Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

Bodybuilding

[es] :: Nauka :: Bodybuilding
(TOP topic, by superbaka)
Strane: < .. 1 2 3 4 5 6 7 ... Dalje > >>

[ Pregleda: 243402 | Odgovora: 400 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Autor

Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

tOwk
Danilo Šegan
Zemun/Beograd

Član broj: 94
Poruke: 2743
*.beograd-3.tehnicom.net

ICQ: 9344053
Sajt: alas.matf.bg.ac.yu/~mm011..


+2 Profil

icon Re: Bodybuilding08.05.2003. u 13:37 - pre 254 meseci
Citat:
jc denton:
Marko, nisi morao da se patis 2 meseca lijuci znoj, dovoljno je bilo da napunis dzepove kamenjem i problem sa vetrom bi bio resen ;)


Najbolji savet koji sam dosad video! A usput, na ovaj način ti zapravo i bilduješ, i svi problemi rešeni!

Možda se moje mišljenje promenilo, ali ne i činjenica da sam u pravu.
 
Odgovor na temu

ledeni
Agencija za potrazivanje i naplatu

Član broj: 562
Poruke: 116
*.yubc.net

Jabber: ledeni@jabber.com


+1 Profil

icon Re: Bodybuilding08.05.2003. u 13:39 - pre 254 meseci
E Gojko, sto se tice sirenja zabluda, ja sam svojim primerom pokazao da i samo PRIRODNOM hranom, moze da se dodje do odlicnih rezultata, koji su neuporedivo dugorocniji od vestacki stvorenih.
Spominjes WHEY protein, daleko je bolje i evfektivnije uzimati cistu surutku, jer koliko sam procitao, momak je na selu, tako neka cepa surutku svako dan po litar-dva i eto rezultata...
Naravno, to je opet veliko opterecenje za jetru, i to opet naglasavam da je to prirodna surutka...

U organizmu postoji takozvana metabolicka ravnoteza, ona kada se jednom narusi, tesko se ponovo uspostavlja... A cesto se narusava prevelikim unosenjem proteina.
Sva ta hemijska sranja su kao DOPUNA ishrani, i kao takava nisu i ne trebe da se koriste kao zamena oborku. I naravno, namenjena je kao sportistima, sto opet ne znaci da je zdravo...

Voce i povrce, covece bre, najiskorisceniju energiju dobijas iz njih, malo enregije se koristi za varenje a puno se dobije za kratko vreme... enegrija, o tome pricam, i naravno vitamini i minerali.... i zato govorim dosta voca i povrca...i naravno sve je prirodno, jer nas organizam je napravljen da vari takvu vrsu hrane, a ne onu iz fabrike...mada svasta se i sa vocem radi...

Ajde,neka mi neko objasni tehnoloski postupak dobijanja svih tih sranja i proteina i kiselina i vitamina i kreatina... i naravno, sta se desava pri njihovoj upotrebi, kako se apsorbuju, odnosno iskoristavaju u organizmu. Sta strada i sta se desava sa organima za varenje (pogotovu crevnim resicama), jetrom, bubrezima.
Nemojte da citate samo proizvodjacku specifikaciju.

Pre ili kasnije onome koji uzima sva ta sranja, doci ce do nekih poremecaja u organizmu, onda lecenje pa vidi gde to vodi, a sve to je bilo nepotrebnio i ne za dzabe...

Jos nesto, secer je vestacka tvorevina!
Organizam ima poterbu samo za prirodnim secerom, tj. vocnim, a potreba za drugim je vestacki stvorena, navikom

Inace, moj dokaz za tvrdnju da sve moze i pripodno i zdravo, sam ja sam, nisma nesto specijalno definisan, ali sve se vidi, i naravno ima i svoju funkciju, snagu!
Dzaba masa bez snage, koji ce ti...
"...Kad to cuse pope Milo polece mu sablji ruka,
a dva oka ko strijele sijevnuse u hajduka
vojvode se uplasise od izgleda vuka gorskog..."
 
