elitemadzone.org - GLADIATOR - Sprava za vežbanje

dalibord5
Dalibor Maksimović
Direktor
MAX SILVER DOO
Beograd

Član broj: 29223
Poruke: 695
212.200.179.*

Sajt: www.maxsilver.rs

+38 Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{28.12.2006. u 13:35 - pre 210 meseci}

Tu se mozemo sloziti...
U svakom slucaju,bilo kakvo vezbanje je bolje od nikakvog.
Problem je sto treba dati novac za nesto sto nece imati pravu namenu.
Nezgodno je ako skupocene sprave skupljaju prasinu u nekom podrumu.

Sada je tren velikih odluka...
bolje je zivjeti sto godina kao milijunas nego sedam dana u bijedi!!!

"Bog je mrtav"-NICE
"Nice je mrtav"-BOG

www.maxsilver.rs

Odgovor na temu

Java Beograd
Novi Beograd

Moderator
Član broj: 11890
Poruke: 9507
..yu.220.247.194.in-addr.arpa.

+10254 Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{28.12.2006. u 14:19 - pre 210 meseci}

Iz iskustva mog najširegg okruženja, ove sprave u 99% slućajeva prilično brzo nakupe prašinu. Kako neko reče, za vežbanje je najvažnija dobra volja. Ako se baš insistira na kućnoj varijanti - onda je najbolje (čitaj najjeftinije) početi sa 2 para tegova i jednom "home made" šipkom.
Dakle definitivno se ovim mogu trenirati grudi, ramena, bicepsi, tricepsi, stomak, leđa. Možda bi samo trapez bio pomalo zapostavljen.

OTPOR blokadi ulica, OTPOR blokiranom Beogradu, OTPOR blokiranoj Srbiji

Odgovor na temu

joojant200

Član broj: 1953
Poruke: 712

+47 Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{18.06.2009. u 20:45 - pre 180 meseci}

Video sam jedan solidan stalak za tegove sa kojima bih mogao raditi cucnjeve, a uz odgovarajucu klupu i ostalo.

Imam jedno glupo pitanje, ali moram da ga postavim posto nisam pametan :)
Zivim u stanu na spratu - koliko mogu da natovarim tegova a da ne unistim parket i ne pravarim pukotine na plafonu komsiji ispod mene :)))
Npr. Da li mogu samo staviti stalak i raditi cucnjeve i mrtvo dizanje npr. sa 100kg ili moram gumirati pod?

Odgovor na temu

Marko Enter
Smederevo-Hagen,Nemacka

Član broj: 155840
Poruke: 1453
*.dip.t-dialin.net.

+6 Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{19.06.2009. u 13:28 - pre 180 meseci}

Iskustvo kaze da je i pola sata treniranja dnevno dovoljno, a i profesionalni bilderi ne treniraju nesto preterano vise, samo sto oni mahom radu dva treninga dnevno jedan ujutru i jedan uvece, da u kucnoj varijanti sa dva jednorucna tega i jedan jednorucni moze se dradita svaka grupa misica , znaci nisu potrebne nikake smeriske sprave

Naravno i ja sam trenirao u teretani i jeste tamo bolje to nema sta, trenirao sam isto i kuci,
A sto se tice tegova i poda, da moras postaviti jedno gumeno parce gde ces spustati tegove da nebi ostetio pod , inace mozes slobodno 100kg

pozdrav
Marko

Odgovor na temu

staleksa
Aleksandar Stankovic
Pizzeria 'Hossenfeffer' Novi Beograd
Beograd

Član broj: 217710
Poruke: 21
*.adsl.beocity.net.

+1 Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{24.07.2009. u 21:39 - pre 179 meseci}

kupio sam polovan gladijator sa oznakom DM-4700-66 u raspakovanom stanju, pa sad imam problem da nadjem semu za sastavljanje. trazio po netu, nema sanse. kinezi koji ga prave mi traze login a ne mogu da se logujem.
ima li neko resenje, mozda neko ko radi u prodavnicama fitnes opreme pa bi znao kako da ga sklopim???
pozdrav hvala

Odgovor na temu

miki_su
Subotica
Subotica

Član broj: 216326
Poruke: 42
77.46.229.*

+8 Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{12.08.2009. u 09:09 - pre 178 meseci}

