
Član broj: 139340
Poruke: 5571
93.86.225.*

Sajt: www.oligofrenolog.com


+382 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 16:10 - pre 177 meseci
pa koeficijent nam je bar slican.. meni je oko 1,8 a tebi oko 1,87 :)

Moj bioritam je nekako takav da dugo spavam, ali sam i budan dosta dugo. Nekada i 20h.
 
Odgovor na temu

Picsel
Beograd

Član broj: 39817
Poruke: 440
*.dyn.ravangrad.net.



+7 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 16:55 - pre 177 meseci
Normalno spavam oko 8-9 sati, samo nocu. Budan sam oko 15-16 sati. Znaci odnos 16:9 recimo.
Mada u poslednje vreme imam problema sa nesanicom pa spavam mnogo manje, iako se skoro normalno osecam preko dana (recimo danas sam spavao samo od 1 do 3, a pre dva dana od 7 do 11).
 
Odgovor na temu

zmau
Dragan Jovanović
programer
Šabac

Član broj: 80834
Poruke: 290
*.dynamic.sbb.rs.



+80 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 16:57 - pre 177 meseci
Ma nije samo tvoj. Svi mi spontano ležemo i ustajemo sve kasnije. I mogli bi dosta daleko s tim, da nas obaveze ne sputavaju. Moja teorija je da se čoveku prispava kad pređe neki prag umora, a do tog praga mi svi stižemo relativno kasno jer smo za vrlo kratko vreme prešli sa motike na tastaturu, pa se sporo fizički zamaramo. A kad stignemo tu granicu umora, treba nam isto vreme da se naspavamo kao i našim deda-seljacima. I tako ispadne više od njihovih 24.
it works on my machine
 
Odgovor na temu

zaraza

Član broj: 19938
Poruke: 1139
91.148.80.*



+4 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 17:24 - pre 177 meseci
Kad radim 5-6 sati...Sada sam na odmoru i lezem oko 4-5 a ustajem oko 16-17h :)
 
Odgovor na temu

Srđan Pavlović
Specijalna Edukacija i Rehabilitacija MNRO
Vojvodina, Bačka Palanka

Srđan Pavlović
Član broj: 139340
Poruke: 5571
93.86.225.*

Sajt: www.oligofrenolog.com


+382 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 17:27 - pre 177 meseci
Ja kad sam na odmoru uopste nemam neka fiksna vremena
ustajanja i leganja, sve se pomera... malo dan malo noc. Uzas.
Ali zato me posao dovede u red samo tako :)
 
Odgovor na temu

vukad
Switzerland

Član broj: 44086
Poruke: 129
*.s3.kth.se.



+14 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 17:30 - pre 177 meseci
Obicno spavam 6 sati (od ~1:30 do 7:30 sharp), vikendom duze.
 
Odgovor na temu

musicmaster

Član broj: 50955
Poruke: 1447
79.101.197.*



+7 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 17:45 - pre 177 meseci
Ponekad mi je dosta i samo 3 sata,
ali to zavisi od toga kako sam raspoložen.
Ako legnem posle 3, treba mi više od 6 sati da bih budan mogao da kažem da sam oran.
Kada se desi da začmonjam pre 1 tj, nešto malo posle ponoći,
onda su mi 6 sati spavanja sasvim dosta.

E sad, zaš'o je to tako, ne umem da objasnim....
 
Odgovor na temu

SlobaBgd

Član broj: 70350
Poruke: 2348



+5071 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 17:48 - pre 177 meseci
Noću spavam najviše 4 sata, ponekad i manje. Ustajem ujutru u 6h za posao. Ali kad se vratim sa posla, često odrapim od 5h pa do 8-9h. Ali nije samo umor i nespavanje kad mu je vreme razlog za popodnevnu "dremku". Tako se oslobađam stresa sa posla, a to mi znači više nego odmor od fizičkog napora.
 
Odgovor na temu

Srđan Pavlović
Specijalna Edukacija i Rehabilitacija MNRO
Vojvodina, Bačka Palanka

Srđan Pavlović
Član broj: 139340
Poruke: 5571
93.86.225.*

Sajt: www.oligofrenolog.com


+382 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 17:57 - pre 177 meseci
Ja ustanem (kad radim) u 6:50, u 7:15 krecem na posao,
ali budem umoran vec tad, jer nisam spavao svojih 10 sati.
Onda dodjem kuci, prilicno umoran, i NE SMEM da legnem.
Jer ako legnem, ja se za 2 ili 4 sata ne mogu naspavati, a opet
je to dovoljno sna da posle ne mogu zaspati do oko 3 ujutru, i
onda opet spavam samo do 7 i opet umoran....
Meni zapravo dan kratko traje, samo 24h. Mislim ovaj, socijano
prihvatljivi dan :) Moj "dan" traje oko 38-30h (10 spavanje, 18-20 budan),
tako da ne mogu da ga sinhronizujem sa standardnim danom od 24h
i onda ili vecito umoran, ili toliko naspavan da ne mogu da zaspim kad
bi mi trebalo da na posao ustanem fit odmoran.

Nekad se sasvim slucajno potrefi da budem premoren oko 8 uvece,
i onda tad zaspim i spavam 10 h znaci do 6 ujutru i to mi je super,
em sam naspavan em imam i vremena kafu da popijem na tenane.