Odgovor na temu

Ivan Stanojevic
Personal trainer
Dubai

Član broj: 8885
Poruke: 679
*.beg.sezampro.yu



+1 Profil

icon Re: Bodybuilding08.05.2003. u 13:47 - pre 254 meseci
da dodam i ja malo oko sirenja zabluda


za masu treba raditi sa sto vecim kilazama i veci broj ponavljanja (veci broj ponavljanja je mnogo efikasniji od manjeg broja ponavljanja)




[Ovu poruku je menjao Ivan Stanojevic dana 15.05.2003. u 13:52 GMT]

menjam poruku da bih se iskljucio od primanja stotina emailova...

[Ovu poruku je menjao Ivan Stanojevic dana 15.05.2003. u 13:54 GMT]
Reci nešto pametno i svi će te pamtiti
- Nepoznati autor
 
Odgovor na temu

Floyd

Član broj: 576
Poruke: 975
*.yubc.net



+3 Profil

icon Re: Bodybuilding08.05.2003. u 13:49 - pre 254 meseci
Citat:
secret:
Pa definicija se ne "stiče", stiču se mišići koje zatim "definišeš".

I kada kažem definicija ne mislim na kardio...


Pogledaj www.bodybuilding.com i ako hoces potrazi dr hussman. Mislim da tamo sve lepo argumentovano pise. Pise i na drugim mestima na sajtu.
Ovo sto ti tvrdis je zabluda.
Razlika izmedju prakse i teorije je mnogo veca u praksi nego u teoriji.
 
Odgovor na temu

darkofdoom83
Horgos

Član broj: 3098
Poruke: 739
*.potisje-kanjiza.com

Sajt: www.oxo.rs


+1 Profil

icon Re: Bodybuilding08.05.2003. u 14:04 - pre 254 meseci
Citat:

Nije mi jasno čemu ova priča o teretani, OP koji je počeo temu živi na selu, može komotno da batali te bukagije od tegova i teretanu i lepo da ide da kosi, da seče drva, bere maline ili šta se već od sezonskih poslova radi i obezbedio je čak i više nego dovoljnu fizičku aktivnost. Budući da sam urbani moljac, ne smem da se usudim da dalje delim savete pa se nadam da će shvatiti poruku, mnogo njih nema tako izvanredne mogućnosti za vežbu na dohvat ruke.

ehe,ja jesam sa sela,ali sa "modernog" sela,jedva tu ima sta da se radi...
Temu o teretani nisam ja poceo,lepo sam objasnio na sta sam ogranicen,pa
da mi ljudi daju savete.Najveci problem mi je sto se NE GOJIM ,makar
jeo 10 puta na dan,sto je visak hrane to kod mene brzo "izadje".
Zato sam i mislio na proteine i slicne stvari,mada posle 2 meseca uzimanja
i relativno slabih treninga nisam nista mase nabacio,jedino su mi sad misici
malo lepse izrazeni

Sve na jednom mestu:
http://www.oxo.rs
 
Odgovor na temu

darkofdoom83
Horgos

Član broj: 3098
Poruke: 739
*.potisje-kanjiza.com

Sajt: www.oxo.rs


+1 Profil

icon Re: Bodybuilding08.05.2003. u 14:07 - pre 254 meseci

Mrtvo dizanje

Ovo je jedna od najboljih vezbi za izgradnju odlicnih ledjnih misica i za celokupnu telesnu snagu.
Pritisak narocito pogadja kicmu, zadnjicu, kvadricepse, podlakticu i trapeze. Nakon toga pogadja i ledja i zadnju lozu.
Namestite dvorucni teg sa velikom tezinom tako da lezi na podu.
Neka vam hvat bude u sirini ramena, prsti na nozi da budu usmereni pravo napred, a golenice da dodiruju sipku. Stopala treba da budu u sirini ramena.
Zadrzite ruke prave, izravnajte ledja i nagnite kukove tako da zauzmete pravilan polozaj za vucenje u kome su vasa ramena iznad nivoa kukova, a kukovi su iznad nivoa kolena.
Ispravite noge i ispruzite telo da bi podigli teg sa poda do gornjeg dela butina.
Treba da stojite uspravno sa tegom preko gornjeg dela butina i ispruzenim rukama.
Polako vratite teg na pod istim putem u suprotnom smeru.
Za velike tezina treba da nosite kais za dizanje. Mozete pojacati vase hvatanje sipke sa trakama za dizanje. Mozete sipku hvatati i na obrnuti nacin (tako da jedan dlan gleda u jednom smeru, a drugi u drugom). Ili mozete koristiti par teskih bucica.