Iskreno mislim da su te gladijator sprave cisto bacanje para, jer sa njima ne moze da se odradi produktivan trening. Mislim da te univerzalne sprave kupuju oni koji su jos relativno neiskusni i oni kojima ona dobro izgleda u kuci, da bi mogli prijateljima i rodbini da ponosno pokazu da imau "kucnu teretanu". Ja tegove dizem aktivno nekih 19-20 god. , za to vreme sam promenio nekoliko teretana, u vreme studiranja sam drzao svoju teretanu, i mislim da imam dovoljno iskustva da preporucim mladjim vezbacima u kom pravcu da idu. Naime, ako stvarno zelite da vezbanjem postignete dobru misicnu formu, ojacate, nabacite masu i sl., treba da se bazirate na osnovnim vezbama sa slobodnim tegovima, i da u principu izbegavate sprave. Sve sto vam je potrebno da bi vezbali kompletnu muskulaturu u kucnoj teretani je sledece : dvorucni teg sa razlicitim tezinama ploca ( sto vise ploca, veca mogucnost finog podesavanja tezine ), benc klupa, uspravna klupa za ramena i stalak za cucnjeve. Pozeljno je i da eventualno nabavite nekoliko pari jednorucnih tegova, ali nije neophodno. Sa ovom opremom mozete da radite vezbe koje su najproduktivnije, kao sto su benc pres, mrtvo dizanje, veslanje dvorucnim tegom, cucnjevi, potisak za ramena, zgibovi na vratilu ( sipka na vrhu stalka za cucnjeve ), pregibe i ekstenzije za ruke i sl. Svaka od ovih vezbi pogadja nekoliko misicnih grupa (benc pogadja grudi, tricepse, prednje deltoide, mrtvo dizanje donji deo ledja, gluteuse, trapeze i sl.), pa je vreme potrebno za trening krace, a efekat bolji nego kod upotrebe raznoraznih "gladijatora", koji se pri redovnoj upotrebi raspadnu posle par meseci. Sa druge strane, ako imate 20-tak godina i ne preteran puno obaveza, onda je teretana puna zgodnih cica mnogo primamljivija-kad se zaposlite, ozenite i dobijete klince, onda je vreme za kucnu teretanu!

Odgovor na temu

bakara
nBGd

SuperModerator
Član broj: 40157
Poruke: 16359

+2922 Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{12.08.2009. u 21:21 - pre 178 meseci}

Ovo nije tema o vezbanju vec o pravljenju sprava za vezbanje...imajte to u vidu

Hvala!

Nažalost i kazna stvara naviku!
Nažalost i kazna izgrađuje stav!

Odgovor na temu

joojant200

Član broj: 1953
Poruke: 712

+47 Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{12.08.2009. u 22:34 - pre 178 meseci}

Citat:

miki_su: dvorucni teg sa razlicitim tezinama ploca ( sto vise ploca, veca mogucnost finog podesavanja tezine ), benc klupa, uspravna klupa za ramena i stalak za cucnjeve.

Ja sam isto razmisljao u ovom pravcu: jak stalak i jaka klupa koja moze da bude polozena, kosa i uspravna i na kraju ima dodatak za noge.
Uz to bi isla olimpijska sipka i 100kg tegova ali olimpijska sipka i tegovi prakticno ispadnu najskuplji? Pa sve zajedno kada se sracuna cenovno izadje vise nego neki kvalitetniji gladijator i zauzima vise mesta zbog tegova.
Problem mi je i sto sam u zgradi na spratu pa ne znam kako bi bilo komsijama ispod da li bih mogao dovoljno utisati i amortizovati pomeranje klupe i hodanje sa tegovima pri cucnjevima?
Uz to sve bi jako dobro isao steper (imam) i kako uglaviti razboj a da nije u vratima posto mi je to jako usko, a ovi sto nasa mala privreda proizvodi sa stalicima mi ne ulivaju poverenje?

Odgovor na temu

micazmaj
Milovan Markovic
Drap,Valjevo
Valjevo

Član broj: 165068
Poruke: 8
93.86.195.*

Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{12.08.2009. u 23:58 - pre 178 meseci}

Tako je,bakara,reci im vise,kad si vec obrisao moju poruku...

MMZ

Odgovor na temu

miki_su
Subotica
Subotica

Član broj: 216326
Poruke: 42
93.86.82.*

+8 Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{14.08.2009. u 10:42 - pre 178 meseci}

Citat:

bakara: Ovo nije tema o vezbanju vec o pravljenju sprava za vezbanje...imajte to u vidu ;)

Hvala!