Vikend, ako nemam posla pa radim i tad, uglavnom prespavam,
tj. nadonkadim sve sto nisam uspeo za radne dane :)
 
Odgovor na temu

bobiska
Beograd

Član broj: 10393
Poruke: 1074
*.adsl-1.sezampro.yu.



+90 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 18:14 - pre 177 meseci
Prosek 4-4.5h/24h. Prošlu noć od 2-5.20 (ostatak - prevrtanje...užas). Danju jednom nedeljno 1 sat. Ne mislim da je dovoljno, al` nemam tegobe tokom dana. Radim od 8h, ali se ne umaram, gadan je Ponedeljak pred koji zaspim oko 4h.
Najgora je bila vojska koju sam služio 54 dana duže od ostalih (330 dana X 4h). Dok oni džonjaju, pogotovo popodne, ja se ubih...
 
Odgovor na temu

Srđan Pavlović
Specijalna Edukacija i Rehabilitacija MNRO
Vojvodina, Bačka Palanka

Srđan Pavlović
Član broj: 139340
Poruke: 5571
93.86.225.*

Sajt: www.oligofrenolog.com


+382 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 18:20 - pre 177 meseci
Ma ja zavidim vama sto mozete da spavate dnevno samo 4-6h i da budete OK... :D
 
Odgovor na temu

Zoran Rodic
Beograd

Član broj: 57538
Poruke: 3215
*.adsl-3.sezampro.yu.

Sajt: zoranrodic.in.rs


+63 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 18:56 - pre 177 meseci
8 sati u toku 24h ... u komadu ili u delovima ... svejedno

A ovi što spavaju ko Mikelanđelo, dobiće račun na kućnu adresu.
Posle će i oni da spavaju 8 sati ...u komadu ili u delovima ;)
Lomografija je kad imaš sa čime, a nećeš … a Pinhole kad nemaš sa čime, a hoćeš! tm

 
Odgovor na temu

burex
Software developer
Iterro
46°05'N 19°39'E

Član broj: 24964
Poruke: 987
*.adsl.eunet.rs.



+679 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 19:03 - pre 177 meseci
Ispitni rok: 3-4h - poslepodnevna dremka obavezna
Predavanja: 5-6h - poslepodnevna dremka opciona
Van faksa: 7:30-8h... nema poslepodnevne dremke.

Ako mi se slučajno zadesi da spavam duže od 8h noću, dobijem takvu glavobolju koja satima ne prolazi...
A man is smart. People are stupid.
 
Odgovor na temu

bachi
Vladimir Vučićević
System administrator
Beograd, Srbija

Član broj: 17912
Poruke: 5316

Sajt: www.bachi.in.rs


+2826 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 19:09 - pre 177 meseci
Radnim danima 5 - 6 sati, vikendom 7 - 9 sati.

Ako spavam duže od 9 sati, kada se probudim, glava me toliko zrači, da to bude nepodnošljivo.
... Vladimir Vučićević aka. Bachi
~~~ www.bachi.in.rs <<<<>>>> [email protected]
>>> It's nice to be important, but it's more important to be nice...
 
Odgovor na temu

Zoran Rodic
Beograd

Član broj: 57538
Poruke: 3215
*.adsl-3.sezampro.yu.

Sajt: zoranrodic.in.rs


+63 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 19:17 - pre 177 meseci
Da , to za glavobolju je istina ... išao sam kod lekara zbog učestalih glavobolja i to isključivo subotom.
Samo mi je preporučila da vikendom ustajem u isto vreme kad i radnim danom.

Uglavnom, organizam se opusti ... liši stresa nakupljenog tokom nedelje, pa se javljaju glavobolje.
To je ukratko, ne bih se upuštao ni u detalj onoga što mi je pričala 10 minuta.

I to je to.
Lomografija je kad imaš sa čime, a nećeš … a Pinhole kad nemaš sa čime, a hoćeš! tm

 
Odgovor na temu

Black_eyed
Black_eyed
Kać (pored Novog Sada)

Član broj: 24662
Poruke: 841
*.adsl.beotel.net.



+110 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 19:18 - pre 177 meseci
Dok se islo u skolu i studiralo prosek je bio od 7-8 sati (samo noc).

Sada bogami 6 sati je sasvim dosta...
...It's nothing very special...
Try and be nice to people, avoid eating fat, read a good book every now and then, get some walking in, and try and live together in peace and harmony with people of all creeds and nations.

Monty Python's The Meaning of Life
 
Odgovor na temu

SlobaBgd

Član broj: 70350
Poruke: 2348



+5071 Profil

icon Re: Koliko je vama dovoljno spavanja?26.08.2009. u 20:32 - pre 177 meseci
Citat:
Srđan Pavlović: Ma ja zavidim vama sto mozete da spavate dnevno samo 4-6h i da budete OK... :D


Da smo OK, ne bismo dočekivali petlove ovde na MadZone!
Ili smo takvi zbog MadZone?!
Koji galimatijas!
 
Odgovor na temu

elitemadzone.org :: MadZone :: Koliko je vama dovoljno spavanja?

Strane: 1 2 3 4

[ Pregleda: 18088 | Odgovora: 67 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.