Sve na jednom mestu:
http://www.oxo.rs
Prikačeni fajlovi
 
Odgovor na temu

Tyler Durden
Tyler Durden
Beograd

Član broj: 4312
Poruke: 3379
195.66.174.*



+1365 Profil

icon Re: Bodybuilding08.05.2003. u 16:46 - pre 254 meseci
hahahaa
ne, nemam nikakav konkretan dokaz za ovo sto sam rekao. Jel mi trebao?
A zasto vi pijete proteine? Zar ne mozete i bez njih da postignete to sto zelite? Pri tom podrazumjevam da zelite neku normalnu "razvijenost" ne da napumpate poput bolida i idete na takmicenje za mister univerzum
Ako ne mozete onda.....
gledao sam jednu emisiju o bilderima i jedan tip se toliko "izradio" da prilikom hoda noge ne moze da rasiri dovoljno tako da mu struzu jedna od drugu i bukvalno mu noge konstantno krvare po unutrasnjoj strani butina... ali on i dalje nastavlja da trenira...
Beneath civilization's fragile crust, cold chaos churns...
 
Odgovor na temu

Floyd

Član broj: 576
Poruke: 975
*.yubc.net



+3 Profil

icon Re: Bodybuilding08.05.2003. u 19:39 - pre 254 meseci
Citat:
Tyler Durden:
A zasto vi pijete proteine? Zar ne mozete i bez njih da postignete to sto zelite?


Ja ih ne koristim i postigao sam dosta. Ja ne kazem da su oni neophodni, samo kazem da nisu nezdravi.

Razlika izmedju prakse i teorije je mnogo veca u praksi nego u teoriji.
 
Odgovor na temu

BORG
Aleksandar (Sasa) U.
*NIX System/Network Administrator
BL-RS

Član broj: 200
Poruke: 916
*.wireless.blic.net

ICQ: 46124351
Sajt: bitches.kicks-ass.net


Profil

icon Re: Bodybuilding08.05.2003. u 19:52 - pre 254 meseci
Citat:
Tyler Durden:
ne, nemam nikakav konkretan dokaz za ovo sto sam rekao. Jel mi trebao?


Pa sta onda pricas kako ne valjaju kad nemas ni jedan konkretan dokaz ... ?

Naravno da jeste ako ulazis u diskusiju o tome ...

With a PC, I always felt limited
by the software available.
On Unix, I am limited only by my knowledge.

--Peter J. Schoenster
 
Odgovor na temu

v0xel
Vasić Petar
Zr

Član broj: 6042
Poruke: 45
*.zre.sezampro.yu

Jabber: v0xel@elitesecurity.org


Profil

icon Re: Bodybuilding08.05.2003. u 21:43 - pre 254 meseci
Evo ti jedan od najdebilnijih recepata koji sam čuo....

1. Masa se ne dobija od treninga, nego od hrane - zato jedi.
2. Ako možeš da se voziš, nemoj da hodaš, ako možes da sediš nemoj da stojiš, ako možeš da ležiš, nemoj da sediš......
3. Pridžavaj se prva dva pravila i bilduj kada ti je dosadno
to ti je čista masa, ako hoćeš mišiće i mišićnu masu, pokušaj da nabaviš veći teg (nađi neko gvožđe pa zavari) pa radi koliko možeš, ustvari malo više od toga, svaki dan bez prekida.

Ja sam pre par meseci krenuo u teretanu, da bih nabacio malo mase, i posle 5 nedelja sam imao 10 kg više, ali radio sam svaki dan, sa drugovima koji su me mnogo forsirali.... Međutim ja se izuzetno lako gojim, a smršao sam bio zbog bolesti, tako da nisam baš merodavan...