Kada napravis ovakav komentar, napravis ga samo da bi nesto rekao!... Normalno da nije tema o vezbanju, nego o spravama za vezbanje, ali ja nisam ulazio u bilo kakve detalje u vezi samog vezbanja, nego sam samo ukazao koje su sprave po meni dovoljne za efikasno vezbanje cele muskulature. Cela tema se vrti oko toga da li su Gladijator masine pravo resenje za neku kucnu varijantu teretane - po mom misljenju, te masine su cisto bacanje para u odnosu na sprave koje sam naveo u mom postu. Mozes da se slozis sa tim ili ne, ali ja stvarno ne vidim u cemu je problem sto sam svoje misljenje u vezi galdijator masine i njene nesvsrishodnosti potkrepio konkretnim primerima. Na kraju krajeva, masine za vezbanje sluze da bi na njima vezbali, a ne da bi ih napravili i gledali u njih. Ako neko hoce da uzme gladijator da bi pomalo vezbao i bio u boljoj formi, samo napred - ja i dalje mislim da je jedan stalak za cucnjeve korisniji od dodatka za noznu ekstenziju na gladijatoru...

Odgovor na temu

micazmaj
Milovan Markovic
Drap,Valjevo
Valjevo

Član broj: 165068
Poruke: 8
79.101.200.*

Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{15.08.2009. u 15:09 - pre 178 meseci}

miki_su,ne razumem zasto se ti ljutis?!
Prvo,nisam ja mislio samo na tebe kad sam to napisao,nisam te nigde ni citirao,cak se to najmanje na tebe odnosilo.
Drugo,postoji "vrsta" ljudi kojima obaveze,prostor,vreme,mogucnosti i razne druge stvari onemogucavaju odlazak u teretanu,kupovinu sprava,kojima nije presudno bitno da jednu grupu misica moraju raditi 5 vrsta vezbi,niti smatraju da moraju izgledati savrseno.
Jednostavno,oni bi da naprave sebi neki Gladijatorcic,stave ga negde u cosak ili garazu i ,kad im vreme dozvoli,da vezbaju malo.
Ne smatram ni ja da je to preterano pametno,niti da opravdava ulozen novac,ali mi ,takodje,ne pada ni na pamet da ih osudjujem niti da im tamo nesto pametujem. Ako im mozemo pomoci,pomozimo im,nekim crtezom,slikom,kako god.
Neka radi,brate,ko kako hoce.

MMZ

Odgovor na temu

joojant200

Član broj: 1953
Poruke: 712

+47 Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{15.08.2009. u 23:35 - pre 178 meseci}

Koliko ja vidim tema je o KUPOVINI masine za vezbanje a ne o PRAVLJENJU.

Odgovor na temu

miki_su
Subotica
Subotica

Član broj: 216326
Poruke: 42
79.101.178.*

+8 Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{19.08.2009. u 10:35 - pre 178 meseci}

Citat:

joojant200: Koliko ja vidim tema je o KUPOVINI masine za vezbanje a ne o PRAVLJENJU.

Covek je u pravu, pitanje je bilo upravo vezano za kupovinu, a ne pravljenje, ali to nije ni bitno. Ne ljutim se ja, nego samo mislim da ako ulazete novac da bi kupili ili napravili neku opremu za vezbanje, onda je pomeni bolje da to ulozite u dobru benc klupu, stalak za cucnjeve i dvorucni teg. Isto tako mislim da je bilo kakvo vezbanje, pa i na gladijatoru, mnogo bolje od sedenja u kaficu i ispijanja piva. Svako vezbanje doprinosi da se osoba bolje oseca, i bude zdrava, i tu mislim da se svi slazemo. Ja samo mislim da bi taj stalak za cucnjeve i benc otprilike zauzeli istu kvadraturu kao i gladijator, tako da onda vise nije pitanje prostora, nego toga sta mozete da radite sa tom opremom.

Citat:

micazmaj: miki_su,ne razumem zasto se ti ljutis?!
Prvo,nisam ja mislio samo na tebe kad sam to napisao,nisam te nigde ni citirao,cak se to najmanje na tebe odnosilo.
Drugo,postoji "vrsta" ljudi kojima obaveze,prostor,vreme,mogucnosti i razne druge stvari onemogucavaju odlazak u teretanu,kupovinu sprava,kojima nije presudno bitno da jednu grupu misica moraju raditi 5 vrsta vezbi,niti smatraju da moraju izgledati savrseno.
Jednostavno,oni bi da naprave sebi neki Gladijatorcic,stave ga negde u cosak ili garazu i ,kad im vreme dozvoli,da vezbaju malo.
Ne smatram ni ja da je to preterano pametno,niti da opravdava ulozen novac,ali mi ,takodje,ne pada ni na pamet da ih osudjujem niti da im tamo nesto pametujem. Ako im mozemo pomoci,pomozimo im,nekim crtezom,slikom,kako god.
Neka radi,brate,ko kako hoce.

Upravo sam ja jedan od tih ljudi, radim dva posla, imam tromesecnog klinca, i jedino vreme koje imam za trening je oko 10 sati uvece, tako da ne moras da mi nista objasnjavas, taj sam! I ne pametujem ja niti osudjujem nekog, samo zelim da pomognem nekome ko nema toliko iskustva u ovim stvarima da ne pravi iste greske koje sam ja pre mnogo godina pravio - znaci najdobronamernije, pa neka svako odluci sta mu je najpametnije.

Odgovor na temu

joojant200

Član broj: 1953
Poruke: 712

+47 Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{19.08.2009. u 12:53 - pre 178 meseci}

Citat:

miki_su: Ja samo mislim da bi taj stalak za cucnjeve i benc otprilike zauzeli istu kvadraturu kao i gladijator, tako da onda vise nije pitanje prostora,

Nazalost nije bas potpuno tacno.
Gledao sam da stavim klupu za vezbanje na terasu/lodju - terasa mi je siroka 135cm.
Sirina raznih 'gladijatora' je oko 110-130 i oni bi stali.
Sirina klupe je ok, ali je problem sa sipkama koje su 165 ili 185 cm i nemere da stanu.

Odgovor na temu

miki_su
Subotica
Subotica

Član broj: 216326
Poruke: 42
79.101.178.*

+8 Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{19.08.2009. u 13:32 - pre 178 meseci}

E onda izvini, stvarno nisam znao da ti je toliko ogranicen prostor - u tom slucaju, ako moze da ti stane gladijator na terasu, to je pravo resenje. Ja imam malu prostoriju 3,5 x 3,5m u kojoj su mi stalak, benc i klupa za ramena, sa setom tegova. Sirina od samo 135 cm je bas uzana, pa bilo sta sto ti se uklopi na tako mali prostor ce da ti odgovara. Ali, jos nisam cuo da neko vezba na terasi - jel' ti to hoces da impresioniras neku mladu komsinicu, a ?

Odgovor na temu

joojant200

Član broj: 1953
Poruke: 712

+47 Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{19.08.2009. u 14:41 - pre 178 meseci}

Citat:

miki_su:Ali, jos nisam cuo da neko vezba na terasi - jel' ti to hoces da impresioniras neku mladu komsinicu, a ?

Delovalo mi je najjednostavnije i najprakticnije :)
Terasa je zastakljena pa ne bi bilo jako hladno zimi, ima utikac za struju da se dodatno ugreje, ima ploce pa ne bi morao da se brinem da cu unistiti/ostetiti parket, i najmanje su sanse da ce se zaliti komsije ispod mene.

Dimenzije su 225x135 nije tako ni malo, samo je usko :/
Postoji varijanta da otvorim vrata od terase pa vezbam sa sipkom kroz vrata. Samo sto bi zimi jako razladio stan i sto su velike sanse da bi brzo slomio vrata :)
Ima male nestandardne sipke (oko 125cm) na koje moze da se stavi samo po jedan teg sa strane pa cu videti mozda cu iskombinovati sve po malo, jaku klupu, bucice, kratku sipku, dugacku sipku sa otvorenim vratima i jak stalak.

Odgovor na temu

anon157690

Član broj: 157690
Poruke: 1574
93.86.3.*

+144 Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{20.08.2009. u 22:14 - pre 178 meseci}

Ok, imam 90 sekundi između setova pa da otkuckam nešto i ja :)))

ja nejdem u teretanu iz prostog razloga što kod mene nema prave teretane, ono što ima je da su ljudi preradili dve sobe do ulice za vežbanje, ubacili nekoliko sprava i to je to, troje nešto rade i već je gužva...