Što se tiče kreatina, proteina i ostalih stvari, znam samo da se većina njih nalazi u hrani koju svakodnevno koristim, i da nisam imao potrebe za unošenjem dodatnih količina, neki bolji savet potraži od stručnog lica (doktora).

ps
koje si ti godište? to nekad zna da ima uticaja na dobijanje mišićne mase
 
Odgovor na temu

darkofdoom83
Horgos

Član broj: 3098
Poruke: 739
*.potisje-kanjiza.com

Sajt: www.oxo.rs


+1 Profil

icon Re: Bodybuilding08.05.2003. u 22:56 - pre 254 meseci
Izgleda da mi ne ostaje nista drugo nego da nekako napravim veci teg,ako treba
lepo cu vezat na kanap 2 cigle pa prebaciti preko sipke
Malko sam promenio navike u ishrani pa sad jedem 4-5 puta na dan,uvek
manje obroke.Barem jednom na dan jedem ribu,i pijem mnooogo vise vode
nego dosad (bye bye coca cola)...
NAstavicu ovako pa cemo videti sta ce biti...

Inace sam 83` godiste,samo ne znam sto je to bitno ?
Sve na jednom mestu:
http://www.oxo.rs
 
Odgovor na temu

tOwk
Danilo Šegan
Zemun/Beograd

Član broj: 94
Poruke: 2743
*.beograd-3.tehnicom.net

ICQ: 9344053
Sajt: alas.matf.bg.ac.yu/~mm011..


+2 Profil

icon Re: Bodybuilding08.05.2003. u 23:13 - pre 254 meseci
Hm, 4–5 puta na dan manje obroke? Pa koja je svrha toga? Više iritiraš želudac?

No, ti polako počni da se baviš nečim par meseci, stvori apetit (da jedeš 4–5 puta na dan obične obroke), i zatim prestani da bilo šta radiš (sedi uči, studiraj, ili nešto slično ). Da vidiš kako će kilaža da stigne :-P

A godište je dosta značajno u nekim slučajevima (ti već imaš dovoljno godina za pristojnu kilažu, kao npr. ja ), a najbolje ti je da svratiš jednom do sportskog lekara ili već nekog profesionalca, i tražiš preporuku za ono što želiš.

Što se tiče „seoskog rada“, ko želi, može i kod mene u „srcu Zemuna“ (oko 5km od centra grada) da navrati. Naravno, nema plaćanja, samo čist trening! Ko ima vozačku, dobije i motokultivator .

Možda se moje mišljenje promenilo, ali ne i činjenica da sam u pravu.
 
Odgovor na temu

VladoMNE
MNE

Član broj: 74
Poruke: 339
*.cg.yu

Sajt: www.moglasi.com


+1 Profil

icon Re: Bodybuilding08.05.2003. u 23:54 - pre 254 meseci
bla bla bla... nisam citao prethodne postove tj. procitao sam prva 2-3, ali ljudi sta ce vam proteini i ostala sranja? Razvijte se normalnim putem, ako uzimate te proteine i ta sranja onda idite i bavi te se profesionalno bodi bildingom.

bzvz
Đe si brate ? Sto se cini ? Eo nista , ti ? jaaa bezveze..... Đe si...
 
Odgovor na temu

Floyd

Član broj: 576
Poruke: 975
*.yubc.net



+3 Profil

icon Re: Bodybuilding09.05.2003. u 00:23 - pre 254 meseci
Citat:
tOwk:
Hm, 4–5 puta na dan manje obroke? Pa koja je svrha toga? Više iritiraš želudac? ;)


Ubrzava se metabolizam i sagorevaju se masti. Ako ti je cilj da budes debeo, onda zaboravi na ovo....prezderavaj se 2-3 puta dnevno. Narocito uvece.

Razlika izmedju prakse i teorije je mnogo veca u praksi nego u teoriji.
 