Uglavnom, da ne postavljam novu temu pitaću ovde, vidim da *** ima popust sad na neke sprave, da se ima više para kupilo bi se štošta ali kako je svetska ekonomska kriza u toku, mora da se štedi pa u tom smislu ja sam mislio da kupim samo kosu klupu, pitanje je da li vredi 3.790,00 dinara koliko košta... usput kad smo kod klupe, čemu služe oni treći "držači sa sunđerima" (možda to ima i neki svoj naziv, ko zna) oni tačno iznad klupe-tapaciranog dela, oni na stubu su za zakačiti noge (iznad skočnog zgloba i ispod kolena) ...

Sledeća spravica koja mi je interesantna je ovaj benč:

košta, 13.990,00 dinara a da li toliko vredi ?? pitam vas.

Slažem se i ja da je u teretani bolje, naročito kad je u blizini neka poveća sa velikim izborom mašina, ja sam išao cca 1 god. u teretanu i mnogo mi je prijalo i vežbe i ustajanje ujutru i "takmičarska" atmosfera, tu uvek ima nekog ko je spreman da pomogne, uputi objasni... ali eto sad nemam teretanu u blizini :( pa se snalazim, imam ručne tegove i to je to... ova kosa klupa mi deluje zanimljivo!

pozdrav

još jedna dopuna: u planu mi je i skora nabavka nekog sobnog bicikla do 10.000 din po mogućnosti sa magnetnom kontrolom... inače trudim se da svaki dan provozam klasični bicikl barem 1-1.5h tj. oko 20-25km

_{[Ovu poruku je menjao Fliz dana 21.08.2009. u 00:02 GMT+1]}

Odgovor na temu

joojant200

Član broj: 1953
Poruke: 712

+47 Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{21.08.2009. u 19:16 - pre 178 meseci}

@Fliz ja nikada ne bi kupio klupu za trbusnjake, pre bi vratilo na kojem mogu da se rade i trbusnjaci i razne vezbe.
Bench klupu nisam video uzivo, ali mi na slici deluje jadno, tj slabe izrade. :)
Ako kupis posebno jak stalak i posebno jaku klupu osim bencha i kosog bencha, dobijas dodatno opciju vezbanja nogu i ramena.
Treci sundjeri, pretopostavljam: uhvatis se za druge sudnjere, glavu stavis na trece sundjere i dizes spustas noge.

Odgovor na temu

anon157690

Član broj: 157690
Poruke: 1574
93.86.4.*

+144 Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{21.08.2009. u 20:21 - pre 178 meseci}

znam ja da te sprave nisu preterano kvalitetne ali su pristupačne, trbušnjaci mogu da se rade i bez klupa i bilo kakvih "naprava" na podu lepo ali lepše je na klupi :) Benč je definitivno korisniji ali pitanje je koliko će izdržati a treba i tegove za njega uzete a i ravnu šipku, ez šipku tako da to na kraju izađe dosta, ne bi ja ni razmišljao da imam neku dobru, ma bilo kakvu, a da je prostrana, teretanu ali nema.

Gledajući filmove na jutjubu (posebno mi se sviđa ovaj lik :-) vidim da se dobar deo vežbi može raditi samo sa ručnim tegovima, ez šipkom i mekom podlogom :) ali, mašine podržavaju formu...

Odgovor na temu

joojant200

Član broj: 1953
Poruke: 712

+47 Profil

Re: GLADIATOR - Sprava za vežbanje

^{21.08.2009. u 22:03 - pre 178 meseci}

Citat:

Fliz: znam ja da te sprave nisu preterano kvalitetne ali su pristupačne, trbušnjaci mogu da se rade i bez klupa i bilo kakvih "naprava" na podu lepo ali lepše je na klupi :) Benč je definitivno korisniji ali pitanje je koliko će izdržati a treba i tegove za njega uzete a i ravnu šipku, ez šipku tako da to na kraju izađe dosta, ne bi ja ni razmišljao da imam neku dobru, ma bilo kakvu, a da je prostrana, teretanu ali nema.

Meni brand Energetics na izgled (nisam vezbao) deluje ok, ispod toga ne bi isao :)

Citat:

[ ne bi ja ni razmišljao da imam neku dobru, ma bilo kakvu, a da je prostrana, teretanu ali nema.

...pricaj mi o tome... u mestu gde stanujem je bila jedna losa ali velika teretana pa je zatvorena ... sad je jedna 'preduzetnik' otvorio 'teretanu' u biciklani 2 sa 2 :)

Odgovor na temu