Odgovor na temu

v0xel
Vasić Petar
Zr

Član broj: 6042
Poruke: 45
*.zre.sezampro.yu

Jabber: v0xel@elitesecurity.org


Profil

icon Re: Bodybuilding09.05.2003. u 12:07 - pre 254 meseci
Citat:
darkofdoom83:
Izgleda da mi ne ostaje nista drugo nego da nekako napravim veci teg,ako treba
lepo cu vezat na kanap 2 cigle pa prebaciti preko sipke :)

Inace sam 83` godiste,samo ne znam sto je to bitno ?


za veći teg može dobro da ti posluže dva kanistera od oko 5l napunjena peskom i pričvršćena za tu cev o kojoj si pričao.

za godište sam te pitao jer sam mislio da si mlađi, a ispod 18 ljudi često imaju problema sa nabacivanjem mase

još jedan savet: nađi nekog da vežba sa tobom i da ti pomaže, jedino tako ćeš moći dovoljno da se forsiraš.

srećno sa vežbom!
 
Odgovor na temu

darkofdoom83
Horgos

Član broj: 3098
Poruke: 739
*.potisje-kanjiza.com

Sajt: www.oxo.rs


+1 Profil

icon Re: Bodybuilding09.05.2003. u 14:29 - pre 254 meseci
Mislim da cu da batalim ove vestacke proteine kad mi se potrose,izgleda
da kod mene nista ne vrede,a i imaju odvratan ukus(malina)..

Thanx svima koji su mi dali neke vredne savete,bicu uporan
i valjda ce se na kraju isplatiti trud
Sve na jednom mestu:
http://www.oxo.rs
 
Odgovor na temu

Gost




Profil

icon Re: Bodybuilding09.05.2003. u 22:40 - pre 254 meseci
Citat:
jc denton:
Citat:
markoub:
Ja znam MENE, koji sam imao 52 kg i petnaest godina kad sam resio da krenem u teretanu posto me je svaki vetar oduvavao.
...
Dnevno sam provodio sat - sat i po u teretani i radio na onoj spravi na kojoj je bilo mesta: bez ikakvog plana i programa!
Posle 2 meseca takvog zivota imao sam 71kg (19 kg vise)...

Marko, nisi morao da se patis 2 meseca lijuci znoj, dovoljno je bilo da napunis dzepove kamenjem i problem sa vetrom bi bio resen ;)



Mogao si da kupiš i tegove koji se vezuju oko ruku i nogu, to je savremenija varijanta.
 
Odgovor na temu

srki
Srdjan Mitrovic
Auckland, N.Z.

Član broj: 2237
Poruke: 3654
*.ec.auckland.ac.nz



+3 Profil

icon Re: Bodybuilding10.05.2003. u 15:57 - pre 254 meseci
Citat:
Gost:
Citat:
ventura:
ide u teretanu svaki drugi dan, i od stereoida mu nista nije bilo... kosa mu je ok, kita mu je isto ok (bar po njegovoj prici), jetra, krv, i svi ti nalazi ok...



Bitno je da je KITA OK!




Pa mozda mu je sada ok ali mozda kada bude imao 30-35 nece moci da mu se d...
Zbog steroida i testosterona se vise celavi i povecava se maljavost na grudima, ledjima...verovatno nije mnogo koristio steroide.
Ja sam koristio kreatin i mnogo mi je pomogao jer ipak nisam mogao toliko kreatina da unesem ishranom. Mozda sam i mogao ali bih unosio vise holesterola koji se nalazi u crvenom mesu gde se nalazi i kreatin a to nisam zeleo.
 
Odgovor na temu

Gojko Vujovic
Amsterdam, NL

Administrator
Član broj: 1
Poruke: 13651



+165 Profil

icon Re: Bodybuilding10.05.2003. u 16:04 - pre 254 meseci
Ja mislim da treba neko od vas da proveri da li je to ok pošto vas već toliko zanima..
 
Odgovor na temu

Lord Storm

Član broj: 853
Poruke: 291
*.ptt.yu



Profil

icon Re: Bodybuilding10.05.2003. u 17:55 - pre 254 meseci
Nemoj da ti se obije o glavu!
Pazi sta radis. Nemoj da se "pumpas" tek onako. Raspitaj se i informisi o svemu, radi sve ispravno jer tu nema nazad. Ili ces da se dobro "izgradis", ili ces da postanes ultra-shaban-brdjanin!
 
Odgovor na temu

[es] :: Nauka :: Bodybuilding
(TOP topic, by superbaka)
Strane: < .. 1 2 3 4 5 6 7 ... Dalje > >>

[ Pregleda: 243402 | Odgovora: 400 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.